? ? ? 我們每天接受著來自四面八方的信息，受著不同的能量的牽引，正面的信息反饋會(huì)令人振奮成長，相反也許會(huì)消弱你的信心和能量。在每天覺察自己的過程，便是修正自己的一個(gè)極好辦法。

? ? ? ?一日之季在于時(shí)晨，無論幾點(diǎn)休息，早上的學(xué)習(xí)是一定要堅(jiān)持的。

? ? ? ?1、早餐前的營養(yǎng)品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒寶肝靈+1粒鈣鎂片+1粒維生素B族

? ? ? ? 2、餐前水果：小柿子+橙子

? ? ? ? ? ? ?早餐：小蔥拌豆腐+咸鴨蛋+芋頭+紅薯+五豆粥

? ? ? ? ? ?3、午餐：糖炒栗子

? ? ? ? ? 4、17:20晚餐紅燜柴雞+辣椒炒雞蛋+蘑菇白菜+炸蝦片+小炒肉+二米飯

? ? ? ? ?晚餐后堅(jiān)持陪爸媽一起走步運(yùn)動(dòng)。?今天決定早點(diǎn)休息，睡個(gè)美容覺。