為期五天的康復(fù)結(jié)束了，第一天用力拉伸髖下去很多，第二三四天恐懼疼痛加之卡，下不去，今天沒有用力拉伸，用很溫柔的手法慢慢放松，最后也下去很多。剛剛蹲的時候到了一個新的臨界點，之前也有一兩次達到過。

今天康復(fù)師讓他的主任給我看了一下，脊柱側(cè)彎，腰椎胸椎活動性不足，髖關(guān)節(jié)的問題需要用小力長時間慢慢磨，下腰椎幾乎沒法彎。現(xiàn)在有個想法，最初的臀肌疼可能就是臀肌問題引起的，后來被誤診為椎間盤突出，導(dǎo)致意識控制腰不敢動，到后來腰椎不動，引起的各種代償引起臀肌疼?，F(xiàn)在真的是腰部不敢發(fā)力，一發(fā)力不是酸就是疼。

今天給主任看讓我對能恢復(fù)好又有了希望，主任說小力長時間，可能就得半年了，脊柱的靈活性感覺可以在一兩個月內(nèi)有很大改善，也相信改善之后腰部臀部就沒有很大令人恐懼的疼了。

晚上約康復(fù)師一起吃飯，他還有一個運動員要弄一下腰，只好下次了，本來想著一起合張影，后來忘了，這會兒再過去感覺會，以后再見。

這次康復(fù)費用一共花了3k，有很多收獲，也有很多新的體會?？偸怯X得很值。現(xiàn)在對錢的感覺變了，以前幾百塊的東西都會感覺很貴，現(xiàn)在不會那樣了，幾千塊錢可以在幾秒內(nèi)決定花不花，雖然現(xiàn)在月收入才4.5k。

昨天老媽問我每天康復(fù)費多少，我說五百，老媽說你開玩笑的吧，我說確實是開玩笑的。