姓名:趙少紅

一. 照鏡子

早上好，美女，我愛你，親親你！

鏡子里的自己開心喜悅，對自己的認可，內(nèi)在有力量。

二.自我嘉許（每天至少三條）

我要嘉許……，因為……讓我感覺……，我愛我自己！

1、我要嘉許我自己，因為我國慶中秋做活動，給優(yōu)惠，抽獎等，我愛我自己。

2、我要嘉許我自己，因為早上一早就讀了十大人生哲學，然后再出門，我愛我自己。

3、我要嘉許我自己，因為我喜歡聽輕音樂，讓自己身心愉悅，我愛我自己。

祝賀中秋和國慶雙節(jié)快樂。

今日第一勵語：

Success begins with a smile.

成功從微笑開始

今日第二勵語：

人們嘲笑的不是你的夢想，而是嘲笑你的實力。

三、朗讀師父的十大人生哲學及心得：

我有愛心肯付出和分享。我很大愛，吃虧是福。

四、聆聽師父早安分享及心得:中秋國慶雙節(jié)快樂

節(jié)日快樂

五、感恩日記及感恩感想（每天至少五條）

我很感恩……，因為……，讓我感覺……，謝謝，謝謝，謝謝！

1、我很感恩，因為出門天氣是陰天，不冷也不熱，謝謝！謝謝，謝謝！

2、我很感恩，因為今年中秋國慶同一天，舉國同慶，謝謝！謝謝，謝謝！

3、我很感恩，因為全球疫情這么嚴重的情況下，中國從方方面面都做的非常的棒，謝謝，謝謝，謝謝！

4、我很感恩，因為今天婆婆家家人都回來了，很熱鬧，謝謝，謝謝，謝謝！

5、我很感恩，因為今天晚上的做了一大桌，謝謝，謝謝，謝謝！

感恩的感悟:

通過感恩讓我覺得生活充滿陽光。

六、分享今日小確幸

今天回公公婆婆家，有一小段塞車，基本暢通。

七、情緒日記

【發(fā)生的事件】早上出門的時候，因為要搬臺洗衣機給公公婆婆，車上東西放不下，要放座位上，還要接兒子的同學母子一起，兒子突然有情緒，說不去了就回家了。

【當時的想法】昨天已經(jīng)和先生說放不下，讓他把東西放他妹妹車上，他不聽，現(xiàn)在出狀況了。

【我的情緒】懊惱

【后續(xù)的行動】我們先去接上他同學

【迅速轉(zhuǎn)念】選擇冷靜

【新的想法】先把東西放到他妹妹車上

【新的情緒】平和

【新的行動】然后再回家讓同學和兒子溝通，一起出發(fā)。

感悟

總有變通的方法。

八、共讀感悟

所有外在的問題和糾結(jié)都會在內(nèi)在有一個根源，也就是心結(jié)，心病還需心藥醫(yī)，能夠療愈的人只有自己。

自己做自己生命的主人。

九、三個任務：

三條…負面轉(zhuǎn)正面…自言

1、我頭發(fā)比較少~我能長出很多新頭發(fā)。

2、我的免疫力差了~我心態(tài)好有很強的免疫力。

3、我記不住經(jīng)書~我記憶力很強，能記住經(jīng)書

感悟:學會用對大腦很重要。

十、一分鐘極速分享

凡是人都會做錯事，我們不可能十全十美，做錯事的時候，總是沿用以前的習慣和做法，修行到很高境界的人才能覺察，停下來靜下心修正，大部分人都需要別人提醒。

我們選擇怎樣去面對錯誤很重要。有時都不知道自己做錯了，到結(jié)果出來的時候才發(fā)現(xiàn)。有人會指出別人的錯誤，但我們往往為了保護自己的，死不認錯，這是人的常態(tài)。

只有懂的感恩的人才有這個力量扭轉(zhuǎn)，積極的面對，去成長，成為更優(yōu)秀的人。

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