以前，曾經(jīng)有位朋友問我：“你每天堅(jiān)持跑步是為了什么？多浪費(fèi)時(shí)間啊，把那些時(shí)間和力氣投注在升值的事情上，不是更好嗎？”

聽到這樣的問題，我真的很難過。因?yàn)樗麄儚膩頉]有體會(huì)到跑步的真正快樂與樂趣。正是因?yàn)榕懿?，我才?huì)變得越來越好。

01

越跑越快樂

人在快樂的時(shí)候，大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽，而跑步會(huì)加速這種物質(zhì)的分泌。

我們都聽過那句話，開心時(shí)跑步，不開心時(shí)也要跑步，跑步能讓我們快樂。看起來像是一句跑步的宣傳語，但是從科學(xué)的角度看，跑步確實(shí)能讓人遠(yuǎn)離沮喪。作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也能刺激跑者神經(jīng)變得興奮，產(chǎn)生心情愉悅的感受。研究表明，想要遠(yuǎn)離不開心的情緒，最好的辦法之一就是跑步。

02

越跑越健康

眼睛：堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前寫作，或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

全身：長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑可增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，對(duì)你參加其它體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。

03

越跑越好看

堅(jiān)持長(zhǎng)期跑步可以有效去掉全身多余的脂肪，使你擁有勻稱的體型和平坦的腹部。就因?yàn)槌Ｄ陥?jiān)持跑步，所以我的體重一直維持在兩位數(shù)。

跑步，讓你越來越快樂；

跑步，讓你越來越健康；

跑步，讓你越來越好看；

你還在等什么？