昨天寫了關于元認知的重要性，今天自然要寫，作者給了三種方法:冥想、心流和復盤，其實前兩個都是讓我們主動控制注意力的方法，后一個則是糾正的方式。

人類最寶貴的財富就是注意力，提高元認知能力就是提高對思維的控制性，而這種控制住就反應在注意力上，番茄鐘的原理和此一致，都是一段時間內的集中注意了，至于心流也是注意力到達忘我狀態(tài)的表現(xiàn)。

復盤的原來和重要性就不多說了，需要記住的就是復盤的關鍵點:事件回顧、情緒反應、背后原因（影響因素）、是否得當（根基準確性？）、怎么改進，一個完善的復盤是需要搞清楚這些問題。