回想過去一個月來，你經(jīng)歷了什么？情緒為什么會如此之差？為什么會演變成這樣呢？

回想起來情緒，以一種你不曾察覺的方式蔓延開來，一開始你可能是有點低落，雖然有所察覺，但沒有采取措施，然后變得失望絕望，生活沒有意義，然后頹廢，對什么都沒有干勁，各種負面的想法，就連起床都不想起！坐立不安，感覺時間非常的難過，然后只能通過看視頻，看片來度過時間，怕睡覺，熬夜，晚睡，然后晚起，陷入了一個惡性循環(huán)，情緒就更糟，失控，然后你情緒更差，然后對自己更多的責(zé)備，后悔，陷入了一種萬劫不復(fù)的境地！！

人真的是很奇怪的一個動物！上個月心情還非常好，很有干勁，連續(xù)早起十幾天，然后，2月份一開始你感覺還好，到后面不知道為什么，因為天氣冷的緣故，后面直接崩潰掉你放任自己，越放任自己，你好像越不快樂，越難受！怎么才能讓自己快樂呢？都是一些老生常談的問題，有時候您可能還是沒有完全接納自己，當(dāng)你出現(xiàn)情緒不好的時候，你還是會下意識排斥，批判為什么老是沉浸在壞情緒中，一直在找原因！

你的思維模式雖然有改變，但是你的身體的反應(yīng)其實沒有改變，你身體會有記憶，但某件事，某個聲音會觸發(fā)你以前的開關(guān)，別人的一個眼神，一句話無心的話，會勾起你的一些以前的那種負面的情緒，被感受，被感覺被傷害，我要反擊，憤怒，或者你會失望，失落，悔恨。

那情緒好的時候，你以為整個世界都在你腳下，相信自己能做好任何一切，變得太樂觀，覺得你從此踏上了一條只有快樂的道路?？墒聦嵤?你就是那種敏感體質(zhì)，你會很容易情緒低落。

我接納我自己，我知道我會這樣子，所以說我要更好的做好防御，不讓這些情緒阻礙我去到達我想去的地方。因為我要向我想要的生活出發(fā)，我要做自己的主人，我不要被情緒所控制，而處于一種失控的生活！所以我要做好防御措施，做好演練，做好心理演練，這很重要！！

當(dāng)你情緒不好的時候，當(dāng)你徘徊失落的時候，你要怎么辦？怎么讓自己盡快的從那種心境中恢復(fù)過來？如何盡快的采取行動，而不是一直在找原因？

可以嘗試不同的方法寫日記，記錄你的情緒，單純的記錄你的情緒，你的身體是什么反應(yīng)，你的想法，各種亂七八糟的想法都寫下來，只是單純的記錄，不帶有任何的批判，做到這點很難，這樣很難，但是我想通過練習(xí)，你一定可以做到的！也許這是一種出口，當(dāng)你寫下來，當(dāng)你很難受的時候，你還是要強迫自己該做什么事情？該做還是去做，要控制好自己，而不是放任自己啊，自己變成了一個小孩想要的東西，馬上就想要，不然就很難受，這是你的一種內(nèi)在小孩。

當(dāng)你很焦慮的時候，你的所有的選擇都是非常目光短淺的，所選擇的，并不一定是好的選擇，你只是想快速的讓自己不那么痛苦，但是可能并不是一個好選擇。那一刻想做什么就去做，但是其實你想做了效果還不一定好。所以說提前做好防御措施就很重要！不斷的演習(xí)，等真正的出現(xiàn)了那種情況的時候，你就有更多的措施去阻擋他們，而不是被他們所控制。要做好措施，不斷的演習(xí)哦，等到實戰(zhàn)的時候你才能派上用場，而不被敵人所擊敗，記住:最大的敵人是你自己??！

當(dāng)時那瞬間以為會很快樂，但是其實不快樂，就像賴在床上，什么都不想，什么都不做，就好像有一種虛幻的控制力，好像自己完全控制自己的生活，但是其實生活還是得去面對，各種瑣事還是得去做，你逃避不了??！越逃避，越拖延，那些恐懼的情緒就會像滾雪球一樣，越來越大，會把你淹沒掉！

老生常談的問題，你其實都知道怎么去做哦，對自己來說哦，快樂，其實很簡單，你要做到早睡早起，怎么早睡早起呢？11點斷網(wǎng)12點關(guān)機，這很重要！因為精力是一個人的雨，快樂的源泉然后你要多運動哦，多看書，讓自己充實起來然后加強精神，心神思量，為什么要看書就讓自己能沉浸那里，其中就是幸福，可能并不有用哦，不要那么功利就是你當(dāng)那一時刻你感受到的幸福，你好好的度過那一段時間，不讓這段時間虛度，這就是有用，這就是意義，這就是用處，而不是說一定要跟金錢什么成就名譽掛上鉤，我跟自己內(nèi)在的快樂去衡量自己就是最大的投資，好好照顧好自己，讓自己快樂起來，就是對自己最好的一個方式要求快，太多東西想要去舍棄一些東西，專注于你真正想要的一些東西，

最重要的事情要不斷學(xué)習(xí)，不斷的成長，唯有成長你才能不斷的走出自己的舒適區(qū)，你不會感覺乏味，你就會用更不斷的樂趣但是要注意的事情，但要注意的是不要求多！求理解，好好去思考，好好去接受轉(zhuǎn)化為自己的東西一點一點的去學(xué)，而不是說一下子想學(xué)很多東西，到后面什么都學(xué)不到，倒不如慢慢的，可能會很慢，剛開始跟會嗎？睡了很久，只學(xué)了一點，但是你真正的學(xué)會了，真正的是屬于你了，而不是那種虛幻的，貌似學(xué)習(xí)了的快感！

人生畢竟有限，如果我能在一輩子，嘗試兩種完全不同的生活方式，面對著完全不同的世界，而且相比于現(xiàn)在的世界，另一個世界又代表著未來的趨勢。

我愿意冒這個險，我的好奇心驅(qū)使我做了這個決定。