早上看了《越過內(nèi)心那座山》寫到“受害者心態(tài)”，我把自己代入進(jìn)去了。從小到大我一直覺得自己過得很苦，總是被傷害。
以前非常喜歡在日記本上寫上各種今日發(fā)生的不開心事件，寫上對(duì)某人某事的不滿，最后反省自己否定自己，覺得都是自己的錯(cuò)，因此才會(huì)被傷害，才會(huì)被這個(gè)世界拋棄，得不到愛和關(guān)心。
但是我早上從書中認(rèn)知到了“受害者心態(tài)”并且知道了走出受害者心態(tài)型牢籠的關(guān)鍵：
那件事發(fā)生在那個(gè)時(shí)候，請(qǐng)活在當(dāng)下。
請(qǐng)你回想童年或青少年時(shí)期遇到的或大或小的傷害性事件。請(qǐng)?jiān)囍叵肽莻€(gè)特定的時(shí)刻，想象那個(gè)時(shí)刻，就像你重新經(jīng)歷了一次。注意自己的各種感官——你看到了什么？聽到了什么？嗅到了什么？嘗到了什么？身體在那一刻的感覺是怎樣的？接著，請(qǐng)描述現(xiàn)在的你是怎樣的。
其實(shí)有點(diǎn)殘忍，再去想象那些創(chuàng)傷，還要像自己重新經(jīng)歷一次一樣的去想象，如果能接納它那就沒什么，但是接納不了可能真的會(huì)痛苦至極。而且在描述過去被傷害時(shí)的場(chǎng)景，作為主人公也很容易又把自己代入到“受害者”視角去描述，而不是從第三角度去描述。
“這個(gè)家好像沒有我的容身之地”，除了灶臺(tái)前需要做飯和洗碗的地，除了地面上拿著拖把清理地板的地，除了田間割草采菜的地，除了豬圈前豬圈里為豬服務(wù)的那個(gè)地，除了挑水澆菜喂牲畜的那個(gè)地……這樣一看好像我只能給家里帶來一些勞動(dòng)力，這是我存在的意義。
可是那年7歲的一天，本該要去上幼兒園的我，我不用做這些事了，我被關(guān)了起來，扒光了身體，她拿出尼龍繩，嘴里說了幾句讓我招供的“威脅話”，不知何時(shí)那繩子行使了它的暴力輸出，一下一下抽在我身上，我不敢出聲更不敢反抗，看著我的胳膊大腿生出了一條又一條，獨(dú)立又有交叉的血痕。
在哪個(gè)時(shí)候我聽到了什么，唯有嚴(yán)刑逼供。
我看到了什么，我看到了施暴者丑惡的嘴臉。我嗅到了肉中血破出之味，還有那施暴者的汗臭味興許她是累著了。我嘗到了血腥之味，嘗到了以愛之名怒打孩子的所謂“棍棒底下出孝子”的教育。
我身體在那一刻是什么感受，害怕無助夾扎著皮肉之痛，本就倔強(qiáng)的我，哭也不會(huì)哭出聲的，忍受成了當(dāng)時(shí)唯一的出路。
現(xiàn)在的我，對(duì)于那段經(jīng)歷，前些年我回家外婆時(shí)不時(shí)會(huì)提起，我總是笑笑說：“我忘記了，不記得有這個(gè)事，可能那個(gè)時(shí)候還小吧！”現(xiàn)如今外婆去世了可能沒人會(huì)再提起了，我其實(shí)并未原諒施暴者，至少我沒辦法和她心平氣和去說這件事，所以我選擇“主動(dòng)性遺忘”，但正因?yàn)槿绱宋曳吹惯z忘不了。
每一次危機(jī)，都是一次轉(zhuǎn)變。
請(qǐng)給現(xiàn)在或曾經(jīng)令你受傷的人或情境寫一封信。詳細(xì)地說明發(fā)生了什么、那個(gè)人做了什么，或者寫出你不喜歡的具體事件。把這些都寫出來。把那些行為、話語或事件怎樣影響了你說明白。接著，再給同一個(gè)人或情境寫另外一封信，只不過，這次要寫一封感謝信，對(duì)那個(gè)人或情境表達(dá)感激之情，感謝那個(gè)人讓你學(xué)會(huì)了很多，或者那個(gè)情境推動(dòng)你不斷地成長(zhǎng)。
感謝信表達(dá)感激之情：現(xiàn)在想想一些經(jīng)歷和苦難都有它的意義，我覺得這是我人生中少有的體驗(yàn)，因此我欣然接受，但并不支持和推崇，因?yàn)樗娴陌l(fā)生了，我只能選擇接受，接受不能改變的事實(shí)，學(xué)會(huì)與它和解。所以還是很感謝這件事這個(gè)施暴者，讓我現(xiàn)在變得更加愛自己，讓我的人生有了很不一樣的體驗(yàn)，至今想起還能歷歷在目。
因?yàn)槌砷L(zhǎng)環(huán)境是令人恐懼的，所以總覺得有人要害我，遇到不好的事，總是認(rèn)為自己是“受害者”，不過我也在嘗試放下，積極暗示自己，苦難是人生常態(tài)。
我無法選擇過去發(fā)生在自己身上的事情，但我現(xiàn)在以及未來都可以選擇對(duì)自己經(jīng)歷的事情有積極的回應(yīng)。學(xué)會(huì)去愛自己，就一定會(huì)慢慢填補(bǔ)那些未被填補(bǔ)的漏洞。
現(xiàn)階段的我，覺得很幸福，可以讀書，可以寫作，可以運(yùn)動(dòng)，可以交友，可以聽音樂，可以做我想做的事情，可以靠自己成為更好的自己，一生能做些什么，其實(shí)就是在努力尋找自己。
早睡早起，閱讀寫作，加油阿咚
