很多人都會跟我分享，說為什么她聽不懂我講的話，為什么沒有人理解我？為什么理解不到她？為什么我表達(dá)的，對方會收不到？為什么他會誤解我的意思？很多很多的問題，讓我去尋找答案，但是在認(rèn)知的過程里邊，我明明知道了很多道理，但依然卻做不到。就像小時(shí)候爸爸打我，明知道自己的行為是不對的，爸爸是打的很正確的，爸爸說的道理都很正確，但是我的身體在疼，我的心在流血，我整個(gè)人都很難受。在不斷學(xué)習(xí)的過程中，我知道行為和人的兩個(gè)方面，我們把它等同了。當(dāng)我們沒有關(guān)注到別人的感受和情緒，只是按著我們理性的思考去對待這個(gè)人的時(shí)候，我們會發(fā)現(xiàn)我們離她的心越來越遠(yuǎn)。那么怎么樣可以讓我們自己能夠理解到自己，也理解到別人呢？共情是一個(gè)很好的工具，它有五個(gè)步驟，讓我們?nèi)チ私庾约?，了解別人，停下來看一看，想一想聽一聽，然后再去行動。

于是便有了上個(gè)星期天在圖書館，我們經(jīng)歷的體驗(yàn)活動。我們通過小游戲，了解自己的感受情緒，通過書本的活動，帶著小朋友去看看我的角度，別人的角度，體驗(yàn)換位思考的感覺。通過情景模擬去體驗(yàn)感同身受，去覺察當(dāng)下我的這個(gè)感受是怎么來的？當(dāng)我們了解到，其實(shí)我們有很多限制性的信念，讓我們覺得這個(gè)世界好像只有非黑即白的關(guān)系時(shí)，我們只需要跳出這個(gè)舒適圈，從外面看這個(gè)世界的時(shí)候，我們會發(fā)現(xiàn)我們有很多可能性，我們有很多方式方法可以調(diào)整自己，可以有不一樣的表達(dá)，可以以別人能夠接受的方式來表達(dá)自己，可以讓自己變得更靈活，而不是局限在我固有觀念和習(xí)慣里。

那么我們身體就是最好的一個(gè)媒介，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身體僵硬或是呼吸變快的時(shí)候，表明我們身體正在與情緒連接，我們可以通過動作停下來，或者放緩其節(jié)奏，就會帶動思維慢下來，而做出中立的判斷。當(dāng)然這需要不斷的刻意練習(xí)才能改變身體的習(xí)慣，改變我們熟悉的感受，通過練習(xí)而拓展我們的舒適圈，便擁有更多的靈活性。

所以我想試試看，把書本的知識化為頭腦的知道，把頭腦的知道化為身體的知道，從而讓更多的人參與到知行合一的練習(xí)中。從一個(gè)人，影響到一群人，影響到一座城，我想此生足矣！