今天，我們來介紹精神分析的一對概念：真自我和假自我。

很多精神分析學家講過真自我和假自我，意思基本一致：

真自我的人，自我是圍繞著自己的感覺而構(gòu)建；

假自我的人，自我圍繞著別人的感覺而構(gòu)建。

比如英國精神分析學家溫尼科特，他一直關注母子關系，他認為，真自我和假自我的構(gòu)建是從生命最初就開始的，也是最關鍵的時期。

如果媽媽愿意圍繞著孩子的感覺而轉(zhuǎn)，以此養(yǎng)育孩子，那會很辛苦，但會哺育孩子的真自我。如果媽媽希望孩子圍繞著自己的感覺，那就催生孩子的假自我。

這里面一再提到的“媽媽”，其實說的是養(yǎng)育者，也經(jīng)常被稱為“母職”，就是執(zhí)行母親職能的那個人。

如果在口欲期的喂養(yǎng)、肛欲期的大小便、俄狄浦斯期的競爭欲的處理上，父母都是強求孩子按照他們的意志來，這就是在構(gòu)建孩子的假自我；

如果父母尊重孩子的節(jié)奏，愿意按照孩子的節(jié)奏來，這就是在哺育孩子的真自我。

有真自我的人，他會尊重自己的感覺，不會太為難自己；

有假自我的人，則會自動去尋找別人的感覺，并圍著別人的感覺轉(zhuǎn)，為別人而活，他們對別人的感覺敏感，卻對自己的感覺很不敏感。

所以說，太懂事的孩子，極可能是假自我；而能折騰的熊孩子，則可能是真自我。

案例：

一位來訪者，是一個男生，看上去唯唯諾諾，有些駝背，給人的感覺就好像是，他很擔心如果腰直起來會給別人構(gòu)成壓迫似的。

和任何人相處，他都會第一時間去捕捉對方的感覺。

他只能和一個人相處，如果同時有兩個其他人，他就完蛋了，因為他不能同時去捕捉兩個人的感覺，那會累死他。

有時會覺得，他是不是有讀心術，可以潛入別人內(nèi)心獲得情報，因為他常常能說出我下一句要說的話。

他的這個能力，最初就是在和媽媽的關系中練出來的。

他忽略自己的感覺，但對媽媽的感覺卻極為敏感，特別是媽媽一有不高興，他就會想辦法去撫平。

他就這樣活了17年。在17歲高二的時候，他有了完全不同的體驗：在七天的時間里，他徹底體驗了一次，完全以自己的感覺為中心而活，是什么滋味。

那七天，是勞動周。

勞動周的第一天，班主任先在教室里宣布：勞動周開始了，你們?nèi)W校操場集合，給你們分派任務。

班主任的宣言，讓他腦子里的一根弦突然松了，他感慨說：終于可以不學習了。這句感慨的意思是：學習就是終極任務，父母、老師和同學，都盯著你的學習。

我們周一講了外部評價體系，這就是外部評價體系的頭號標準。

但現(xiàn)在這個標準突然失效了，這一周可以徹底不理學習。

出了教室，走在路上，他腦海里又跳出一句話：你們喜歡我也好，不喜歡我也好，那是你們的事。這句話是對朋友們說的，他在朋友面前太戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、太討好，而這句話一下子讓他感覺，腦子里另一根弦也松了。

走著走著，又跳出了第三句話：你愛我也好，不愛我也好，那是你的事。

這句話是對女朋友說的，他女友在同一個城市，但不是同一所學校，離得很遠。

到了操場后，集合，分派任務，給他分派的任務，是和兩個男生一起去管自行車車棚。然后，解散。

解散后，他在和兩個同學去車棚的路上，腦子里突然間跳出了一句話：我就是我！

這句話跳出來后，他整個人突然間變了，一股氣從身體里涌起，他的腰直了起來，背也不駝了，本來一個唯唯諾諾、臉上總帶著討好神情的男孩，一下子成了像黑社會老大一樣的風格。

然后，自動的，另外兩位男生成了他的“小跟班”。

他說，這七天中，他完全不用頭腦思考，一切都是聽從自己的感覺，而總能做出一些非同尋常的舉動來。

最深刻的一件事是，鄰班一個男生在自行車車棚丟了一塊手表，該男生是學校里“大哥”級的那種人，沒人敢惹。

照這位來訪者以往的性格，他會屁顛屁顛地主動把手表送過去，心里還會覺得自己好像做錯了什么似的。

但這次，他想起了這個“大哥”欺負過他，他的第一感覺是要報復，所以把手表放到了一個車棚的抽屜里，不是藏起來，只是隨意放在那兒。

如果是以往，他肯定會被“大哥”修理。但這次很有意思，先是有消息傳到了對方耳朵里，來問他要時，他說，我沒撿到。

“大哥”悻悻地走了，隨即找人說合，說對不起，過去小弟有得罪請見諒，然后還請他和幾個相熟的吃了一頓賠禮飯。

在飯桌上，他話也不多，等快結(jié)束時，他把手表拿出來，放在桌子上，仍是沒多說話。

另一件事是，管自行車棚的三個男生用撲克牌小賭，賭注是一盤草莓，他如有神助，一次都沒輸，很快把草莓幾乎都贏過來了。

但隨即，他說不打了，接著把草莓分成三份，分給另外兩個男生，他們也乖乖接受。

在這期間，他女朋友過來找過他。本來他們的關系是女友地位高，他的地位低，但這次女友看見他，目瞪口呆，立即有了一副超崇拜的神情，愛得不得了。

然后到了中午，女友過來找他，而他第一感覺是不想去。但想想女友跑這么遠過來，不去見的話于心不忍，于是去見了。

立即地，他的完美感覺，就從100分跌到了70分。而在見到女友的一瞬間，他內(nèi)心發(fā)生了不可思議的變化，然后跌到了零分以下。

從此以后，他開始找心理咨詢師。

他說，本來我一直是活在地獄里，但不自知，覺得這很正常?？审w驗過天堂的感覺后，就發(fā)現(xiàn)地獄是如此煎熬。

好萊塢電影中也常有這樣的表達，不過是借助了科學的名義。

一個人用了某種藥物，或接受了某種射線的輻射后，變得感官完全打開了，進入了一種超感知狀態(tài)。

這樣的故事，現(xiàn)實中見過多次，我自己也有一定的體驗，這讓我想：如果一個人，徹底信任自己的感覺而活，他會進入到一種什么樣的生命狀態(tài)？

馬斯洛的自我實現(xiàn)，羅杰斯的“成為你自己”，溫尼科特的“讓你的本能排山倒海般涌出”，蒙特梭利的精神胚胎論等等，我個人認為其實都有同一個意思，就是一個人的自我本身，就是根本性的力量，我們的所謂成長，就是把這個自我活出來而已。

當然，這個過程極為不易，只是靠“完美七天”和“蘋果的味道”這樣的嘗試，還遠遠不夠。

我們徹底聽從自己感覺時，會體驗到生命的不可思議。但生命最大的一個矛盾是，我們必須要在關系中把這個不可思議活出來。

小結(jié)：

真自我，是一個人的自我圍繞著自己的感覺而構(gòu)建；假自我，是圍繞著別人的感覺而構(gòu)建。

溫尼科特認為，真假自我，是從嬰兒期就開始構(gòu)建的。當撫養(yǎng)者愿意以嬰兒為中心養(yǎng)育時，嬰兒就會開始形成真自我；當撫養(yǎng)者要嬰兒遵從撫養(yǎng)者的意志時，嬰兒就會構(gòu)建出假自我。

工作投射的自我療愈：

假自我的人，在工作里都會暗示自己，我不行，如果我是某某某就好了，如果某某某在就好了，我害怕什么，我做不到，不敢不能，

假自我的人，會討好他人，討好客戶討好伙伴，認為我只有讓對方快樂滿足，我就愿意犧牲自己的時間，貼補金錢，去獲取自以為讓別人快樂的自我滿足感

假自我的人依賴性極重，還沒有接觸實際工作就預設結(jié)果，不思考，不接受碰壁，甚至不思考，做拿來主義，去尋求他人的結(jié)果和方案

假自我的人，刻板印象，做事中規(guī)中矩，按部就班！沒有自我的風格特色，有意無意去模仿他人

假自我的人，無法合理分配時間，總是暗示我沒有太多時間，我精力有限，給自我設限，越失敗越錯過然后繼續(xù)受挫

我們是否都能在這些感受里找到自己的影子？