走出焦慮，別讓焦慮破壞你的生活
心有所慮，必有所夢(mèng)。
夢(mèng)中的女孩在講臺(tái)演講，聲音很小，一個(gè)中年婦女趴在窗臺(tái)上使勁朝女孩張望，表情顯得很著急，小聲地呵斥著。女孩朝婦女怯怯地瞅著，聲音愈來愈小，后來，就愣愣地站在那里。婦女更急了，沖進(jìn)教室，把女孩拉了出去，大聲訓(xùn)斥著。女孩再次回到教室，站在講臺(tái)，還未開囗，便嚎啕大哭，跑回座位上。
畫面翻轉(zhuǎn)，我?guī)Ш⒆釉谏钲谕妫钲诟邩橇至?，我要帶孩子看電影，卻找不到票。找到票，孩子吵著要回家，站在地鐵口，人潮涌動(dòng)，我一臉茫然，我找不到回家的方向了。
鬧鐘響起，躺在床上，回想夢(mèng)中的片斷，那個(gè)聲嘶力竭訓(xùn)斥孩子的中年婦女是我嗎？那個(gè)找不到的家是指什么？
夢(mèng)中的一切，我知道都源自內(nèi)心的焦慮。
1.
作為一個(gè)最平常的人，我只是簡(jiǎn)單地想生存在這個(gè)世界上。但網(wǎng)絡(luò)世界的發(fā)展，人與人之間的惡性競(jìng)爭(zhēng)，讓生意日漸低迷。房貸，孩子的教育卻是必不可少的開支，我開始不安與焦慮。
現(xiàn)實(shí)的殘酷，我還能勉強(qiáng)應(yīng)付，但孩子的未來呢?她的未來是個(gè)知識(shí)爆炸的世界，不但有人與人的競(jìng)爭(zhēng)，還有人與機(jī)器的角逐。沒有文化，沒有獨(dú)特的技能，別說什么成功，連起碼的生存都成問題。想到這，我便心生恐慌，現(xiàn)在的我只能盡量讓她多掌握些本事。但，孩子，你懂嗎？
站在人生的斑馬線上，我領(lǐng)著你，綠燈亮了，人潮向前涌動(dòng)，我拉著你使勁朝前奔，我怕錯(cuò)過綠燈，我怕輸。
但錯(cuò)過了這個(gè)綠燈，還會(huì)有下個(gè)綠燈，為什么我會(huì)如此焦灼？
錯(cuò)過了這個(gè)綠燈，也許你就要比別人慢一個(gè)節(jié)拍，或許更多，因?yàn)榈却拈g隙，別人已跑得更遠(yuǎn)。
我因?yàn)榻箲]，脾氣變得有時(shí)很暴燥，發(fā)作時(shí)，孩子很害怕。
孩子剛上初一時(shí)，因?yàn)樾W(xué)階段我一直奉行的是快樂學(xué)習(xí)，她一時(shí)不能適應(yīng)初中的緊張，成績(jī)大幅下滑，英語聽寫更是低至30分！老師找我單獨(dú)談話，攥著聽寫本，在老師面前我竭力忍住所有的怒火。
回到家，我把本子狠狠地摔在她臉上，手點(diǎn)著她額頭大聲訓(xùn)斥。她畏縮地站在房間的角落里，看到她的慫樣，我氣更大了。把她書包里的書掏出來，扔在地上，讓她跪在那里，她更加害怕。
我像一個(gè)瘋子，肆意地渲泄著心中的怒火。
我丟不起這個(gè)臉，她糟糕的成績(jī)更讓我焦慮重重。我開始給她制定各種計(jì)劃，多層目標(biāo)，不完成，是絕對(duì)不能睡覺的。
但效果呢？成績(jī)不但沒提上去，還下滑到全班倒數(shù)第九名！我的多重壓榨，讓小小的她整日苦著一張臉，失去了往日的快樂。
2.
看到孩子的狀況，不禁讓我想到鄰居的女兒，心猛地一顫。
琪琪曾是一高中學(xué)霸級(jí)的存在，學(xué)習(xí)成績(jī)年級(jí)排名第一。
她是父母的驕傲，老師眼中的尖子生，同學(xué)心中的一根刺。
這樣的學(xué)生有焦慮嗎？有。
琪琪時(shí)刻擔(dān)心別人超過自己，每天玩命地學(xué)習(xí)。她又是驕傲的，碰到不會(huì)的題目，她不與別人討論，也不主動(dòng)問老師，只自己在那死摳。
她的焦慮無人知道，只是偶然聽到她母親說她為了解答難題，把一綹頭發(fā)從頭皮上硬拽了下來。而且，這種情況并非一次，想想都覺得恐怖。
琪琪中國(guó)人民大學(xué)研究生畢業(yè)后到江陰做了名記者，并在那首付了一套房子，看似很風(fēng)光。
她不擅長(zhǎng)與人交流，做記者并非她的專長(zhǎng)，索性辭了工作，去一個(gè)村莊做了名村官。
她不與人交流，包括她的父母。她獨(dú)來獨(dú)往，今年已三十六歲，沒有談過戀愛，也沒有結(jié)婚的想法。
我不知她現(xiàn)在是否仍舊焦慮，但憑我的感覺，她寧可守著孤獨(dú)，不與家人親近，不愿婚嫁，并不完全是別人眼中的古怪，應(yīng)該還是源自少年時(shí)的焦慮感。
她的學(xué)霸時(shí)代高冷而寂寞。但高冷與寂寞，并非完全是性格所致，其實(shí)源于內(nèi)心深處的一種不安，是那種怕被超越的焦慮。而現(xiàn)在的一切，只不過是曾經(jīng)的復(fù)述而己，她寧肯孤獨(dú)，也不愿被人看穿。
我開始反思自己，我的焦慮不但沒有讓孩子成績(jī)有所提高，還讓她失去了快樂。如果我繼續(xù)這樣，孩子的未來也許真會(huì)被我毀了。
幸虧二哥及時(shí)發(fā)現(xiàn)了我的狀況，針對(duì)我的焦慮給我上了一堂心理學(xué)課程。
讓我開始明白情緒，是引導(dǎo)一切事物的客觀條件。積極的、愉悅的情緒讓學(xué)習(xí)添上快樂的色彩，有助于增強(qiáng)記憶和理解的能力，繼而提高學(xué)習(xí)成績(jī)。提升的學(xué)習(xí)成績(jī)讓孩子感受到成功的喜悅，學(xué)習(xí)變得主動(dòng)，成績(jī)更得以提高。
焦慮，只能帶來消極的負(fù)面情緒，負(fù)面的情緒給孩子的學(xué)習(xí)增添的是灰色的色彩，學(xué)習(xí)變得被動(dòng)。被動(dòng)學(xué)習(xí)的效果自然大不如人意，即使有再多的學(xué)習(xí)資料也是枉然。
在懂得情緒的重要性后，我努力把握情緒，盡量讓孩子積極快樂地面對(duì)學(xué)習(xí)及生活?，F(xiàn)在孩子己上初二，成績(jī)穩(wěn)步提升，期中考試年級(jí)排名比初一提高了一百多名。更重要的是在我懂得控制情緒后，我與孩子的關(guān)系變得很融洽，快樂成了孩子臉上最常駐的表情。
焦慮是一把上銹的鎖，積極情緒便是幫助開鎖的潤(rùn)滑劑。
3.
萬事皆有度，過度焦慮會(huì)讓我們生活更加不堪。而適度的焦慮卻會(huì)帶來積極的影響，
紅艷原只是一名鄉(xiāng)村的英語教師，待遇一般，前途渺茫。她的焦慮來自家庭，弟弟妹妹年幼，父母漸漸老邁，無力承擔(dān)弟妹們的未來，作為家中長(zhǎng)女，她必須擔(dān)起這份責(zé)任，替父母分憂。而現(xiàn)在的工作，只夠自己溫飽。
怎么辦？無謂的焦慮帶不來任何收益，只有去做，將焦慮轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極生活的動(dòng)力，完成自己的責(zé)任。
紅艷借來大量考研資料，工作之余，潛心攻讀。工夫不負(fù)有心人，兩年后，考取了南京大學(xué)英語系的研究生。讀研期間不僅替某知名企業(yè)翻譯資料賺取外快貼補(bǔ)家用，更是發(fā)表多篇論文。研究生畢業(yè)后留在南京，在南京某一個(gè)大學(xué)里從助教開始做起，現(xiàn)在已是講師。
紅艷與同學(xué)林峰經(jīng)過五年的戀愛后結(jié)婚，林峰也從最初經(jīng)營(yíng)食品加工作坊做到現(xiàn)在的上市公司。
夫妻事業(yè)的成功，蒸蒸日上的生活，紅艷備感幸福。但她不忘初衷，結(jié)婚以后把父母接到了身邊，并繼續(xù)供四妹和弟弟讀書至研究生畢業(yè)。弟弟結(jié)婚，紅艷又給他在南京買了房。三妹是家庭主婦，妹夫單位經(jīng)濟(jì)下滑，紅艷又把他們接到南京，給他買了輛出租車，收入也算不錯(cuò)。
現(xiàn)在是一個(gè)全民焦慮的年代，社會(huì)上因焦慮過度產(chǎn)生的悲劇不勝枚舉，如何規(guī)避過度焦慮呢？
其實(shí)擺脫焦慮就是很簡(jiǎn)單，就是控制情緒，把握焦慮的尺寸。所以我們無需談之色變。
一定要記住不要被焦慮牽著鼻子走，以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)，相信一切總會(huì)有解決的辦法，讓適度焦慮成為人生進(jìn)步的契機(jī)。
走出焦慮，也就是走出了我們自設(shè)的陰霾，抬頭望天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)天空一片晴朗，世界重新變得精彩。
