如何通過(guò)調(diào)頻來(lái)應(yīng)對(duì)當(dāng)下的不良情緒？

很多人都有這個(gè)體驗(yàn)，我們會(huì)在某些時(shí)刻感受到非常強(qiáng)烈的情緒低落和波動(dòng)，當(dāng)他們了解了調(diào)頻概念以后，就希望通過(guò)調(diào)頻來(lái)轉(zhuǎn)變思維和感覺(jué)，改善自己的情緒狀態(tài)。然而這時(shí)他們會(huì)發(fā)現(xiàn)以前慣用的調(diào)頻方式并不馬上見效，甚至在情緒低落時(shí)完全沒(méi)有心情或耐心去實(shí)踐調(diào)頻

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)陷入了一個(gè)誤區(qū)，很多人都以為一旦掌握了調(diào)頻技巧，就能隨時(shí)解決全部情緒問(wèn)題，保持心情愉快

然而事實(shí)并非如此，為什么呢？因?yàn)檎{(diào)頻不等同于消滅情緒，高頻也不等同于開心快樂(lè)喜悅或興奮。同樣，調(diào)頻也不是用來(lái)解決情緒問(wèn)題或消除負(fù)面情緒的特效藥，雖然調(diào)頻會(huì)帶來(lái)情緒穩(wěn)定和心情變好的效果，但這些只是它的副產(chǎn)品

調(diào)頻的真正目的是穩(wěn)步提升我們的內(nèi)部狀態(tài)，整體提升頻率，解決情緒問(wèn)題的根源，使我們變得更加平和強(qiáng)大。

許多人在壓力大時(shí)容易暴飲暴食，借用吃來(lái)轉(zhuǎn)移內(nèi)在的低頻情緒，但吃只是讓你暫時(shí)逃離了情緒，并沒(méi)有真正解決問(wèn)題，而是將負(fù)能量積壓起來(lái)了

這些看似能夠帶來(lái)快感，短暫忘記煩惱的行為不是真正的調(diào)頻，更像一種精神鴉片。諸如此類的情緒轉(zhuǎn)移替代品包括：酗酒者的酒精，暴食者的食物，賭徒手中的牌，虛榮者追求的外界贊美，缺愛著渴望的外界關(guān)愛…

調(diào)頻是讓你的內(nèi)在頻率自動(dòng)與正向的狀態(tài)、事物、事件產(chǎn)生共鳴。如果你的內(nèi)在狀態(tài)不是低頻的，即使你身處不理想的環(huán)境，你也不會(huì)輕易與那些負(fù)面情緒產(chǎn)生共鳴。

所有能讓我們快樂(lè)的需求永遠(yuǎn)與當(dāng)下有關(guān)，而非遙遠(yuǎn)的未來(lái)。為什么說(shuō)“考第一名，賺大錢，升職加薪”等美好愿望是錯(cuò)誤的調(diào)頻點(diǎn)，這些本質(zhì)上都是依賴于未來(lái)才能實(shí)現(xiàn)的愿望，僅僅停留在具體事件或愿望表層，說(shuō)明你還沒(méi)有挖掘到真正最深層次的內(nèi)在渴望

比如，人人都渴望有錢，深入思考你會(huì)發(fā)現(xiàn)， 奮斗不是為了錢本身，而是期望通過(guò)錢獲得深層次的感受體驗(yàn)。考第一，是你追求第一名所獲得的力量、自尊和被認(rèn)同的美好體驗(yàn)。喜歡一個(gè)人，是因?yàn)槟阆矚g和他在一起時(shí)，你展現(xiàn)出來(lái)的自然可愛的一面。直到你剝離所有外在的層層外殼，發(fā)現(xiàn)這些事件背后渴望體驗(yàn)的感覺(jué)，與別人或者外界沒(méi)有直接關(guān)系。

所以我們要去識(shí)別那些能夠帶來(lái)內(nèi)心滿足精神滋養(yǎng)和靈感的事物，這些體驗(yàn)不來(lái)自于外部標(biāo)準(zhǔn)期望，是你內(nèi)心深處的渴望和需求