如果說加入早起團(tuán)第一周的狀態(tài)是新鮮感比較強(qiáng)烈期，且雞血滿溢，開始刻意早睡，表現(xiàn)不錯(cuò)。此時(shí)，滿滿的雞血過后，第二周的早睡習(xí)慣能培養(yǎng)得更加完美了？

答案是并沒有，美其名是給自己時(shí)間緩沖，實(shí)則效果不佳，下一階段需以終極目標(biāo)為導(dǎo)向。

1. 微習(xí)慣養(yǎng)成。

冥想、早晨閱讀寫作、聽分享聽Broadcast，接近大自然，去公園散步，跑步成了這些成了早晨和生活的一部分。

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2. 回顧：現(xiàn)實(shí)和期許的差距。

第二個(gè)七天的階段是調(diào)整期適應(yīng)期，似乎即使晚睡也能更容易早起。 此時(shí)對(duì)于早睡似乎有所怠慢，雖然原本希望自己這周能10點(diǎn)早睡，但實(shí)際情況是最早休息時(shí)間是10點(diǎn)?。?！

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3. 深度剖析，以早期倒逼早睡。

因?yàn)樵谡{(diào)整期，不刻意要求自己四點(diǎn)半起床，則前一晚早睡的意識(shí)不夠強(qiáng)烈，導(dǎo)致會(huì)出現(xiàn)入睡時(shí)間在比較晚的范圍波動(dòng)。

早期團(tuán)的第三周，只能直指目標(biāo)，早晨四點(diǎn)起??！

晚安！