大家好，今天湯mu哥就來(lái)為大家介紹一款養(yǎng)心、安神的湯；材料很簡(jiǎn)單，做法也相對(duì)的容易，那么現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)一下是什么好了——百合蓮子雞蛋煲。

百合蓮子雞蛋煲

準(zhǔn)備材料如下：干百合20克，蓮子20克（取芯），雞蛋一個(gè)，白糖少許。

材料基本都是很簡(jiǎn)單的，那么做法其實(shí)也不復(fù)雜；

蓮子

那么做法如下：

1、蓮子、百合洗干凈放入清水中泡著備用；

2、鍋中加入適量的清水，放入泡軟的蓮子和百合，文火慢煮將百合蓮子煮到熟爛的狀態(tài)；

3、最后將雞蛋入鍋加入白糖調(diào)味后煮熟即可。

百合

哈哈，最后再次提一下建議，煮這湯的鍋?zhàn)詈糜蒙板?，不過(guò)沒(méi)有砂鍋就用其他的也行。那么今天為什么會(huì)推薦這款湯給大家呢？因?yàn)檫@幾天哥都有鍛煉這款湯也有利于鍛煉后的恢復(fù)效力。首先你要知道蓮子中富含的鉀元素可以起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、維持心跳節(jié)律和肌肉的伸縮性的作用；還有的就是蓮子還富含多種的維生素、蓮子堿、等還有一些微量元素，這些都有助于良好的安神、鎮(zhèn)靜、養(yǎng)心。還有的就是百合也具有寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)還有解毒、理脾健胃、利濕消積等功效；以及主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等癥，對(duì)醫(yī)治肺絡(luò)疾病和保健抗衰老有特別功效。

雞蛋

那么今天就到這里了，各位朋友晚安！