覺察日記
①這幾天來到直播基地本來一直想要開直播，但是都沒有開感覺自己還是沒有重開，心理的那個障礙，我自己再不勇敢一點的話，那時間真的是浪費了。
②昨天沒有寫感恩日記，感覺到剛開始對自己有點失望，但后面想一想，把心態(tài)放正確，不要把它當成一種壓力才是正確的打開方式。
感恩日記
①感謝大婷仔，從她身上我發(fā)現了很多自己要學習的東西，特別是在語言表達方面真的是需要跟他好好學習，也感恩她能夠在這次培訓中的幫助。
②感謝小葵葵，他是一個說話非常有能量的主播，在她身上學到了一種講話的力量。
③感謝舍友小鄭，今天中午叫我吃飯，而且昨天晚上還買的飲料給我，非常的感恩。
欣賞日記
①我特別欣賞下午自己在趴在小葵葵的直播間里面跟她復讀的那種感覺，只要堅持下去，我相信一定有收獲。
②我很欣賞我自己，等下一定會把明天的事情給安排好。
