最近突然對營養(yǎng)學(xué)很感興趣，總覺得用自己的知識給別人帶來健康是一件很積德的事兒。但是工欲善其事必先利其器，沒有知識怎么指導(dǎo)實踐呢，所以最近一直在惡補營養(yǎng)學(xué)知識。今天分享一本書——《失傳的營養(yǎng)學(xué)》，它改變了幾點我對有關(guān)知識的新認識，感覺如果能聽進去還真能救命，在此跟大家聊天
一、亞健康也是病
? ? ? ? 亞健康這個詞大家都不陌生，亞健康嘛，什么頭疼腦熱，發(fā)燒、感冒、睡眠不好的都算亞健康?？偨Y(jié)起來就是，身體小有不適，沒什么大毛病。相信很多人都是這個觀點。當(dāng)然我也是這么想的，畢竟從我們上學(xué)開始就在書上學(xué)過亞健康，即世界衛(wèi)生組織給我們下的定義：“亞健康”是指介于健康與疾病之間的狀態(tài)，又叫“慢性疲勞綜合征”或“第三狀態(tài)”。然而這樣的定義對于我們的健康有多大的指導(dǎo)意義呢？——其實一點都沒有。為什么呢？因為大多數(shù)人都被這個概念迷惑，沒有從本質(zhì)上認識亞健康，也就沒人過多的重視了。
? ? ? ? 舉個簡單的例子，大家都知道冠心病吧——就是給心臟供血的動脈血管堵塞了，當(dāng)堵到70%左右 時，人體就有心慌、氣短、胸悶等癥狀了。當(dāng)你去醫(yī)院檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)冠狀動脈血管堵了70%，立馬給下了一個診斷：冠心病。但是你的冠狀動脈是在醫(yī)生寫“冠心病”這三個字的時候一下子堵到70%的嗎？很明顯不是。它一定是經(jīng)歷了漫長的一個過程才堵的。也就是說有可能您的血管在年輕時候就開始堵了，只不過那個時候沒什么感覺。那么問題來了，當(dāng)血管堵從0—70%這個階段，你算是生病了嗎？當(dāng)然算啊，因為你生出來的時候血管一點都不堵啊。也就是說，在這一階段，雖然有病，但是你沒什么感覺。
? ? ? ? 通過以上案例，我們明白一件事，疾病是有早期晚期之分的，大部分疾病在早期不會引起身體不適，等身體受不了了 才去醫(yī)院檢查，然而這個時候已經(jīng)到了疾病晚期了，必須去治療了。所以由此可知，亞健康其實就是疾病的早期階段，就是那些心腦血管疾病、癌癥、高血壓糖尿病的早期階段，這下你感覺緊張了嗎？以后不要說自己亞健康了，就說是心腦血管疾病、癌癥、高血壓糖尿病的早期階段，這樣一說，會不會引起你對身體健康的足夠重視呢？？？
二、最近你體檢了嗎？
? ? ? ? 體檢可是從小到大都伴隨我們，入學(xué)要體檢，入職要體檢，生病了醫(yī)生也讓你體檢，除此之外大多數(shù)人就再也沒有主動體檢了。你會發(fā)現(xiàn)一個很奇怪的現(xiàn)象，你看有些人買輛小車可寶貝了，天天洗啊擦啊 怕磕怕碰，定期保養(yǎng)，很舍得花錢。等到自己身體，可就舍不得了，不是工作忙沒有時間， 就是小病小災(zāi)的自己忍一忍或者吃點藥就完事。等到病發(fā)展到一定階段了，身體受不了了才去醫(yī)院看病，然后這個時候疾病已經(jīng)發(fā)展到后期了，要花更多的錢，受更多的罪，還難治。因為人體不像汽車，零件壞了可以換，人體的器官壞了，不能用了只能“扔”。比如查查腸子，有段不能用了，醫(yī)生只能幫忙“扔”了；膽囊不能用了，“扔”了；胃有塊不能用了，“扔”。到最后醫(yī)生也沒辦法了，全都不能用了，那就整個“扔”了吧。
? ? ? ?除了不體檢，還有一種普遍現(xiàn)象就是光檢不修。比如很多人檢查發(fā)現(xiàn)自己是高血脂，因為沒有影響日常生活和工作，所以很多人并不重視。然而你不知道，當(dāng)你出現(xiàn)高血脂那天起，就是你的心肌梗塞和腦血栓快速發(fā)展的開始。
? ? ? ? 所以看到這篇文章的朋友，問問自己最近體檢了嗎？沒有的話，趕緊去體檢，不要覺得年輕沒事，不要覺得小病無大礙，不想去醫(yī)院大修就得年年去醫(yī)院保養(yǎng)。
三、改掉壞的生活習(xí)慣
? ? ? ? 疾病的發(fā)生是多數(shù)是因為不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，相信沒有人會質(zhì)疑。常言道“一口吃不成胖子”，這個道理就是說肥胖不是一兩天形成的，疾病也是同理。比如脂肪肝不是突然得的，是幾十年如一日地多吃一口肉多喝一口酒才得的病；肺癌也不是吸哪根煙“得來”的，是吸了幾十年煙才得的。。。這就是生活習(xí)慣。一個壞的生活習(xí)慣不會馬上要你的命，而是慢慢侵蝕你的健康身體，假如你少吃一口肉、少喝一口酒、少吸一支煙，也許那些病就找不上你。所以要想把慢性病徹底治愈，就要改掉我們不合理的生活習(xí)慣。你再想想，一個好習(xí)慣維持十年和一個壞習(xí)慣持續(xù)十年對身體的影響可想而知。所以從現(xiàn)在開始，改掉一個壞的生活習(xí)慣，別到生大病的時候后悔。
未完待續(xù)。。。
