黃小鶯：生涯規(guī)劃師，女性事業(yè)發(fā)展顧問。公眾HerDream，關(guān)注女性夢想第一平臺，致力于幫助女性實(shí)現(xiàn)自我，生機(jī)勃勃。
不知大家這個(gè)春節(jié)過得如何？是否被長輩們催婚催生催二胎呢？不管怎樣，好歹也算是邁過了今年這道坎兒。
伴隨著長假七天吃喝玩樂的結(jié)束，即將要進(jìn)入工作狀態(tài)了，但是很多人都覺得打不起精神，沒有以往的那種拼勁滿腦子想的都是任務(wù)。總之一句話，不想工作，懶散，散漫，長時(shí)間找不到工作狀態(tài)，這病該咋治？
其實(shí)這很正常，長假中，我們長時(shí)間沉浸在放松無壓的狀態(tài)里，想通宵就通宵，想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起床，沒有業(yè)績壓力需要承擔(dān)，沒有復(fù)雜局面需要處理。
這好比兩個(gè)相反的球體，從高壓球體走向無壓球體，我們自然歡喜鼓舞欣喜萬分，終于可以擺脫復(fù)雜世界回歸純粹。但是從無壓球體走向高壓球體，我們往往會產(chǎn)生害怕、抗拒的心理，最常用的一種應(yīng)對方式，就是拖延。
拖延意味著什么呢？意味著我們有能力去完成任務(wù)，但就是不做，這樣就可以盡可能地延長我們想要的無壓狀態(tài)。即便隨著時(shí)間的延長，我們內(nèi)心的愧疚感會越來越強(qiáng)烈。
這是一種非常正常的人性特點(diǎn)。事實(shí)上，誰都不想工作，所以告別長假的慵懶狀態(tài)重新走向高壓工作，本身就是一件逆人性的事情。
就好比我自己，因?yàn)槟昵耙恢馨压P記本整崩潰了，我干脆提前給自己放了個(gè)長假，本以為春節(jié)長假期間我可以把之前的工作任務(wù)給補(bǔ)回來。但事實(shí)上，我只寫了五篇文章，原定的課件和小冊子編寫，沒動(dòng)。人往往會高估自己，以為能撇開周遭的環(huán)境自顧自地勤奮。
扯遠(yuǎn)了。扯回來。
但是別忘了，人同時(shí)也是個(gè)適應(yīng)性很強(qiáng)的物種，一旦進(jìn)入工作狀態(tài)，基本就上了正軌。所謂的害怕和抗拒，也隨著適應(yīng)而淡化。所以最重要的，就是從剛剛所提到的無壓球體邁向高壓球體的那一步，怎么邁，如何邁。
我整理了幾個(gè)方法作為探討，歡迎補(bǔ)充。
翻開你的新年計(jì)劃
我們在前面提到過，面對再次進(jìn)入工作狀態(tài)，我們最常用的方式就是拖延，隨著拖延的時(shí)間越長，內(nèi)心的愧疚感會越強(qiáng)烈。這種愧疚感當(dāng)然也會有臨界點(diǎn)，一旦到了這個(gè)點(diǎn)，我們往往會因自責(zé)而開始自愿著手工作。
現(xiàn)在請打開去年12月31日你所寫的新年計(jì)劃。
我不知道你的新年計(jì)劃是怎么寫的，如果是按照我在《為何新年計(jì)劃總是實(shí)現(xiàn)不了》中所寫的那樣，按月細(xì)分工作任務(wù)，那么顯然到今天，2018年已經(jīng)過去六分之一，再過一個(gè)月，2018則已過去一個(gè)季度，你的前兩月任務(wù)完成了嗎？你的季度任務(wù)還好嗎？你感受到緊迫性了嗎？
用緊迫感提高愧疚感使之接近臨界點(diǎn)，是一個(gè)行之有效的辦法。
做具有高成就感的事情
如果一件事情能帶給你極大的成就感，同樣，它也能帶給你極大的自信心，去迎接更多更大的挑戰(zhàn)。
顯然對于我而言，后臺的粉絲量增長就是我最大的成就感。眼看著一篇文章的發(fā)布，后臺蹭蹭蹭地長粉絲，就好像看著自己的孩子慢慢成長，這件事帶給我的欣喜和愉悅，不亞于清空淘寶購物車。所以我最喜歡寫文章，最喜歡聽著鍵盤噼里啪啦的聲響，看著文檔左下角的字?jǐn)?shù)慢慢地增長。而且顯然，這是我目前最喜歡的工作。
尋找能帶給自己最大成就感的事情，并獲得即時(shí)的成就反饋，這會引導(dǎo)你迅速回歸工作狀態(tài)。
梳理工作內(nèi)容，形成待辦事項(xiàng)
這項(xiàng)事務(wù)應(yīng)該是最簡單最普遍的工作了。我記得我最開始使用這個(gè)方法，是因?yàn)槠綍r(shí)想法多，記性又差，所以干脆記下來，一個(gè)一個(gè)去實(shí)現(xiàn)。
我不知道大家有沒有這個(gè)習(xí)慣，將當(dāng)天的工作事項(xiàng)在筆記本中做個(gè)列表，做完一項(xiàng)劃掉，等劃完所有事項(xiàng)，就會有一種滿足感：這一天過得很充實(shí)沒有虛度。
其實(shí)在這個(gè)梳理的過程中，我們的腦子已經(jīng)不知不覺進(jìn)入潛意識的工作狀態(tài)，你開始了解哪些任務(wù)需要緊急處理，哪些工作又可以暫緩進(jìn)行，又有哪些工作如果今天不處理完會直接影響整個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)度。
當(dāng)我們梳理完眼前的工作內(nèi)容，腦海里就已經(jīng)有了工作進(jìn)度條。因?yàn)橛辛饲懊鏉撘庾R的工作狀態(tài)做鋪墊，我們就很容易正式地邁進(jìn)正常的工作狀態(tài)。
將工作任務(wù)細(xì)化
我們之所以抗拒從無壓球體進(jìn)入高壓球體，最直接的原因就是高壓球體所需要面對的事務(wù)更復(fù)雜，壓力更大。
由此我們可以獲知，最簡單的應(yīng)對方法，就是細(xì)化工作，將復(fù)雜的局面轉(zhuǎn)變成一個(gè)一個(gè)簡單的任務(wù)。邁進(jìn)一個(gè)簡壓球體，是不是比邁進(jìn)一個(gè)高壓球體更容易？
舉個(gè)例子：我今天的工作內(nèi)容中有一項(xiàng)是完成《春節(jié)長假后不想上班，怎么破？》的寫作。說實(shí)話，如果我猛然間接到這個(gè)任務(wù)，我都不知道怎么破。怎么辦呢？細(xì)化。正確的細(xì)化結(jié)果如下：
1、 閱讀相關(guān)資料，提煉觀點(diǎn)案例
2、 確定文章基調(diào)，給出架構(gòu)提綱
3、 完成寫作
4、 修改排版
5、 各網(wǎng)站上傳
將一個(gè)工作細(xì)化成五個(gè)小任務(wù)，使之更容易完成，而不需要每次都調(diào)動(dòng)認(rèn)知資源去思考該做什么該怎么破，這就是將工作細(xì)化的意義：把復(fù)雜簡化，進(jìn)入簡單世界，逐個(gè)攻破。
以上，是我想到的能快速進(jìn)入工作狀態(tài)的幾個(gè)方法，歡迎各位補(bǔ)充。當(dāng)然了，其實(shí)還有一個(gè)最有效的辦法：拿上你的銀行卡，去ATM看看余額，各種狀態(tài)都回來了。
最后請記得，2018年已過去六分之一，再過一月，第一個(gè)季度也過去了。你的18年計(jì)劃還好嗎？
