本周目標：

1.讀書打卡（必須完成早中晚各一小時專注閱讀，并寫讀書筆記，完成朗讀打卡）?沒有保證每天3小時的閱讀，早晨起的太晚，為了不給自己太大壓力，減到每天最低120—150分鐘讀書時間。有幾次寫讀書筆記，有點抗拒，想要偷懶。讀《當下的力量》時，沒有辦法專注，讀起來特別挫敗和吃力。

2.成長日記+反思三條（每天閱讀、情緒、兒子教育）?堅持寫，堅持反思，偶爾可以降低自己的要求，同時注意不要全部拋到睡前來完成。

3.敲打釋放+舞動冥想 （每天至少一次）?心靈力量的來源地，只有內(nèi)心平靜才能去做其他的事。

4.帶兒子（反思總結(jié)教育方法）?多數(shù)情況處于矛盾對抗和恐懼狀態(tài)，總是渴望控制兒子，尤其是兒子說不要我的時候?？傇谂瓮牌挪辉诩依?，我單獨帶他的時間，因為有一群人在家里，他總是不聽我的，讓我很容易失控，并對其他人有意見。急需要去平衡與兒子的關(guān)系。

5.閱讀《當下的力量》?《流浪地球》?《寫給父母的未來之書》閱讀，有時候讓我享受心靈的共鳴和豐盛，但是大部分時間讓我充滿壓力，因為我會不自覺地要求自己要做到書中說的那些……

6.全腦調(diào)頻（每天）?+彩繪靜心hunab ku（三次）?全腦音頻被當成了一件必須要完成的事情，變得不讓人愉快，也無法給我靜心。我要怎么才能更好利用全腦音頻呢？不要再晚睡，最好早上早早起聽。

7.周檢視?檢視自己，最大的障礙還是情緒的抵觸，總是安排不好時間。

8.讀書清單筆記一篇+分享?（周末完成）

9.給兒子朗讀?堅持朗讀要有愛，不是為了完成一件任務(wù)。

10.聽樊登讀書會三本書《復雜》?《終身學習》《活好》?《感受愛》?《你是孩子最好的玩具》?輕松地聽一聽，不要設(shè)置一系列的障礙，比如說無窮無盡的壓力，不是這樣就對，那樣就錯，只是為了讓生活更充實，讓生命更豐富而已啊！

11.周六去長沙參加線下會?只當做去看社會吧！

12.看電影《神奇的動物》《前目的地》《影子》

一、收獲

閱讀讓我的生活變得充實，療愈讓我可以去深入內(nèi)在，兒子讓我生命變得更有價值，可是當事情比生活還重要時，我還能夠享受事情帶來的快樂嗎？我還能夠?qū)Ｗ⒂谶^生活嗎？本周的讀書和對情緒的覺察讓我看見了自己頭腦中對于外在認同的需要。浮于形式，才會痛苦。于是我學會接納。接納老公工作不能調(diào)動的失望，接納兒子生于不懂教育的家庭，接納自己無法做到不對兒子發(fā)火傷害兒子的行為，接納所以的不完美……然后，允許自己不參加演講，允許自己不去買課程參加英子老師讀書會，允許自己做所有讓我覺得舒服的事情……臣服，接納，允許，然后才能有愛的存在。如果我處于二元對立里，被外在束縛了，我也學習去接納這些。

二、問題

育兒、療愈、讀書、成為好老師……什么才是最重要的？照顧兒子吃喝拉撒以及自己的生活和追求夢想之間要如何平衡？我怎樣才能找到生命的重心？真正活得輕松自在呢？捆綁我的有對兒子和自己未來的焦慮，對工作上的成就感，對自我的認識，對親朋好友的肯定的期望……似乎我活得不是自己，可是生命??！若活了一輩子都不是自己的話，要怎么書寫答案。

問題的根本是：精力和心力都用在了糾結(jié)和矛盾上，與其如此不如把時間都用在讀書和玩耍上，不要那么多的對錯的捆綁，不追根究底的研究結(jié)果的好壞，只是去做就好了??！

三、方向

1.讀書為最重要，認真對待讀書筆記和每周分享，努力地學以致用。

2.育兒先育己。不為了私欲而要求孩子，時時覺察自己的情緒，如果認定當下讀書重要就讀書帶孩子重要就帶孩子。不給自己過多壓力，減少不必要的焦慮，并且相信孩子可以成為他自己！

3.療愈，敲打釋放和大樹之舞，為了讓自己沖破束縛在身上的枷鎖。

4.關(guān)注身體，照顧身體，早睡早起。