20190211晚上20點(diǎn)40分，11分鐘，老師《21天提升幸福感正念冥想療愈》第四課-傾聽細(xì)胞的語言，與你的身體對(duì)話。

冥想前

今天是姨父七十大壽，姨父雖說常年辛苦，今天還是很多人幫忙，兒子女兒女婿孫女等有十幾個(gè)之多，所以農(nóng)村講究人丁興旺是有道理的。姨父又送了很多紅薯粉，每次都會(huì)給些土特產(chǎn)帶回深圳，他們年紀(jì)這么大還要種田種菜帶孫子孫女，比起城里的老人家真是艱辛太多了！

下午回家和爹媽，叔叔，奶奶圍著篝火話家常，好些年沒這樣的機(jī)會(huì)和時(shí)間了。也和爹媽聊到我小時(shí)候的事，其實(shí)我是想確認(rèn)一下我的記憶是否有錯(cuò)，一起回憶以前的事多了很多開心。這兩年學(xué)習(xí)NLP，堅(jiān)持冥想讓我對(duì)父母曾有的誤解（以前不認(rèn)為是誤解還而是確信），甚至恨，現(xiàn)在我都可以幾乎完全理解了，這對(duì)我來說是極好的療愈和能量提升！愿這樣的愛和理解的能量在家族里互相傳遞！

奶奶家也來了很多客人，明天是他八十大壽請(qǐng)客的日子，奶奶是很開心的，兒孫們都很孝順，只是奶奶一輩子干活習(xí)慣了罷，也把兒孫們養(yǎng)閑了，她還要親手做菜洗碗，家里的這種風(fēng)氣著實(shí)不好，只是大家全都習(xí)慣所以沒有人會(huì)覺得不正常。其實(shí)只要奶奶高興愿意做事就做吧，或者她這一輩子也不覺得八十就可以停下來不做事，因?yàn)橄啾人r(shí)候的生活如今不知道多幸福呢！

《愛與性的秘密》分享

10恐懼讓與內(nèi)在深入連接成為可能

親密關(guān)系被屏蔽的真正原因我們有一個(gè)信念，關(guān)于如果談?wù)撟约旱目謶?，那就代表著軟弱，但我們需要轉(zhuǎn)變這個(gè)信念，因?yàn)檫@個(gè)信念的核心是親密關(guān)系被屏蔽的真正原因。理解什么是恐懼，并且知道自己害怕的是什么，是非常重要的，我們需要找到一個(gè)跟恐懼有效的溝通方法。

真相：依賴者的恐懼：一個(gè)人是無法存活的依賴者他們?cè)谧约旱膬?nèi)心深處有一個(gè)非常強(qiáng)烈的孤獨(dú)的恐懼，他們感覺如果自己一個(gè)人，就無法存活。這意味著依賴者與自己的內(nèi)在沒有一個(gè)深層的連接，依賴者一直在外在尋找某個(gè)人或者某個(gè)事物來向他們保證，從而獲得安全感，這個(gè)恐懼也給他們帶來極大的焦躁感以及控制欲。我們可以說依賴者心里的核心恐懼就是對(duì)分離的焦慮！

真相：反依賴者的恐懼：害怕失去自己

如果父母過多的干預(yù)自己的孩子，就像是將孩子的靈魂從他的身體里面抽走，這是一個(gè)非常痛苦的失去感，就像是你失去了能讓你做自己的那一個(gè)部分，而父母也沒有尊重孩子的個(gè)性，父母甚至沒有這個(gè)概念，他們就是覺得孩子就是自己的延伸。許多時(shí)候反依賴者不知道自己的感覺，他們無法和自己的感覺連接，他們甚至不知道從哪里開始，他們只知道不想要靠得太近，他們有障礙。他們的行為讓他們進(jìn)入到回避的狀態(tài)里，這是他們的特長。反依賴者不相信愛，他們知道這種以愛為名的背后會(huì)帶來什么，是打劫以及埋伏。

冥想后

重新聽今天的冥想，這個(gè)冥想每天都要做一次，因?yàn)槲覀冃枰吹轿覀兊纳眢w，和身體細(xì)胞對(duì)話，感恩這么多年每時(shí)每刻的陪伴，欣賞身體的每一處結(jié)構(gòu)。我們照鏡子洗臉化妝的時(shí)候有真正看到我們的臉，臉上的每個(gè)器官，每寸肌膚和每個(gè)毛孔嗎？我們有注意到他們的變化和對(duì)我們的支持嗎？還有我們身體的每一器官，每個(gè)細(xì)胞，我們可以聽到他們?cè)谡f什么嗎？如果你可以看到，可以聽到，你會(huì)理解身體的智慧，你會(huì)真正擁有健康和智慧。每天練習(xí)吧，奇跡就會(huì)出現(xiàn)。