排名不分先后！??！
1.多喝水！
水是人體的重要組成部分，占人體總重量的 70%。而且我們經(jīng)常聽說“一天要喝八杯水”。八杯水是多少？沒個定量 ，我覺得是2500ml。
每天早起喝一杯溫水，既解渴也助于清腸道。然后之后隔個半小時一小時喝幾口。不要以為感覺到渴了才去喝水?。ㄎ矣X得那一般身體是已經(jīng)很渴了，生病之類意外除外。）
我一般都是盡量選擇喝溫水，比較溫和。
自從多喝水之后，早上也不會那啥了，然后皮膚感覺水嫩了，嘴唇也不會干裂。
缺點(diǎn)：跑洗手間次數(shù)會增加2333
2.早睡！別熬夜！
我之前經(jīng)常熬夜，深感 一時熬夜一時爽，一直熬夜一時爽。
有時可能也沒特別的事，但就是不想睡或者說就是單純想熬←_←（惡習(xí)，改正中）
但是！熬夜的危害很多，基本上都知道，像什么容易長痘，皮膚變差，沒精神，傷身之類的，但對我而言最重要的一條：會更加容易脫發(fā)?。▽W(xué)編程容易嗎我，還有三年，頭發(fā)得省著點(diǎn)花）
現(xiàn)在還沒完全戒，但是沒重要事會盡量避免熬夜。
早睡之后第二天精神倍兒棒，臉上也不會那么容易爆痘，氣色更好看，然后！早上梳頭，頭發(fā)也不會掉那么多?。?！
3. 運(yùn)動健身！
我其實(shí)是很懶的那種。但是經(jīng)常坐著更容易發(fā)胖，小女生一般都不愿看到這種情況。so…還是要運(yùn)動。
流汗其實(shí)是件挺舒服的事，之前跑步，做瑜伽和一些健身訓(xùn)練，流汗真的很爽，感覺身體在排毒233，然后還有充足的成就感！
但是…流汗真的好麻煩，加上學(xué)校還有各種不方便，所以我現(xiàn)在一般就是晚上走幾個大圈，對減肥瘦身沒什么幫助，但是能減壓，愉悅心情。晚上最好記得泡個腳，睡眠會很好。
4. 防曬！
一年四季，不管哪個季節(jié)！不管天氣狀況！不管在哪里！都涂防曬（太陽落山后就不涂了）
親測！比大多美白精華更長期有效的美白！
我覺得打傘，戴口罩之類的硬防曬比防曬霜更安心可靠，而且便宜…
防曬霜目前用過最好用的是安耐曬。但是小貴，不是一直很買得起。其他的要么感覺有點(diǎn)油要么感覺沒啥效果（東南沿海，油皮。）
便宜！可洗！好用！最重要的是，我外出90%一定帶！常用！
5. 美白精華！
雖然防曬很好，但是防曬美白有限度（或者是我用的時間還不長）而且較緩慢，短時間有效的當(dāng)然是涂美白精華！
olay的那個！學(xué)生平價美白精華！我用了一瓶，一個月不到！肉眼可見白了！
我一般是晚上涂美白精華。（心理作用）
早上要做好防曬工作，要不然會更黑！黑！
6. 戒奶茶蛋糕面包之類零食的。
好處不多說，壞處更不多說。
就一句：沒成功。
我閉嘴(*≧ｍ≦*)。
