筆記。
緊張產(chǎn)生的原因：
最大的原因就是“追求完美”，因?yàn)樘谝鈩e人的看法和想法，反而讓自己越來(lái)越緊張。
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解決方案：
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一、自信暗示法：
我自己之前解決的方案，是喜歡對(duì)自己說(shuō)：“相信自己，我是最棒的?！?/p>
多用積極的詞語(yǔ)來(lái)肯定自己。
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二、目光訓(xùn)練法：
找到兩到三個(gè)人與你有眼神交流、語(yǔ)言互動(dòng)，如：對(duì)視、問(wèn)答、鼓掌、點(diǎn)頭。
三、手卡提示法：
用思維導(dǎo)圖或關(guān)鍵字的提示。讓你快速的聯(lián)想到下一步該說(shuō)什么。
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作業(yè)：
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去年8.21團(tuán)購(gòu)之后，開總結(jié)會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)要求我上臺(tái)演講。
上臺(tái)后，頭腦一片空白，手腳顫抖，不知道說(shuō)什么，總覺得說(shuō)多錯(cuò)多。草草地說(shuō)了兩句就收?qǐng)隽恕?/p>
后面還是領(lǐng)導(dǎo)給我打了個(gè)圓場(chǎng)，說(shuō)了幾句就結(jié)束。
