? ? ? 經(jīng)常有肥胖的男生女生心里很疑惑，我都這么多肉了，怎么還會(huì)貧血還腎虛呢？我為什么這么容易出汗，肉怎么總是長在肚子上，我都沒吃什么東西就喝白開水怎么還是越來越胖了…？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 01 誤區(qū)所在

? ? ? ? 現(xiàn)在的我們看一個(gè)人的體重是否正常，經(jīng)常會(huì)用西醫(yī)的那個(gè)BMI比值標(biāo)準(zhǔn)來判斷，若是比這個(gè)數(shù)值高，你就歸于肥胖一類，若是不高，就正常體重，這樣看著雖然很科學(xué)，其實(shí)卻是有很大誤區(qū)的！比如一個(gè)長年體力勞動(dòng)的農(nóng)民，那他的骨密度與肌肉密度肯定比長年坐辦公室的要大的，那么他們身高同樣的，干體力活的比辦公室的重個(gè)十幾二十斤也是很正常的，我們平時(shí)看到一個(gè)很瘦的人，體重卻很重，身體確實(shí)是很正常的。所以死板地去套用那個(gè)西醫(yī)的公式BMI來評(píng)判一個(gè)人的體質(zhì)好壞是不可取的。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02十胖九虛加一淤

? ? ? 中醫(yī)常說，十胖九虛加一淤！中醫(yī)說一個(gè)人胖的標(biāo)準(zhǔn)（符合下面三種才是真正的胖）

1.勻稱（不像煤氣罐） ， 中間大兩頭小

2. 半個(gè)小時(shí)走個(gè)兩三公里都不會(huì)覺得累 ，不會(huì)氣喘吁吁的

3.沒有脂肪肝，高血脂

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03 減肥思路理一理?

? ? ? 了解真正的胖之后，老生常談減肥之路。估計(jì)大家都聽過這么一句話：減肥減肥你想騙誰，其實(shí)就是很多人花了很多錢，特別是那些小姑娘，體重沒下來，錢包也沒了，體重反而越來越大了，最后真正減下來的人卻少之又少。

重點(diǎn)：我們來理一理我們?yōu)槭裁匆霚p肥，不喜歡肥胖呢？?

? ? ? 有的為了美美地穿上婚紗，有的為了能夠娶到老婆，有的為了健康，有的為了興趣~~~理由很多，這里我想說的是其實(shí)在完成大家美好的愿望之前，是先讓身體好起來。? ? ? ? ? 首先要發(fā)現(xiàn)我們?yōu)槭裁床幌矚g肥胖？我們?yōu)槭裁床幌矚g肥胖呢，每個(gè)人肯定都有自己的心酸，特別是一些胖的人覺得自己外表不好看心里自卑不說，還會(huì)受到別人的譏笑。

? ? ? ? 那肥胖有什么害處呢？你想想就我們身體健康來說，體重比別人重了個(gè)三十斤，那么心臟就要多泵去供養(yǎng)三十斤肉的血；肺就要多轉(zhuǎn)化給三十斤肉的氧氣，骨骼就要多負(fù)擔(dān)30斤的重量，那么磨損就更比別人嚴(yán)重的多，吃飯也要多吃，那么就要排泄更多毒素，腸胃功能就肯定比別人更大負(fù)擔(dān)，這么大的負(fù)擔(dān)長年背在身上，最后心腦血管骨關(guān)節(jié)病就來了。

? ? ? ? 說起來就覺得可怕，那么我們來看看什么原因?qū)е铝朔逝帜兀科鋵?shí)我們要做到減肥，要找到肥胖的根源，很多人覺得是吃的原因，其實(shí)真正的原因有兩個(gè)，一是脾臟不好，運(yùn)化不行；二是體內(nèi)有太多寒邪。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03.1運(yùn)化問題

? ? ? ? 運(yùn)化就是吃進(jìn)去的食物需要脾胃來轉(zhuǎn)化的，若是這個(gè)人脾胃不和，那么吃進(jìn)去不能轉(zhuǎn)化成元?dú)猓麽t(yī)也就是說說能量，那么這些食物到最后只有兩個(gè)去路，一是 大便，二是脂肪。大便就是直接排掉了.變成的脂肪的其實(shí)不是對(duì)身體好的推積，而是毒素的積累，堆積的脂肪不能變成精元那么就變成了痰濕，所以脾虛的人也就特別容易痰濕。?

? ? ? 最后總得來說，本應(yīng)該變成能量的食物要不變成痰濕要不就直接排掉了，這樣下去都沒有足夠的元?dú)饣貧w腎臟，那么肯定就腎虛。? ?

? ? ? 元?dú)獠蛔阋院缶吞?，痰濕又容易淤堵筋脈，堵塞了心臟，就容易心梗，堵塞的筋脈在腦子就腦梗，堵塞就是淤，所以這個(gè)人就會(huì)生病，具體什么病就是看這個(gè)人虛是虛到什么程度，淤是淤堵在什么地方? …

? ? ? 我們都說肥胖是百病之源，其實(shí)是脾胃不和是百病之源，肥胖只是脾胃不和的一個(gè)表現(xiàn)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03.2寒邪引入

? ? ? ? 在一開始元?dú)獠蛔愕臅r(shí)候，寒氣就進(jìn)來的少，它肯定盤旋在身體某個(gè)部位，寒是下沉的，一般是腹部下端，下肢關(guān)節(jié)盤旋，所以發(fā)病也一般在這些地方。比如一些老人，四肢瘦瘦渾身憋憋的，可是肚子卻是很大，一般這種就是月子病，意思就是月子沒做好受涼了，造成了宮寒，有些年輕女孩子不懷孕也挺著個(gè)大肚子，這種人一般是做過流產(chǎn)，又不注重坐月子，不好好調(diào)理，甚至覺得自己年輕啥事都沒有，其實(shí)也就這幾年不會(huì)有問題，時(shí)間長了最后身體里面有寒氣越來越多。我們的身體確實(shí)是很聰明的，你身體里有寒氣，它就覺得你冷，就想給你做保暖措施，所以身體就調(diào)集很多脂肪過來保暖，因此就肚子變大了。

? ? ? ? 很多男人有啤酒肚，為啥叫啤酒肚不叫白酒肚紅酒肚呢？那是因?yàn)樗麄兿矚g喝啤酒，啤酒是寒涼的東西，多喝這寒涼東西，你肚子寒涼東西多了，身體就知道你涼了，所以就要多長脂肪，那么就要你多吃肉，很可惜的是身體的脂肪并不能很好抵抗身體里面的寒冷，所以身體還是覺得寒涼，就繼續(xù)讓你多吃肉，因此胡吃海喝的人就越想吃喝，身體就越冷，就越想吃，最后惡性循環(huán)，所以就胖了

? ? ? ? ? ? ? ? ? 03.3 緩解之法

那么想要減肥，知道了肥胖的根源，最重要的就是五行健脾散來補(bǔ)充元?dú)饧由响詈靶》剑獨(dú)獬渥懔?，人也就精神頭足了，自然更想通過運(yùn)動(dòng)健康飲食，如此才可以正真健康穩(wěn)定地減肥下來。