五不過

1.勞不過累

36歲的華為工程師齊智勇，有一個(gè)幸福的家庭，妻子賢惠，還有2個(gè)孩子。

但超負(fù)荷的工作強(qiáng)度，剝奪了他的休息時(shí)間。

高壓的工作狀態(tài)，吞噬了他的內(nèi)心世界。

他無數(shù)次陷入崩潰，但每一次短暫的崩潰過后，又是無休止的熬夜加班。

連續(xù)22個(gè)月的無假期工作，嚴(yán)重透支了他的身體，出事前2天，齊智勇還在公司通宵工作。

他積攢了33天年假，本以為拿下這個(gè)項(xiàng)目，就能好好陪伴家人，沒想到他最后還是倒下了。

齊智勇因過度勞累而猝死的新聞，令人惋惜。

但在內(nèi)卷文化盛行的當(dāng)下，像他一樣拼命工作，不惜用健康換錢的人還有很多。

有數(shù)據(jù)顯示，在中國主流城市中，約60%的人處于過勞狀態(tài)。

過度勞累，已成為每一位中年人不得不面對的社會(huì)性問題。

余秋雨曾說：

“一個(gè)人過度勞累，會(huì)損傷元?dú)?。?/p>

元?dú)馐巧母?，通于天地，如果元?dú)獠蛔悖撕苋菀咨　?/p>

氣聚則生，氣散則亡，元?dú)鉀]了，人也就不在了。

中年人越過越好的狀態(tài)，絕不是透支身體，拼命賺錢，而是健康地活著。

2.話不過滿

老王和老李是生意上的合作伙伴，他們相互成全，事業(yè)風(fēng)生水起。

一次，借著酒勁，老王在酒桌上回顧起了當(dāng)年創(chuàng)業(yè)的艱辛，他把取得如今的成績都?xì)w功于自己的努力和天分，對老李卻只字未提。

有人隨口提了一句老李，老王趕緊回了句：

“不管和誰合作，對我的影響都不大，主要還是自己有實(shí)力。”

老李下不來臺(tái)，當(dāng)場就和老王發(fā)生了爭執(zhí)，差一點(diǎn)就打了起來。

從那以后，兩人的關(guān)系急轉(zhuǎn)直下，相互拆臺(tái)，各自的事業(yè)也受到了影響。

這世間，釘釘子容易，拔釘子難。

一句滿話，讓曾經(jīng)相互信任的合作伙伴，瞬間分道揚(yáng)鑣。

曾國藩說過：“話不說盡有余地。”

成年人要對自己的話負(fù)責(zé)。

逞一時(shí)之快，說話過滿，是一種情商低下的表現(xiàn)。

人到中年，說話要講究分寸，話不能說得過滿。

給別人留退路，也是給自己留余地。

3.怒不過度

網(wǎng)絡(luò)上，鄰里之間一起因停車問題而引發(fā)的爭執(zhí)，結(jié)果讓人唏噓不已。

王某將自家面包車停放在鄰居于某家門口，遭到于某當(dāng)面制止，雙方你來我往，誰都不肯讓步，一直爭論不休。

在爭吵中，過激的言語導(dǎo)致鄰居于某情緒異常激動(dòng)。

半小時(shí)后，竟因呼吸心跳驟停，猝死在家中。

“氣大傷身”絕不是一句空話。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：人在發(fā)怒2小時(shí)內(nèi)，發(fā)生腦卒的風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的3倍。

發(fā)怒時(shí)，人體內(nèi)會(huì)分泌大量腎上腺激素，出現(xiàn)心率加快，血壓升高等癥狀。

對于中老年群體，強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)，更容易誘發(fā)一系列心腦血管疾病。

憤怒是一把雙刃劍，向內(nèi)傷及自身，向外殃及他人。

人到中年，保持一個(gè)好心態(tài)，從容地面對生活，是長壽的秘訣。

不要因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤，懲罰自己；

也不要因?yàn)樽约旱膽嵟?，傷害了身邊的人?/b>

4.食不過飽

美國科學(xué)家曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：

將200只猴子平均分成兩組，一組管飽，一組每次只讓吃七分飽。

10年后，吃的過飽的那一組，死亡率過半，剩下的猴子患有心臟病、脂肪肝等疾病。

每次只吃7分飽的那一組，死亡率很低，剩下的猴子比較健康。

俗話說：“吃飯七分飽，健康活到老?！?/b>

只為圖一時(shí)貪嘴，吃得過飽，增加了腸胃的負(fù)擔(dān)，身體反倒會(huì)不舒服。

七分飽，是脾胃的合理容量，有助于食物的消化和吸收，有益于身體健康。

美味不可多食，適量即可。

管住嘴，控制食量，是每一位中年人應(yīng)有的自律。

5.逸不過安

老馬今年剛過35歲，憑借年輕時(shí)敢闖敢拼的性格，當(dāng)上了外企公司的高管。

因?yàn)楣拘б娓?，福利好，老馬的前景一片光明。

夢想的實(shí)現(xiàn)和事業(yè)的成功，讓老馬漸漸忘了初心。

他開始倚老賣老，坐享清福，對工作也心不在焉，應(yīng)付了事。

安逸享樂的生活，就像溫水煮青蛙，讓老馬慢慢喪失了進(jìn)取心。

工作上的貪圖安逸，并沒有換來生活上的悠然自得。

反而讓老馬整日精神萎靡，思想頹廢，完全變成了一個(gè)自甘墮落、不知進(jìn)取的中年油膩大叔。

曾國藩曾說過：“中年經(jīng)不得閑境?！?/b>

過于懶惰安逸和貪圖享樂，容易讓人迷失自己，無法自拔。

中年正值壯年，人生還有很多的可能性，不要因?yàn)榘惨?，虛度了光陰?/p>

人到中年，既要有面對生活茍且的坦然，也要有追逐詩和遠(yuǎn)方的勇氣。

02

五不懂

1.不懂知足，再富有也不會(huì)快樂

從前，有一位老婆婆，有兩個(gè)兒子。

大兒子賣雨傘，小兒子染布。

下雨天，老婆婆擔(dān)心小兒子染布；

晴天，又為大兒子賣雨傘發(fā)愁。

老婆婆每天都不開心，直到遇到了一位智者。

智者說：你為什么不反過來想呢？下雨天，大兒子可以賣傘；晴天，小兒子又可以染布了，有什么不快樂呢？

老婆婆聽后，恍然大悟，從此，每天都過得很快樂。

海倫·凱勒曾說過：

“人總是不滿足，有的東西不知道欣賞，沒有的東西又一味追求?！?/p>

人最大的痛苦，就是不懂知足，盲目地追求外物，而忽略了本身擁有。

知足者常樂，快樂與財(cái)富無關(guān)，快樂在于內(nèi)在需求的滿足感。

減少內(nèi)心的欲望，降低心中的預(yù)期，會(huì)收獲更快樂的人生。

2.不懂感恩，再優(yōu)秀也不會(huì)成功

市場部有一個(gè)小伙子，個(gè)人能力突出，很有拼勁，被領(lǐng)導(dǎo)重點(diǎn)培養(yǎng)，來公司不到1年，就被公司破格提拔為主管。

在一次公司內(nèi)部會(huì)議上，小伙子因?yàn)橛?jì)劃未能按期完成，遭到領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)名批評。

小伙子面子上過不去，自尊心受到嚴(yán)重打擊。

他不但沒有反思自身原因，還偏執(zhí)地認(rèn)為是原主管想讓他當(dāng)眾出丑，甚至直接在會(huì)議上當(dāng)面向原主管提出質(zhì)疑。

結(jié)果，小伙被貼上了“忘恩負(fù)義”的標(biāo)簽，公司再也沒有領(lǐng)導(dǎo)愿意搭理他。

雨果曾說過：

“忘恩負(fù)義是卑鄙的一部分?！?/p>

不懂感恩的人，只知索取，不知付出，為了一己私利，甚至可能恩將仇報(bào)。

人可以沒有錢，但不能沒有德，不懂感恩，是人性最大的惡。

感恩和人品是一個(gè)中年人立足于社會(huì)的基礎(chǔ)。

如果不懂感恩，再優(yōu)秀也沒人愿意幫助你。

3.不懂取舍，再努力也不會(huì)幸福

有這樣一個(gè)有趣的心理小測試：

先給你80元錢，再拿走30元錢；

先給你20元錢，再給你30元錢。

同樣的50元錢，你驚奇地發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)人會(huì)主動(dòng)選擇第二種方式。

人習(xí)慣獲取，厭惡失去，盡管結(jié)果一樣，但內(nèi)心還是覺得不舒服。

有人說：“不懂取舍，是成年人最不自知的毛病。”

家里的老人，一般喜歡留著各種沒用的瓶瓶罐罐，舍不得丟掉。

總以為這些東西會(huì)用得上，丟掉可惜，實(shí)際卻占用了大部分空間，把家里堆得滿滿當(dāng)當(dāng)，影響了生活體驗(yàn)。

人到中年，生活本來就很累，如果再一味地獲取，人生就會(huì)失衡。

有舍，才有得。

看淡了得與失，是一種境界；

參悟了舍與得，是一種幸福。

4.不懂拒絕，再拼命也不會(huì)輕松

公司同事老陳，是個(gè)職場“老好人”，他從不會(huì)拒絕任何同事的請求。

不管大忙小忙，老陳都不留余力地幫助別人，因此他總是在忙碌。

他寧愿把自己的工作內(nèi)容往后推，加班熬夜完成，也不好意思直接拒絕別人。

每次月底績效考核，老陳工作沒少做，可沒幾件和自己業(yè)績有關(guān)，所以綜合排名始終墊底。

本來是一位職場前輩，卻被年輕的同事們呼來喝去，成為最容易被忽視的人。

老陳不懂拒絕，一味地遷就，換來的是別人變本加厲的要求。

畢淑敏說過：

“拒絕是一種權(quán)利，就像生存是一種權(quán)利?！?/p>

中年人之間的交往，舒適感是最重要的。

沒必要討好任何人，也不用不好意思拒絕任何人。

懂得拒絕，人才活得不糾結(jié)；

學(xué)會(huì)拒絕，余生才會(huì)過得不辛苦。

5.不懂承擔(dān)，再有能力也不會(huì)成事

鄰居朱大哥，做房地產(chǎn)生意，年輕時(shí)趕上了一波紅利，賺了一大筆錢。

后來，因?yàn)橐淮瓮顿Y失利，他虧掉了家里全部的錢。

他從此一蹶不振，每日不務(wù)正業(yè)，酗酒鬧事，還不停地向妻子要錢。

妻子相信他能打起精神，挺過難關(guān)，但朱大哥沒有擔(dān)當(dāng)，讓妻子徹底失望了。

人到中年，已經(jīng)過了“一人吃飽，全家不餓”的階段。

雨果說：

“我們的地位向上升，我們的責(zé)任心就逐步加重?！?/p>

中年人是家庭的支柱，上有年邁父母需要贍養(yǎng)，下有待哺孩子需要照顧。

中年人要敢于承擔(dān)責(zé)任，不能辜負(fù)家人的信任。

責(zé)任感和擔(dān)當(dāng)感，是檢驗(yàn)一個(gè)中年男人能否成事的關(guān)鍵。

03

五不可

1.為人不可輕狂

人到中年，要收斂自傲的性格，不能像年少一樣輕狂無知。

不要因?yàn)橐稽c(diǎn)能力就不可一世，人外有人，山外有山。

保持謙遜的態(tài)度，積極地向別人學(xué)習(xí)請教，努力提升自己的能力。

老子說：“滿齒不存，舌頭猶在?！?/b>

意思是牙齒雖硬，但并不長久，舌頭雖軟，但壽命長久。

人到中年，輕狂是無知的表現(xiàn)，成熟是柔軟地活著。

當(dāng)一個(gè)中年人放下了高傲，藏起了鋒芒，就意味著扛起了責(zé)任，懂得了擔(dān)當(dāng)。

2.遇事不可慌張

墨菲定律中提到：

“人越擔(dān)心出錯(cuò)，越可能出錯(cuò)。”

人如果過于看重結(jié)果，把過多的精力放在未知的結(jié)果上，容易產(chǎn)生焦慮。

把注意力集中在可控的事情本身，遇到問題，解決辦法，積極應(yīng)對。

當(dāng)你降低預(yù)期，有足夠的應(yīng)急預(yù)案，就能做到心中有底，遇事不慌。

人到中年，在社會(huì)上摸爬滾打多年，有一定的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和人生閱歷。

看明白了一些人，也想明白了一些事，心性趨于平和。

中年人的成熟，有時(shí)就在一瞬間，有些事經(jīng)歷過了，也就看淡了。

遇事不慌，處事不亂，是一個(gè)中年人成熟穩(wěn)重的重要表現(xiàn)。

3.病痛不可拖延

中年人的身體，猶如一臺(tái)年久失修的機(jī)器，可能會(huì)存在一些小問題。

這些小問題如果不能及時(shí)解決，小病拖成大病，追悔莫及。

中年人拖延病痛，有常見的兩種心理。

第一種：不礙事的小病，挺一挺就過去了；

第二種：不肯及時(shí)就醫(yī)檢查，逃避不可預(yù)期的結(jié)果。

人到中年，身體各方面機(jī)能出現(xiàn)下滑趨勢，要定期身體體檢，防患于未然。

中年人，出現(xiàn)病痛問題，一定要及時(shí)詢醫(yī)問診，切忌拖延。

4.錢財(cái)不可外露

鄰居劉叔，去外地打工，遇到一個(gè)好機(jī)會(huì)，承包了一個(gè)早餐店。

因?yàn)榈囟芜x址好，又肯吃辛苦，一年下來賺得盆滿缽滿。

過年，劉叔提了輛豪車開回了家，羨煞了旁人，劉叔也覺得倍有面子。

為了滿足虛榮心，劉叔在親戚、朋友前，吹噓賺錢經(jīng)驗(yàn)，炫耀自己如何輕輕松松賺錢。

這增加了別人對劉叔的嫉妒，親戚、朋友開始巴結(jié)劉叔，想方設(shè)法地向劉叔要錢。

要到了錢，有話好說；

要不到錢，就埋怨劉叔不講感情，不重情義。

劉叔被周邊人風(fēng)言風(fēng)語的輿論，折磨得痛苦不已。

這時(shí)，劉叔才真正意識(shí)到：

在別人面前露財(cái)，是一件多么愚蠢的事。

有句俗語：“不要賊偷，就怕賊惦記。”

害人之心不可有，防人之心不可無。

不要因?yàn)殄X財(cái)問題，招惹不必要的麻煩。

人到中年，開始向內(nèi)求,關(guān)注內(nèi)在需求和家庭幸福。

安穩(wěn)地過日子，遇事不張揚(yáng)，錢財(cái)不外露，才是中年人最大的智慧。

5.情緒不可失控

中年人，父母、子女、社會(huì)的壓力集于一身，情緒最容易失控。

如果得不到有效控制，任憑情緒發(fā)泄，會(huì)傷害到我們身邊最親近的人。

發(fā)泄情緒是一種本能，控制情緒才是一種本事。

作家劉娜曾說過：

“情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動(dòng)扳機(jī)的時(shí)候，槍口其實(shí)是對準(zhǔn)了自己。”

情緒上的失控，其實(shí)是內(nèi)心的失控，最后受傷的還是自己。

人到中年，一定要做好情緒管理。

因?yàn)橹挥心芸刂谱∽约呵榫w的人，才能控制人生。

往后余生，愿你掌握“五不過”的分寸，解開“五不懂”的學(xué)問，謹(jǐn)記“五不可”的約束。

因?yàn)椋松孔约簣A滿。

-END-

作者丨魚籽醬·天下大程

作者丨魚籽醬文化