1. 主題

期待破滅

2. 事件

我已經(jīng)和前司領(lǐng)導溝通好了想回前司的事情，他也表示認可，但是目前這個情況前司還是人事凍結(jié)狀態(tài)，需要等可以開始招聘了再聽他的反饋，所以我最近就是做好本職工作并且等他消息的狀態(tài)，整體比較平靜。結(jié)果前兩天突然有一個念頭冒出來——我現(xiàn)在所在的工作單位和我媽是在同一個系統(tǒng)里面的，我個人是很在意這件事的，甚至對我來說已經(jīng)到了職業(yè)污點的層面，但是我也一直找蓋子、給自己洗腦，覺得沒關(guān)系等到正式走招聘流程再決定要不要說這件事吧，所以之前一直沒有和前領(lǐng)導說這個情況。我那時候突然一愣，覺得如果他或者副總裁很在意這件事怎么辦？那我豈不是把大家都搞得下不來臺了？相當于是我找了前司領(lǐng)導而又沒有給他完整的信息，等到開始走招聘流程了也和副總裁溝通完這件事了，他們突然發(fā)現(xiàn)這個情況，然后非常生氣，那豈不是連朋友都沒得做了？甚至會生成一種被欺騙和背叛的感覺。

不行，我想坦白，我覺得真誠且負責任地表達是不會傷害他的，表達過后不管結(jié)果如何我也都接納。好的，決定了，再想想怎么措辭我就發(fā)吧。

但是似乎心里還是有一絲求認同的想法在，我很想把我這個想法分享出去，并得到朋友們的稱贊，類似于：你成長了，云云。于是在第二天，我聯(lián)系了我之前實習的領(lǐng)導，想聽聽她對這件事的看法，也想從她嘴里聽到對我的認可（當時心里是很確定她會給我支持鼓勵，也會覺得我的想法很好，我才決定聯(lián)系她的）。她和我約了晚上8:30的時間，我說好。

到了晚上8:00，我發(fā)信息聯(lián)系她，她說她有緊急的事情要處理，需要9:00再通話，我當時已經(jīng)有點不太想說了，覺得這半小時打亂了我的時間安排，但是又覺得就半個小時而已，等等吧。開始通話后，我描述我當前的狀態(tài)和問題，立刻感受到她升起一股評判。比如我說我想向他坦承我的想法，并且覺得真誠且負責任地表達不會傷害對方，她立刻反駁：那你有沒有想過對方收到這個信息是什么感受？這句話說得看似中立，但是我已經(jīng)感受到她的觀點：對方收到這個信息會覺得奇怪或不知所措，產(chǎn)生負面影響。感知到這一點之后，我立刻啟動模式了，開始拼命為自己的想法辯護，又覺得沒必要，但是停不下來，為自己的觀點辯護之后又覺得好像我錯了似的，再向著她那個方向說幾句，以此表示：我沒有敵意，請你不要排斥我。反反復復，整個過程極不痛快，開始我想著十幾分鐘分享完了再聽幾句認可就能解決的事情，生生說了一小時。過程中我不斷地冒出一個聲音：我只是想分享我的決定而已，我也并沒有尋求你的建議??？你評判個什么勁呢？最后我實在受不了了，坦承：我覺得您和我之間的溝通之所以出現(xiàn)這些問題，是因為您的觀點就是我不應該發(fā)這個信息，所以但凡我說到對您有利的地方，您立刻抓到了，我一說到對我有利的地方，您立刻提醒我這不一定是真相。她開始笑，說是這樣的，并且還和我說不要太敏感，要有鈍感力。我開始生氣了，說：我還是會選擇真誠地表達自己，并且也告訴她說這句話的時候是我那個勁兒上來了。最后寒暄了幾句，我就趕緊掛斷了電話，掛電話的瞬間想以后再也不要聯(lián)系她了。

3. 即時反應

無數(shù)次說不下去了，大口呼吸讓自己靜下來，然后繼續(xù)。

4. 身體反應

胸口有一些堵。

5. 內(nèi)在對話

- 大姐，我沒有猶豫啊？我只是和你分享我的決定而已??！為什么要說我很猶豫然后還要給我提建議?。?/p>

- 你覺不覺得你又進入你自己的“信息繭房”了？她也是在表達她的想法，她覺得如果她作為招聘者她不會很在意這件事情，也是給你提供一種思路。

- 但是她干嘛要評判我呢？還要裝出一副理中客的樣子？如果她有不同觀點和看法就直說啊，非要等到我實在受不了了直接說了才承認？知不知道裝作中立但實際上明里暗里偏向其中一方是特別讓人受不了的行為??？

- 所以，你現(xiàn)在更清楚了對吧？真誠不會傷害別人，但不真誠會。

- 是的。

6. 內(nèi)在感受

憤怒，對于有話不能好好說的憤怒，對于評判的憤怒，關(guān)鍵是她評判的那些點根本就是她的演繹！我并不是猶豫要聽她的建議，我只是要分享我的心路歷程和決定而已，憑啥反問我“那你就這么去做了又能怎么樣呢？”不能怎么樣啊，我就是要這么去做啊！我也用不著你來教我做人啊！

7. 情緒鉤子

我的話不被聽見是太經(jīng)常的事情了，小時候經(jīng)常是我已經(jīng)把事情一五一十說了，我媽又針對我已經(jīng)說出來的問題再重新說一遍，但是我明明已經(jīng)說過了?。≡趺淳筒荒芟嚷犖艺f完呢？你讓我干的事情都是我決定要做或者正在做的，怎么就不能聽一聽我說的到底是什么意思呢？

8. 限制性信念

如果這個人沒有給出我想要的回應，ta就是沒有聽我說話，那ta就是不尊重我，那這個人就不值得相處。

9. 臨在后看到的真相和可能性

她以她的感受為中心，剛好照見了我以我的感受為中心，我和她聯(lián)系之初就懷抱非常具體的期待，難免會有最終求而不得的憤怒，這份憤怒的來源是我內(nèi)心的不穩(wěn)定，我以為我決定了，但其實沒有，所以才會有后續(xù)一系列求認同并且懷抱期待的行為。

10. 可調(diào)整的回應

（1）不外求，不要把選擇權(quán)給出去，把選擇權(quán)拿回來。

（2）之前出現(xiàn)了溝通方面的問題立刻覺得這個人沒有辦法相處了，賭咒發(fā)誓一輩子再也不要和這個人聯(lián)系，但是真的需要這樣嗎？有沒有第三選擇呢？在有事就想和她溝通，和永遠不要和她溝通之間，還有很多選擇。這也照見了我和我母親的關(guān)系?？匆?，然后重新選擇。