2018.3.10? 瑜伽理論知識(shí)學(xué)習(xí)

瑜伽基礎(chǔ)練習(xí)分享

持戒包括：不傷害、真實(shí)、不偷盜、節(jié)制、不貪婪。假設(shè)你在做體式時(shí)，右邊伸展的比左邊多，這種不合戒理的狀態(tài)就進(jìn)入身體里。

你指示右邊“盡量做、盡量伸展”，因?yàn)槟愕倪^度伸展造成了有意的傷害。而你左邊沒有伸展太多，或許你認(rèn)為自己沒有對左邊施加傷害。但是有判斷力的瑜伽習(xí)者會(huì)觀察到：由于右邊比較強(qiáng)、伸展度大，你就盡情運(yùn)用這邊的身體細(xì)胞，而沒有充分運(yùn)用左邊的細(xì)胞，這部分細(xì)胞若沒有發(fā)揮應(yīng)有的功能就會(huì)死去。因此，一邊展現(xiàn)的是有意的傷害，另一邊展現(xiàn)的是不經(jīng)意的傷害。

如果右邊伸展得多，左邊卻沒有等量的伸展，你是不是該觀察左右兩邊的對立，明智地伸展左邊，讓左右兩邊對等。身體的左右兩邊必須整合，兩邊平衡才是真正的不傷害。

當(dāng)左右兩邊整合了，就達(dá)到戒律里的第二項(xiàng)原則：真實(shí)。你不需要觀察真實(shí)——你已經(jīng)在真實(shí)之中了，因?yàn)槟悴]有怯于練習(xí)較弱的一邊。當(dāng)體式全然伸展，身體里的五個(gè)層面從身體構(gòu)造層到靈性層，從靈性層到身體構(gòu)造層，彼此神會(huì)，完全交融，就能掌控身體的感官、心的波動(dòng)、智覺的沉思冥想，這就是節(jié)制。節(jié)制意味著靈魂跟著你的動(dòng)作走，當(dāng)靈魂與動(dòng)作合為一體，就是節(jié)制。

由于你練習(xí)時(shí)給予左右兩邊全然同等的專注，所以沒有執(zhí)取，也沒有貪求，因?yàn)楫?dāng)靈魂在身體里跟著智覺走，這時(shí)一無所貪，一無所求。你從貪中解脫出來，因?yàn)閯?dòng)機(jī)消失了；當(dāng)動(dòng)機(jī)消失，貪念也消失；沒有貪念，渴望也就終止。演練體式時(shí)，這些戒律的原則呈現(xiàn)在每一個(gè)姿勢中，這就是體式習(xí)練中的道德修煉。