情緒容易波動(dòng)，其實(shí)可以簡(jiǎn)單概括為多愁善感。
提到多愁善感，其中的翹楚當(dāng)屬《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，傷春悲秋的林妹妹還有葬花之舉。
而現(xiàn)實(shí)生活中，雖然極少有達(dá)到林妹妹這種高度的，但也不乏多愁善感的人。
多愁善感，一般是指一個(gè)人心思細(xì)膩，感性，內(nèi)心容易受到外界事物的影響而發(fā)生變化。
接下來我想從人類個(gè)體的七種易感心理來解釋多愁善感的性格是怎么來的。
一、被認(rèn)可的需要
你對(duì)別人的批評(píng)和好評(píng)非常敏感，你覺得有必要讓別人高興。
比如你會(huì)很容易為別人的好評(píng)高興一整天，你也很容易因?yàn)閯e人的負(fù)面評(píng)價(jià)而難過一整個(gè)星期。
比如你可能會(huì)覺得只要你足夠努力，對(duì)別人足夠好，就能讓所有人都喜歡你。
比如你覺得對(duì)你來說，讓別人認(rèn)可你，是非常重要的事情。
比如你不敢拒絕別人，因?yàn)槟銜?huì)覺得如果拒絕了別人，會(huì)讓別人不高興。
然而真相是無論如何我們都無法讓所有人都喜歡我們，哪怕你是人民幣，也有更喜歡美金的人不是嗎？
二、被愛的需要
當(dāng)別人贊揚(yáng)或者愛你的時(shí)候你覺得最高興，如果沒有了這些，你會(huì)覺得自己沒有價(jià)值、被拒絕；
如果某個(gè)你喜歡的人不喜歡你，你覺得自己不值得被人愛。
比如你可能覺得TA不愛你，是因?yàn)槟悴粔蛘腥讼矚g，不值得被愛。
比如你需要?jiǎng)e人不斷的說愛你，你才能感覺得到自己是被愛著的，才有安全感。
比如你會(huì)覺得只有在別人表?yè)P(yáng)你，說愛你的時(shí)候，你才能感覺得到快樂。
然而真相是愛你的人不一定會(huì)時(shí)時(shí)說愛你，說愛你的人并不一定時(shí)時(shí)都愛你。
三、成功的需要
你覺得你必須至少在一個(gè)領(lǐng)域是突出的；
如果你沒有獲得成功，你會(huì)覺得失敗和低人一等。
比如你會(huì)覺得只有實(shí)現(xiàn)了你設(shè)定的目標(biāo)，你才會(huì)有價(jià)值感和成就感。
比如你會(huì)覺得如果生活中沒有設(shè)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，那這樣的生活就沒有意義。
比如你會(huì)覺得只有在某一方面特別突出，你才有和別人平等的感覺。
然而真相是每個(gè)人眼里的成功都是不同的，對(duì)成功的追求也是永無止境的。
四、完美的需要
如果事情不能完美地完成，就根本沒有去做的必要；
不夠完美就是沒有價(jià)值，最多是乙等甚至丙等，犯了錯(cuò)誤就是災(zāi)難。
比如你會(huì)覺得除非把這件事做得非常完美，不然做這件事就沒有意義。
比如你會(huì)覺得必須按照設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)框架去做事，不然就是錯(cuò)的。
比如你會(huì)覺得如果沒有把事情做到最完美，你就是一個(gè)非常無用的人。
比如你會(huì)覺得你很難達(dá)到自己設(shè)定的或者別人設(shè)定的高要求。
然而真相是世上本不存在什么完美，完美本身就是一種不完美。
五、理所應(yīng)當(dāng)感
如果你不能獲得你有資格得到的東西，那就是不公平、不公正、不合理以及挫敗。
如果你是熱情友好的，別人就應(yīng)當(dāng)報(bào)之以友好。
比如你覺得你對(duì)TA那么好，TA也應(yīng)該對(duì)你好，然而TA卻不理你，TA真是狼心狗肺的一個(gè)人。
比如你覺得你工作那么認(rèn)真努力，你應(yīng)該能拿很多年終獎(jiǎng)，然而最終卻沒有拿到很多，于是你覺得真是不公平。
然而真相是這世上并沒有那么多的理所當(dāng)然，要么需要自己努力去爭(zhēng)取，要么就是別人愿意給予你。
六、能夠影響所有事情的感覺。
如果某些事情發(fā)生了，或有些人感到不舒服了，那就是你的過錯(cuò)，您應(yīng)當(dāng)為此負(fù)責(zé)。
比如你曾經(jīng)虧欠過某個(gè)人，從此以后只要TA有任何不順，你都覺得這是你的錯(cuò)。
比如你今天遲到了一會(huì)，公司里有個(gè)同事被炒魷魚了，你覺得要不是因?yàn)槟氵t到讓領(lǐng)導(dǎo)心情不好，這個(gè)同事也不會(huì)被開除。
然而真相是別人也許并不需要你負(fù)責(zé)，而你也負(fù)不起所有的責(zé)任。
七、快樂取決于外部事物
你覺得你控制不了自己的情緒和感受，幸福依賴于外部因素。
比如你會(huì)覺得只有不停的購(gòu)物才能讓你有安全感。
比如你會(huì)覺得只有TA開心你才會(huì)開心。
比如你會(huì)覺得只有和很多人在一起的時(shí)候才會(huì)很開心。
然而真相是當(dāng)你的快樂取決于外部事物的時(shí)候，你就失去了快樂的主動(dòng)權(quán)。
其實(shí)前兩種需要是人類正常的心理需求，然而不管什么事都有個(gè)度，容易多愁善感的人就是超出了那個(gè)合適的度，走了極端。
縱觀這七種易感心理，我們可以發(fā)現(xiàn)它們有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是把注意力過多的放在了外界。
而當(dāng)我們對(duì)外界的期許，和現(xiàn)實(shí)不同之時(shí)，我們就會(huì)有非常大的心理落差。
這樣帶來的后果就是，一旦外界有什么風(fēng)吹草動(dòng)，就能觸動(dòng)你那根敏感的神經(jīng)，讓你的情緒泛濫成災(zāi)，多愁善感的性格就這樣誕生了。
仔細(xì)對(duì)照一下這七種心理，看看你究竟占了其中哪幾種。
若想改變這樣的自己，那就請(qǐng)你遇事盡量往中間看，而不要偏向兩頭的極端，同時(shí)做自己的好朋友，讓快樂更多的來源于自己而不是外界。
慢慢的你就能做到：任它風(fēng)吹雨打，我自不動(dòng)如山。
我是明月，每天堅(jiān)持做原創(chuàng)，可愛勤勞的心理咨詢師一枚，既然有緣相遇，關(guān)注我可好？
