R-重述知識(shí)內(nèi)容

一段，講述的是專注一事的ABC255工作法。這里包括兩個(gè)概念和一個(gè)執(zhí)行流程

1、ABC分類：

A類是必須自己親自執(zhí)行的重要事件，計(jì)劃內(nèi)的事。

B類是計(jì)劃外的事。

C類是不那么緊急也不那么重要的事。處理原則是“做A推B記錄C”。

2、255工作法：

是工作25分鐘，休息5分鐘的一種勞逸結(jié)合的工作方法。

3、執(zhí)行流程：

確定A類，創(chuàng)造合適的環(huán)境，打開鬧鐘執(zhí)行a類事件，25分鐘到了就休息5分鐘。如期循環(huán)。

C-結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)

現(xiàn)在正在使用1 foucs記錄ABC255工作法，提升專注力訓(xùn)練。一次只專注一件事，看起來很簡(jiǎn)單，實(shí)際上要做到還是挺難的。

1、最大的困難就是有內(nèi)部或者外部干擾。

2、其次是，25分鐘到了不愿去休息，或者休息過頭了。

所以，首先需要一個(gè)創(chuàng)造沒有干擾的環(huán)境。還需要要事優(yōu)先。255工作法要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

U-以后如何應(yīng)用

一事專注ABC255工作法，是時(shí)間管理最基本的技能，所以需要刻意練習(xí)。

踐行目標(biāo)：訓(xùn)練90天，每天2個(gè)255。

在踐行時(shí)，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1、開始前，清除內(nèi)外部干擾。包括斷網(wǎng)或者遠(yuǎn)離手機(jī)，遠(yuǎn)離水杯等，及時(shí)快速記錄大腦中出現(xiàn)的東西。

2、執(zhí)行時(shí)，要事優(yōu)先，做A推B記錄C，用255執(zhí)行A類事件。

3、為B類事件預(yù)留出時(shí)間。