今年的第一場(chǎng)比賽，發(fā)現(xiàn)自己太久沒有比賽，對(duì)賽場(chǎng)有些陌生，找不到感覺了，遇到了蠻多問題，于是回顧這五年來的比賽經(jīng)歷，寫下自己的一點(diǎn)想法，希望自己可以時(shí)刻記得，也希望對(duì)其他的記憶選手有幫助。

第一個(gè)問題是睡眠，我每次比賽睡的都不是太好，也不是說緊張吧，用亢奮合適一點(diǎn)，到了晚上不是很困，早上比賽的時(shí)候，有感覺自己可能會(huì)困，但是根據(jù)這么多年的比賽經(jīng)驗(yàn)，還有看其他選手的比賽情況來看，睡不著其實(shí)并不會(huì)影響第二天的比賽狀態(tài)，所以第一晚沒睡好，不需要有心理負(fù)擔(dān)，不會(huì)因此影響第二天的比賽狀態(tài)。

第二個(gè)是控制不了自己去回憶樁上的內(nèi)容，一般比賽之前我們都會(huì)留一段時(shí)間空樁，這個(gè)時(shí)間大概在3~7天，在空樁之前，我們往往會(huì)進(jìn)行模擬測(cè)試，所以空樁期間，會(huì)控制不了的去回憶之前樁上記過的內(nèi)容，總而言之，一旦發(fā)現(xiàn)自己在回憶樁上的內(nèi)容，快速 分散注意力，不要繼續(xù)去想就好了，萬一感覺自己還記得沒有完全空樁，也不用太過擔(dān)心，比賽記憶的新內(nèi)容，會(huì)覆蓋上一次記憶的內(nèi)容的。

第三點(diǎn)是心態(tài)吧。我簡(jiǎn)單把記憶比賽分為幾種不同的局勢(shì)

第一種是自我局。這種局勢(shì)是指自己在本次比賽中并沒有爭(zhēng)奪排名的能力，此時(shí)說是比賽，我覺得用考試更為貼切，其實(shí)就是檢驗(yàn)自己能夠發(fā)揮出平時(shí)成績(jī)的多少，對(duì)手只有自己，這種局心里壓力最小，處于這種局的選手也最多。

第二種是懸念局，順風(fēng)局是指自己有能力爭(zhēng)奪排名，而目前總分暫時(shí)與其他選手持平，此時(shí)壓力較大，每個(gè)項(xiàng)目的發(fā)揮都是關(guān)鍵，一不小心，都會(huì)被對(duì)手追上反殺，而自己也有逆轉(zhuǎn)局勢(shì)的可能性。

第三種是碾壓局，這種局勢(shì)較為少見，即自己以巨大的分差領(lǐng)先第二名，無論如何也不會(huì)被追上，此時(shí)心里壓力也較低。

這三種局勢(shì)我都曾經(jīng)歷過，因此也想分析一下面對(duì)不同局勢(shì)的時(shí)候，應(yīng)該采用什么樣的方法去應(yīng)對(duì)。

自我局出現(xiàn)心理壓力，在參賽經(jīng)驗(yàn)較少的新手中容易出現(xiàn)，往往表現(xiàn)為感覺比賽和平時(shí)訓(xùn)練完全不一樣，找不到訓(xùn)練的感覺，導(dǎo)致記憶速度和平時(shí)有出入，或是過快，或是過慢。記的過快容易飄樁從而記不住，記的過慢，自己并不習(xí)慣這樣的速度，導(dǎo)致看起來自己記的穩(wěn)，但很多時(shí)間其實(shí)腦子空白，並沒有記住東西，效果並不好。針對(duì)這一點(diǎn)，我覺得平時(shí)的訓(xùn)練很重要，只有平時(shí)練習(xí)的時(shí)候找到感覺，知道只有自己這么記，肯定可以全對(duì)，并且記住這種感覺，比賽可以調(diào)動(dòng)出來，才有可能在賽場(chǎng)發(fā)揮平時(shí)的水平。因此平時(shí)的練習(xí)不可以自欺欺人，並沒有全對(duì)，但是感覺自己錯(cuò)的不多，就當(dāng)自己可以全對(duì)了，這樣平時(shí)可以不在乎，卻會(huì)在比賽影響自己的心態(tài)，因?yàn)樽约菏冀K騙不了自己。

此外，對(duì)于比賽，想要十個(gè)項(xiàng)目都100%發(fā)揮自己所有的水平，實(shí)在太難了，一定要給自己設(shè)置最低的心理預(yù)期，同時(shí)允許自己炸掉三個(gè)項(xiàng)目，這樣比賽的時(shí)候會(huì)輕松很多。如果前面的項(xiàng)目炸掉了，千萬不要想著下一個(gè)項(xiàng)目多記一點(diǎn)，去彌補(bǔ)前面的坑，炸掉的就不要再去想它了，做好后面的項(xiàng)目就好了，接下來的項(xiàng)目調(diào)整好心態(tài)，盡可能發(fā)揮出平時(shí)的水平，心情就會(huì)好上去了，如果不斷想為自己填坑，坑之后越來越大最后全線崩盤。

還有一點(diǎn)就是快撲，快撲作為最后一個(gè)項(xiàng)目，不管你前面九個(gè)項(xiàng)目比賽結(jié)果多不好，只要你快撲正常發(fā)揮，心情就會(huì)好起來，所有的不愉快都煙消云散，這也正是快撲的神奇之處。

面對(duì)第二種局面，心態(tài)至關(guān)重要，我打過領(lǐng)先被翻盤的局面，也打過逆境反殺的局面，回顧過往，無論何時(shí)，不要放棄希望，就算和前面差距較大，但是只要在千分之內(nèi)，就有可能趕上。稍微領(lǐng)先的時(shí)候，則要學(xué)會(huì)忘記，忘記后面有人在追你，不要去想他們下一個(gè)項(xiàng)目能拿多少分，當(dāng)坐在賽場(chǎng)上之后，你其實(shí)已經(jīng)沒有能力再去改變什么，只能做好自己，盡人事，剩下的，就聽天命，要是被反超了，那是因?yàn)閷?duì)手確實(shí)有能力，輸要輸?shù)男姆诜?，不要抱怨自己前面沒有發(fā)揮好，因?yàn)閷?duì)方一樣不是100%發(fā)揮，贏，要不驕不躁，因?yàn)檫@一場(chǎng)的勝利，並不代表對(duì)方的實(shí)力不如你。

第三種局面，我想說的只有敬畏對(duì)手，不管對(duì)手的實(shí)力怎么樣，都不可以輕視他人，每個(gè)高手都是從小白開始的。

接下來還要講下賽后的心態(tài)，我自己經(jīng)歷過比得好之后膨脹了，結(jié)果訓(xùn)練變得不認(rèn)真，下一場(chǎng)翻盤的事情。單場(chǎng)比賽的勝負(fù)，或許在當(dāng)時(shí)看的很重，但是放在人生的長(zhǎng)河中，真的不算什么，所以勝不驕敗不累很重要。但這并不是說贏了不可以高興，輸了不應(yīng)該傷心，只是心情波動(dòng)過后，要忘掉這些榮辱，開始自己新的旅程。

全場(chǎng)崩盤的選手，不需要存在陰影，最重要的是找到崩盤的原因，下一場(chǎng)不能再崩，待到下一場(chǎng)比賽的時(shí)候，如果你很清晰意識(shí)到過去的崩盤因素已經(jīng)被你消除了，那你就不會(huì)再犯一樣的錯(cuò)誤，過去并不會(huì)成為你的心理陰影。

獲勝的選手，則要放平心態(tài)，不應(yīng)該覺得自己曾經(jīng)是優(yōu)勝者，如果輸了比賽會(huì)很沒面子，在賽場(chǎng)上大家都是平等的，預(yù)想過自己會(huì)勝利，也要做好接受失敗的準(zhǔn)備，誰都有贏的可能。往往賽場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)出人意料的黑馬，這是不可預(yù)料的。

最后，注意飲食很重要，比賽之前解決生理問題，不要以為不必要的原因?qū)е伦约簾o法正常發(fā)揮。

語言比較凌亂，但是把比賽能想到的東西，大致都說了一下，差不多就是這些。