突然想聊聊這個(gè)話題，因?yàn)槲乙彩掷_：
001 沒(méi)有好的減肥知識(shí)
當(dāng)我了解到減肥的原理是：消耗的能量大于攝入的能量，不論你的運(yùn)動(dòng)方式是什么，都能瘦下來(lái)，這點(diǎn)為我減輕了很大的行動(dòng)負(fù)擔(dān)，緊接著遇到了新的問(wèn)題
002 運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下
堅(jiān)持不下來(lái)是因?yàn)楣ぷ魈?，消耗了大量的腦力以后，動(dòng)不起來(lái)了，就想休息了，去運(yùn)動(dòng)也消耗我很多的意志力，后來(lái)看到《微習(xí)慣》的方法，把運(yùn)動(dòng)的難度降低，只要有動(dòng)就行，先養(yǎng)成習(xí)慣，一段時(shí)間堅(jiān)持的不錯(cuò)，接著又遇到新的問(wèn)題
003 有運(yùn)動(dòng)但嘴巴沒(méi)停
因?yàn)樽彀蜎](méi)有停下來(lái)，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)加不克制的吃，一點(diǎn)沒(méi)有減輕的跡象，可我為什么要一直吃呢？當(dāng)我投入思考的時(shí)候，壓力大的時(shí)候，寫(xiě)不出內(nèi)容的時(shí)候，就需要嘴巴吃點(diǎn)東西來(lái)抵擋這種消耗，吃進(jìn)去的其實(shí)是為了抗壓，并不是身體需要吃
?所以我需要解決的是抗壓的替代方案
-我可以把困難寫(xiě)下來(lái)
-我可以把有難度的事拆解下步驟
-我可以找朋友商量對(duì)策
-我可以冥想靜心一會(huì)
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最后我發(fā)現(xiàn)，不停的吃是因?yàn)閮?nèi)心十分空虛，有很深的匱乏感，需要很多東西來(lái)填滿，當(dāng)壓力來(lái)襲，內(nèi)心的中空就無(wú)力支撐，靠吃東西，靠刷短視頻來(lái)緩解
?所以這里的問(wèn)題轉(zhuǎn)變成如何讓自己從匱乏到圓滿
-我可以好好睡一覺(jué)
-我可以洗個(gè)澡放松一下
-我可以陪伴孩子玩一會(huì)
-我可以好好做頓飯
-我可以靜靜的讀本書(shū)
-我可以給花澆澆水
真實(shí)的生活，可以給自己充電，讓自己圓滿起來(lái)[心][心][心]
