2019.4.1

日出：6:17? ? 日落：18:39

就寢：10:00? 晨起：5:30

溫度：18? ? ? 天氣：陰

今日感悟

周六頭痛，昨晚睡覺時(shí)候仍覺得頭部一緊一緊，我好害怕。我真的真的好害怕。昨晚先生泡梅子酒，聲音把我弄醒。我大發(fā)雷霆，真實(shí)的原因根本不是他吵了我，而是我醒來之后我發(fā)覺頭部的感覺依然在那里。今晨也是，我感覺我內(nèi)在的原因是我的內(nèi)心總是有一種恐懼。恐懼一些可怕的事情的發(fā)生。只要身體有一點(diǎn)不對(duì)勁，我就會(huì)聯(lián)想到九層云天去。

昨日球球單車事件導(dǎo)致下巴縫針，我和先生都要反思，確實(shí)是我們太大意太大意，讓孩子遭受了這樣的罪。我太心疼了，太心疼了。只愿?jìng)谀軌蚝煤没謴?fù)，留一點(diǎn)疤痕都不要緊，只要下巴能平平的長(zhǎng)好，我就知足。上天，希望保佑我的球球，讓傷口順利長(zhǎng)好吧。

最近感覺自己抑郁的可以，剖析內(nèi)心，我的種種抑郁，來源于我的恐懼。我總是覺得自己是不安全的，任何時(shí)候都是。我擔(dān)心明天的飯碗，擔(dān)心先生的工作，擔(dān)心我們不能給孩子提供好的起點(diǎn)，擔(dān)心自己的健康，擔(dān)心孩子的健康。從小到大，我的安全感就從來沒有建立起來過，從小到大，我都是各種各樣的害怕?lián)摹?/p>

時(shí)光飛逝，逝者如斯。漸漸地，人生幾乎就要走過一半。36歲了，步入中年了。年輕時(shí)候?qū)ψ约旱姆N種設(shè)想，好像都沒實(shí)現(xiàn)。心比天高的我，就活成了普普通通的樣子。內(nèi)心有那么一絲的抗拒和不安。是的。很多夢(mèng)不會(huì)再實(shí)現(xiàn)了。先生和我都在企業(yè)，我總是感覺到危機(jī)四伏，內(nèi)心充滿了對(duì)明天的恐懼、害怕。我的內(nèi)心是如此的脆弱啊。想起去年三月做的選擇，想起去年三月和張莉的對(duì)話，我確實(shí)沒有能力承擔(dān)起那一份責(zé)任，因?yàn)槲易约和晖耆鼐o縮在了一起。

包括我在家庭的表現(xiàn)，包括我給家庭營(yíng)造的氛圍，那種緊張感，壓迫感，辛苦了我的先生。感謝他極其具有接納能力和自我修復(fù)能力的內(nèi)心，感謝他默默地忍受包容我。我總是對(duì)他充滿了抱怨甚至怨恨，而我又給了他什么呢？我又給了他什么溫暖和包容和愛呢？

不幸的人用一生去治愈童年。是的，一個(gè)女人毀三代。我為什么會(huì)對(duì)自己的母親如此的缺乏忍耐力，是因?yàn)槲覍?shí)在是抵觸這樣的一個(gè)母親，實(shí)在是抵觸這樣的一個(gè)自己。她毀了她自己的生活，然后毫無反思，然后再來毀我的生活。

今晨醒來，躺床冥想一會(huì)兒，感覺心智又回來了一部分。我的人生的內(nèi)在沖突實(shí)在是太大了，秋掌柜說這就是我原本的樣子，可是我要怎么做才能平靜溫和的生活呢？好像這對(duì)別人就像吃飯喝水一樣簡(jiǎn)單，對(duì)自己，就要用一生去鍛煉修煉。

我很想對(duì)自己說：親愛的自己，你很好，你很安全，你的現(xiàn)在很安全，你的明天很安全，你的未來也很安全。舒展你的大腦，舒展你的內(nèi)心，舒展你的軀干，舒展你的胳膊，舒展你的雙手，舒展你的腿，舒展你的足。想象你的身體就像泡開的茶葉一樣，在熱水中輕輕舒展搖曳。你很安全，你的現(xiàn)在很安全，你的明天很安全，你的未來也很安全。全身心地去感受這個(gè)世界吧。

昨日檢視

昨日時(shí)間記錄與分析如下：

壹. 逐一檢視八大關(guān)注：

一. Lib工作

上周青蛙檢視：?

?尋找進(jìn)口圖書館家具供應(yīng)商；

?設(shè)計(jì)全套423活動(dòng)計(jì)劃：?圖書館課代表詢問；?聯(lián)系423擺攤書商；?杜凡咨詢?nèi)Ｐ曰顒?dòng)布局方法；?張贊溝通?；兆儠O(shè)計(jì)活動(dòng)——放棄活動(dòng)；?全校性布置班級(jí)圖書角；?任務(wù)Cosplay和book talk活動(dòng)設(shè)計(jì)與溝通——放棄Cosplay；?Timetable；

?Cathy圖書館閱讀沙龍活動(dòng)思考；

?Destiny合同跟進(jìn)；

?Mr. O 溝通準(zhǔn)備；

??復(fù)習(xí)回顧蒙特梭利培訓(xùn)內(nèi)容。

二. 橙子康復(fù)運(yùn)動(dòng)

身體恢復(fù)，養(yǎng)精蓄銳過程中，暫緩。

三. 每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

瑜伽40min。

四. 家庭韻律養(yǎng)成之路

27字箴言，9:30熄燈。理想睡覺時(shí)間10:00前。要想能有理想中的家庭韻律，我整理了以下要點(diǎn)：

盡早接娃：每天5:35，一定要走人，在離開學(xué)校之前，提早完成收尾工作；

回家第一件事：讀論語、學(xué)英語、蒙氏數(shù)學(xué)選擇其一，總之一定有一件事情是在飯前做完的。

先把自己做好，牢記并踐行27字箴言。張坤源提到的一句話特別提醒了我：知行合一。我知的總是比我行的多。如果只知不行，那就不要說自己知，因?yàn)槟歉揪褪遣恢?。我總是覺得我知道和別人不知道是不同的，但是他點(diǎn)化我的這句話讓我明白：我知道我沒有踐行，和別人的不知道沒有任何區(qū)別。別認(rèn)為自己比別人高級(jí)，不是的。

五. 自我韻律養(yǎng)成之路

三只青蛙|時(shí)間記錄|Omnifocus、晨間日記、作息時(shí)間表，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢記于心還不夠，每天執(zhí)行是關(guān)鍵。

原則遵守作息時(shí)間表（根據(jù)身體狀態(tài)允許調(diào)整），4:30起床，5:00-7:00作為晨間高能時(shí)間，用于晨間日記、讀書與/或運(yùn)動(dòng)。一日之際在于晨，像開啟一個(gè)莊嚴(yán)的儀式一樣，開啟每一天的早上（身體不適，一直自然時(shí)間起床，沒有早起和運(yùn)動(dòng)）。

重啟作息時(shí)間表和日歷，omnifocus盡快安裝OK，盡早啟用。

最近自我韻律很一般，雖然一直有寫晨間日記，但是因?yàn)镺mni focus和時(shí)間記錄做的不好，日歷應(yīng)用的也不好。一會(huì)兒需要整理今日工作內(nèi)容，趕快一項(xiàng)項(xiàng)完成，盡快完成，把時(shí)間空余出來給自己。

六. 寶貝關(guān)注鋼琴、電吉他和英語，自己英語學(xué)習(xí)設(shè)定目標(biāo)

必須挑選一兩個(gè)出來做任務(wù)，而其他的實(shí)則見縫插針看似順其自然地融入每天的生活。

學(xué)習(xí)類：英語、鋼琴
游戲類：數(shù)學(xué)、圍棋
愛好類：電吉他、籃球
習(xí)慣類：論語
作業(yè)類：葫蘆絲

?鋼琴：復(fù)習(xí)；?電吉他：復(fù)習(xí)；?寶貝英語：復(fù)習(xí)；?論語：朗讀。

?自己英語：2019攻堅(jiān)重點(diǎn)，每天得要計(jì)劃一定學(xué)習(xí)時(shí)間。其實(shí)自己英語的問題主要是詞匯量和日常生活表達(dá)問題，每天堅(jiān)持背單詞和整理相關(guān)詞匯。務(wù)必在工作時(shí)間內(nèi)掐出一小時(shí)的英語學(xué)習(xí)時(shí)間。

七. 日清手機(jī)照片

?2018年2月以來至今的全部照片均已經(jīng)整理完畢，之后請(qǐng)務(wù)必養(yǎng)成日清習(xí)慣。接下來如果時(shí)間OK，可以考慮相冊(cè)的制作。

八. 情緒管理

剛剛遇到M，跟我說的一番話，讓我心情直線下跌，甚至，跟Cathy說話的時(shí)候，眼淚直接控制不住了。這么大個(gè)人，都不丟人。我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的我極其脆弱，好像都不像我了。明明有那么多的道理，可是在M的面前卻一句正經(jīng)的都沒有說。比如說，她說你要系統(tǒng)，領(lǐng)導(dǎo)也給“你”買了。我當(dāng)時(shí)竟然沒有反駁說什么叫給我買，這是給學(xué)校買的。為了學(xué)校的發(fā)展我要求了這個(gè)系統(tǒng)，好處是學(xué)校和學(xué)生的，給我?guī)淼氖蔷薮蟮墓ぷ髁俊?/p>

感覺自己的一片冰心，自己對(duì)這個(gè)圖書館的一片赤誠(chéng)，自己所做的一切瑣碎無趣但卻有價(jià)值有意義的工作，全部被當(dāng)成了狗屎。是的，我做的全部的報(bào)告、設(shè)想、匯報(bào)，她從來都沒有看過超過1min，從來沒有回應(yīng)過，而我卻花費(fèi)了幾天甚至幾個(gè)星期去思考和寫這些東西。她說，我現(xiàn)在最重要的職能，就是教科書和圖書館基本工作。她說，我需要推著書車，每個(gè)班每個(gè)班地去送書，老師的工作是教學(xué)，而我這個(gè)管書的，就應(yīng)該一個(gè)班一個(gè)班地送書。我聽到的卻是滿滿的侮辱感。老師，老師難道就不需要對(duì)教材管理出力？圖書管理員，難道就僅僅是個(gè)送書的？可是我剛剛的回答又無力又拙劣。我只能一遍遍腦補(bǔ)我說老娘不干了你另請(qǐng)高明吧，然后再想象他們焦頭爛額不知所從的情景，但是我卻沒有勇氣提出一個(gè)不干了！

貳. 今日青蛙

今日青蛙：

??完善423活動(dòng)細(xì)節(jié)；
??整理圖書1H。

在此同時(shí)，8.5小時(shí)工作時(shí)間內(nèi)保證：

??每天1小時(shí)英文學(xué)習(xí)時(shí)間，和/或（都算滿分）—今日復(fù)習(xí)上周英語；
??每天1小時(shí)讀書時(shí)間（題材任選，根據(jù)興趣和需要）。

下學(xué)年選修課小目標(biāo)：

2019年8月新學(xué)年，為工作也是為自我，積極做準(zhǔn)備：

??開設(shè)時(shí)間管理選修課程
??開設(shè)幸福整理學(xué)選修課程
??開設(shè)如何閱讀一本書選修課程（以上3選1/2）
??開設(shè)小白盆底肌及腹肌訓(xùn)練營(yíng)教師選修課程
??做一個(gè)圖書推薦達(dá)人，熱爆朋友圈

叁.感恩致謝

感恩Cathy對(duì)我的安慰。在她面前不爭(zhēng)氣的哭了，但是她的態(tài)度讓我有些意外和感動(dòng)。是的，在Cathy的眼里，她是很希望圖書館能承擔(dān)起職能的。即便她總是時(shí)不時(shí)找點(diǎn)無聊的事情給我，但是至少她對(duì)圖書館是有期望的。而不像是M，她從來、始終，都是把我當(dāng)成一個(gè)操作工來看的，從來、始終，對(duì)我所提的任何意見建議都是忽略的，從來、始終，都沒有認(rèn)為過圖書館應(yīng)該承擔(dān)起什么職責(zé)的，除了是個(gè)發(fā)書的借還書的。剛剛她還說了，學(xué)校對(duì)圖書館的要求就是管好教材，其他的不做要求。我表達(dá)了反駁，但是最后竟然在說一些不重要的星星點(diǎn)點(diǎn)，反駁的完全沒有任何力量。更加感恩Larry，感恩他對(duì)我的要求。我是真的很想知道，他們?cè)谟懻搱D書館的時(shí)候，到底是怎么討論的，到底有沒有看過我寫的報(bào)告看過我寫的材料，是不是我花費(fèi)了心血寫的策劃設(shè)計(jì)，又重來都沒有見過天日。加油吧。感恩上天，對(duì)我的歷練，感恩上天，對(duì)我一直以來的歷練。