1月11日
今日運(yùn)動(dòng)打卡：踩單車10分鐘，跑步機(jī)35分鐘
地點(diǎn)：健身房
1月13日
今日運(yùn)動(dòng)打卡：跑步機(jī)40分鐘
地點(diǎn)：健身房
因?yàn)橥舜┮m子，不敢跑太快。。。見圖
1月18日
健身房初次嘗試橢圓機(jī)，堅(jiān)持了40分鐘，還行
1月19日
健身房上了一節(jié)普拉提課，40分鐘，每次都上那個(gè)老師的課，內(nèi)容差不多
1月23日
最近體重有點(diǎn)反彈，在健身房的跑步機(jī)上跑了40分鐘
1月26日
澳洲國(guó)慶節(jié)放假在家，一早起來(lái)在家附近的Dandenong creek trail慢跑+步行共約10公里，戶外運(yùn)動(dòng)還是挺舒服的
1月30日
健身房跑步機(jī)40來(lái)分鐘，接近5公里，中間有15分鐘把坡度調(diào)到1.0，感覺累一些，然后坡度回到0之后，跑7.0的速度感覺比之前輕松太多了～以為過了個(gè)年狂吃體重會(huì)重很多，結(jié)果居然還好，反而回調(diào)了一點(diǎn)，但是離月初目標(biāo)59kg還是差一些
2月1號(hào)
健身房首次嘗試新課，Ballet Fusion，感覺很不錯(cuò)，它是把芭蕾和普拉提結(jié)合起來(lái)，以芭蕾的各種腿部動(dòng)作為主，不像普拉提那么枯燥。上課不好拍照，所以沒拍。
2月7號(hào)
健身房跑步，約40分鐘，4.8公里，平均速度7.2，消耗了306大卡，比前幾次數(shù)據(jù)都有所提升。但是還在姨媽第四天的緣故，有點(diǎn)用力過猛，肚子有點(diǎn)小疼。好消息是跑完終于達(dá)到1月初定的目標(biāo)，到了58開頭的體重。
2月9號(hào)
健身房墊上普拉提，40分鐘。跟的一個(gè)老師，和之前的動(dòng)作差不多，還是手臂和腿部動(dòng)作比較多。
2月12號(hào)
去游泳館游了500米左右，我的水平有限，在深水區(qū)還是有點(diǎn)恐懼，500米算是ok的成績(jī)了
2月15號(hào)
健身房第二次練Ballet Fusion，之前已經(jīng)介紹過這門課了，我很喜歡，練完全身很酸。
2月16號(hào)
今天還是練墊上普拉提，同一個(gè)老師，課程內(nèi)容跟之前描述的差不多。
2月27號(hào)
2月最后兩天居然被我找到一個(gè)健身房，沒帶衣服只能中午在跑步機(jī)上快走35分鐘，見圖
2月28號(hào)
還是那個(gè)健身房，踩單車+器械卷腹50個(gè)，好久沒運(yùn)動(dòng)，肚子胖得不行，出差就湊合打卡了
