20200713 周一

*老媽抱怨說(shuō)，孩子在外面對(duì)別人說(shuō)話和和氣氣，別人都說(shuō)，你家孩子脾氣性格真好。可你看看，他在家，脾氣大的倔的，我稍稍說(shuō)個(gè)一兩句，他就大聲嚷嚷不讓我說(shuō)，有時(shí)候還頂嘴！

隨著老媽的話，我的腦子里呈現(xiàn)出一個(gè)“評(píng)論”：

在外面，在外人面前，脾氣好；在家里，在家人跟前，脾氣大。

不得不說(shuō)。這“評(píng)論”，好熟悉好一樣哦。

這是我對(duì)我媽的評(píng)價(jià)，也是我孩子對(duì)我的評(píng)價(jià)，現(xiàn)在我媽又如此說(shuō)我孩子。

我媽?zhuān)?，我孩子…這這這，“對(duì)外對(duì)內(nèi)的脾氣模式”，如此的復(fù)制粘貼，因何而成？！

*看過(guò)的一本書(shū)里寫(xiě)的（大概意思，原話我一時(shí)找不到了）：一個(gè)家里，在生活方面，做人做事方面，總有些習(xí)慣，態(tài)度，認(rèn)知觀念，反應(yīng)模式，性格行為等的相似，復(fù)制，沿襲…

一個(gè)人，就如一面鏡子，映照出他的家庭，他的父母。

想了解這家的爸媽是怎樣的，去看看他們養(yǎng)育的孩子是什么樣的；想了解這家的孩子為什么這樣，去看看他們父母是怎樣被養(yǎng)育的及他們又是如何去養(yǎng)育孩子的。

我想起了上面的那段話，一時(shí)之間有了好奇，為什么我媽?zhuān)?，我孩子的脾氣，在外溫和甚至軟弱，在家里卻時(shí)常爆發(fā)出夾雜著委屈的憤怒？為什么我們脾氣發(fā)作的原因，多是因?yàn)閷?duì)家人的言語(yǔ)態(tài)度很敏感，總覺(jué)得自己被指責(zé)被否定？

*其實(shí)，從我自己身上，我也能隱約的看到到一條模式線。

從小到大，我的爸媽對(duì)我的模式是指責(zé)說(shuō)教為主，我的內(nèi)心里充滿(mǎn)了對(duì)錯(cuò)誤的抵觸，充滿(mǎn)了對(duì)自己的否定和不自信。在外想要?jiǎng)e人說(shuō)自己好想要得到別人對(duì)我的認(rèn)可及好評(píng)，所以，對(duì)人會(huì)不知覺(jué)的討好，表現(xiàn)出乖巧溫和懂事的一面，還會(huì)對(duì)人有畏懼感；做事呢，因?yàn)榕伦约鹤霾缓门鲁鲥e(cuò)，容易緊張畏縮。

但是，我在外壓抑的情緒，以及人本能的對(duì)“我不是不好的”的抗拒，使得我心里積壓了很多的委屈，很多的不被接納和理解，不被看見(jiàn)及肯定的憤怒。于是，這部分情緒，就在家里，家人前，以及我認(rèn)為相對(duì)安全的環(huán)境和人，釋放發(fā)泄了。

同樣的，我又以“不要犯錯(cuò)”，以指責(zé)說(shuō)教嘮叨為主來(lái)對(duì)待孩子。也許，在孩子的心里，也有著和我一樣的緊張，委屈，憤怒…

至于我媽?zhuān)龑?duì)“犯錯(cuò)，不好”的抵觸，使得她直到現(xiàn)在，還在每天，大事小情上，對(duì)我們不停的糾錯(cuò)，指點(diǎn)，防范…

*誠(chéng)然，錯(cuò)誤，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都不喜歡，都很抗拒。

可如今我真的越來(lái)越明白，我們真的沒(méi)有辦法避開(kāi)錯(cuò)誤，真的沒(méi)有可能不犯錯(cuò)誤。我們真的沒(méi)有必要，對(duì)錯(cuò)誤賦予那么大那么多的“意義和影響”！

*看了一篇文章，從中，我看到了我媽媽?zhuān)易约?，我孩子的某些模式，也從中，?duì)我們，有了某些理解。

也許，真的是，當(dāng)我們不夸大和賦予錯(cuò)誤那么多那么大的“意義和影響”時(shí)，我們就對(duì)錯(cuò)誤，多了些允許，與自己，有了些和解。

筆記摘抄：摘自公號(hào)武志紅 《爸媽的挑剔差點(diǎn)毀了她：“允許你犯錯(cuò)”，是父母最該講的一句話》

*武志紅老師常說(shuō)，生命的本質(zhì)，在于被看見(jiàn)。

但現(xiàn)實(shí)生活中，卻有很多人害怕“被看見(jiàn)”。

他們怕被領(lǐng)導(dǎo)看見(jiàn)，被老師看見(jiàn)，被長(zhǎng)輩看見(jiàn)，總是希望自己能夠躲起來(lái)，做一個(gè)不起眼的人，消失在人群里。

（一方面渴望被看見(jiàn)，渴望成為舞臺(tái)中心，具有主角光環(huán)；一方面又害怕自己出錯(cuò)，害怕被看見(jiàn)。一方面對(duì)別人羨慕嫉妒，一方面又抵觸自己的不好。……這樣的矛盾心理，很撕扯，很內(nèi)耗?？晌?，就是這樣的。也許，孩子身上，也有。）

在他們的記憶里，他們被看見(jiàn)的，只有錯(cuò)處。

因?yàn)樗麄兩磉叺娜丝偸怯迷u(píng)判的語(yǔ)氣與他們交流，經(jīng)常忽略他們的內(nèi)心感受。

而在過(guò)度指責(zé)中長(zhǎng)大的他們，也會(huì)極力地去回避記憶里那些被否定的感覺(jué)。

為了避開(kāi)這些不好的感覺(jué)，在一些特定的情況里，他們可能會(huì)作出以下的反應(yīng)：

回避錯(cuò)誤、過(guò)度自省、畏懼權(quán)威。

*害怕被指責(zé)，是因?yàn)楹ε伦约翰辉俦粣?ài)。

挑錯(cuò)，是一種否定。

經(jīng)常性地被家人挑錯(cuò)的孩子，容易接收到“我是不好的”的信息，這感覺(jué)很不好受。

為了讓自己從這種難受的感覺(jué)中逃離出來(lái)，他們的內(nèi)心會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制。

一般來(lái)說(shuō)，他們自我保護(hù)的方式有三種：

“欺瞞”、“示弱”與“歸罪”。

① 欺瞞：缺乏坦誠(chéng)溝通的勇氣。

對(duì)害怕被指責(zé)的人來(lái)說(shuō)，犯錯(cuò)是件小事，“犯錯(cuò)被發(fā)現(xiàn)”才是個(gè)大事。

所以他們會(huì)下意識(shí)地說(shuō)謊，掩蓋事實(shí)，逃避責(zé)任，以阻止自己被指責(zé)的可能。

② 示弱：“我已經(jīng)這么慘了，你們不能夠指責(zé)我?！?/p>

示弱的形式通常有兩種：一種是“賣(mài)慘”；一種是“自我懲罰”。

③ 歸罪：“都是因?yàn)槟悖也艜?huì)犯錯(cuò)。”

他們認(rèn)為，如果發(fā)生了“壞事”，就必須有個(gè)“壞人”，來(lái)為這件“壞事”負(fù)責(zé)。而因?yàn)楹ε卤恢肛?zé)，這個(gè)“壞人”不能是自己，所以他們只能把責(zé)任往外部推。于是就出現(xiàn)了“我的錯(cuò)，都是外界導(dǎo)致的”這樣的辯解。

常年活在挑剔聲中的人，在他們的成長(zhǎng)體驗(yàn)中，缺少了愛(ài)和正向感受的承接。

于是他們會(huì)認(rèn)為：

“我做錯(cuò)了”等同于“我不配被愛(ài)”，我會(huì)被拋棄，所以就拼命地避免那些被指責(zé)的情況。

*因?yàn)槿狈Ρ豢隙ǖ母惺?，他們也可能?huì)面臨一些心理困境。

困境：對(duì)內(nèi)過(guò)度自我指責(zé)，對(duì)外不知如何自處

從小總被挑錯(cuò)的人，長(zhǎng)大后會(huì)把愛(ài)挑剔的父母，內(nèi)化成自己的內(nèi)在父母。

雖然離開(kāi)了挑剔指責(zé)的環(huán)境，但那個(gè)模式跟著自己進(jìn)入新的世界。最終導(dǎo)致他們不知不覺(jué)中，就學(xué)會(huì)了過(guò)度指責(zé)自己。

因?yàn)楹ε卤惶翦e(cuò)，他們行事會(huì)非常小心謹(jǐn)慎。

同時(shí)，他們對(duì)待自己也會(huì)變得很苛刻。

有時(shí)候，他們會(huì)把不屬于自己的錯(cuò)誤，拼命地歸到自己身上。

又或者是，在內(nèi)心把一些小事的不良后果放大。

*害怕被責(zé)怪的人，性格往往也會(huì)比較敏感，外界一些輕微的動(dòng)作，都會(huì)激起他們內(nèi)心的波瀾。

有時(shí)候看到身邊人的表情不太對(duì)，內(nèi)心都懷疑是不是自己做錯(cuò)了什么。

因?yàn)楹ε聞e人對(duì)自己有不好的看法，所以在發(fā)表意見(jiàn)時(shí)，他們總會(huì)前思后想，不輕易表達(dá)自我。如果嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)對(duì)社交產(chǎn)生恐懼。

除了會(huì)把后果腦補(bǔ)得很夸張之外，那些在家人的挑剔下長(zhǎng)大的小孩，往往還會(huì)有一個(gè)僵化的認(rèn)知，那就是認(rèn)為權(quán)威者一定會(huì)挑剔自己。

家長(zhǎng)如果習(xí)慣性地挑剔孩子，那孩子就會(huì)認(rèn)為在有權(quán)威者的關(guān)系里，自己始終是被審視的那一方。

其中一個(gè)直接的表現(xiàn)就是，害怕權(quán)威，不懂得和權(quán)威者相處。

因?yàn)榭偸前炎约悍胖迷诒蝗颂籼薜慕巧栽诿鎸?duì)權(quán)威時(shí)，他們總有一種權(quán)力不對(duì)等的壓迫感，不敢主動(dòng)索取，容易表現(xiàn)得唯唯諾諾，沒(méi)辦法做到不卑不亢。

但其實(shí)，“凡事都往壞處想”，“把自己放在被審視的位置上”“沒(méi)資格提出要求”等等，都是一些自我限制的固化認(rèn)知，這些都是需要被打破的。

*給自己多些寬容和理解

在批判聲中長(zhǎng)大的孩子，總會(huì)認(rèn)為外界對(duì)他有審視或不善意的眼光，除了會(huì)用“說(shuō)謊”、“示弱”等方式來(lái)進(jìn)行防御或進(jìn)行自我攻擊外，同時(shí)他們無(wú)法面對(duì)自己“做錯(cuò)”的那個(gè)部分。

這也是他們常常覺(jué)得難受的地方：既覺(jué)得自己不被外界包容，自己也不夠包容自己。

告訴自己，“有錯(cuò)誤”并不代表著“你不好”。

給自己說(shuō)：“我知道你不是故意的，你可能只是不知道怎么處理而已。但那些都過(guò)去了，你不需要再怪自己了?！?/p>

現(xiàn)在的你，已經(jīng)有足夠的力量，去應(yīng)付各這種挑戰(zhàn)。

你不需要和過(guò)去的所有細(xì)節(jié)都和解。

你只需要跟過(guò)去的自己說(shuō)聲“沒(méi)關(guān)系”，并且繼續(xù)愛(ài)自己。

*作為家長(zhǎng)，在教給孩子是非觀和挑剔孩子之間，需要有一個(gè)度。

當(dāng)孩子做錯(cuò)事時(shí)，帶著孩子回顧事情發(fā)生的時(shí)候，要關(guān)心和梳理他當(dāng)時(shí)的內(nèi)心變化。

要給孩子建造一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)的、支撐性的、包容性的環(huán)境。

這并不代表，在孩子做錯(cuò)事時(shí)，要無(wú)條件地維護(hù)孩子。而是在孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤之后，要讓他知道，還是有人愿意支持他，成為他的后盾。

這世界上，沒(méi)有人是不會(huì)犯錯(cuò)的。

當(dāng)你能夠去耐下心來(lái)，去跟著孩子成長(zhǎng)一次，犯各種各樣的小錯(cuò)而不被懲罰，你也能從心底里放過(guò)你自己，容納自己，盡情體驗(yàn)生命。

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是的，學(xué)著對(duì)自己說(shuō)，對(duì)孩子說(shuō)，對(duì)他人…說(shuō)：允許你犯錯(cuò)。

犯錯(cuò)，是必然的。

犯了錯(cuò)的你，也不是不好的。

允許犯錯(cuò)，接納錯(cuò)誤，這很重要，非常重要！