曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)玄幻小說(shuō)“斗羅大陸龍王傳說(shuō)”。具體內(nèi)容也忘記了，但有個(gè)小的細(xì)節(jié)卻很深刻。就是通篇小說(shuō)里主人公最習(xí)慣的一個(gè)動(dòng)作就是冥想，戰(zhàn)斗累了、冥想，受傷了、冥想，恢復(fù)體力、冥想，修煉還是冥想。冥想是一個(gè)很重要的恢復(fù)動(dòng)作。

后來(lái)也聽(tīng)到過(guò)很多牛人大咖介紹過(guò)自己每天都冥想一小段時(shí)間?？催^(guò)新聞?wù)f是頂級(jí)科技公司金融公司里也有冥想文化。

在李笑來(lái)一個(gè)專(zhuān)欄文章里，他介紹了坐享提高元認(rèn)知能力。坐享就是李笑來(lái)對(duì)冥想的另一個(gè)說(shuō)法，他僅僅想告訴大家冥想不是宗教那么神秘高不可攀。冥想也是每個(gè)普通人可以做的，它是一個(gè)大腦體操，就像鍛煉身體來(lái)提高身體肌肉強(qiáng)度。冥想這個(gè)大腦體操可以讓大腦更健康。

冥即泯滅，想即思維，思慮。冥想說(shuō)白了，其實(shí)就是什么都不想。注意力集中在感知上。

我試了幾次，坐下找個(gè)鬧鐘，定個(gè)15分鐘。然后把注意力關(guān)注在呼吸上。其實(shí)開(kāi)始還是很不容易的，總是走神。練習(xí)幾次，感覺(jué)還真是有點(diǎn)變化。感覺(jué)精神能夠放松了，知覺(jué)更敏銳了。我更確定了，冥想不是影視劇里武功高強(qiáng)的老僧的專(zhuān)利，不是宗教里那么才玄幻。冥想是實(shí)實(shí)在在存在的對(duì)人有很大幫助的動(dòng)作。

在當(dāng)代社會(huì)這么競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作緊張的人們真的需要冥想來(lái)放松，來(lái)解壓。明知道緊張的狀態(tài)，負(fù)面的情緒對(duì)自己有很大壞處，但糾正不過(guò)來(lái)。知道這件事讓自己傷心了，但還是控制不住的生氣。這個(gè)時(shí)候主動(dòng)的冥想也許是有效的方法，也是一個(gè)清晰可見(jiàn)可操作的方法。

關(guān)于冥想，我還知之甚少，理論和實(shí)踐我都剛剛開(kāi)始。嘗到一點(diǎn)甜頭，就想要更大的甜頭。繼續(xù)研究理論和方法，繼續(xù)實(shí)踐。讓自己能更好的放松，休息，以更健康的身心狀態(tài)更好的面對(duì)生活。