人生中的關(guān)注領(lǐng)域
健康 家庭 成長 事業(yè) 財(cái)富 社交 休閑 心靈
“每個(gè)人在生活中都有一個(gè)關(guān)注范圍，除了工作外，還包括家庭責(zé)任、生活方式等。但很多人往往覺得要先把工作做好、先掙錢，以為掙了錢一切都會(huì)好。殊不知，如果不去關(guān)注家庭關(guān)系、健康狀況、財(cái)務(wù)規(guī)劃、自我發(fā)展等，生活中一定會(huì)出現(xiàn)一些坎，這些坎也會(huì)反過來影響工作。為了實(shí)現(xiàn)自己想要的生活方式，接下來1～2年應(yīng)該完成什么？想要環(huán)球旅行，1～2年是否先去幾個(gè)國家比較靠譜？想要在公司內(nèi)盡量發(fā)展，1～2年是否先晉升到某個(gè)崗位？想要當(dāng)作家，1～2年是否先出版一部作品？以目標(biāo)為導(dǎo)向，關(guān)注結(jié)果，可以給人前進(jìn)的動(dòng)力。
當(dāng)然，這些目標(biāo)不能嚴(yán)重脫離真實(shí)情況，否則挫敗感也會(huì)找上門。隔一段時(shí)間就應(yīng)該審視一下之前定下的目標(biāo)，對新目標(biāo)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，盡量確保目標(biāo)合理可行，且有激勵(lì)效果?！?/p>
也就是說我們要達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，家庭、事業(yè)、健康、財(cái)務(wù)、成長、靈修、社交、休閑，幾個(gè)方面應(yīng)該齊頭并進(jìn)而不是顧此失彼。
不要為昨天糾結(jié)，應(yīng)該活在今天，為明天努力。從現(xiàn)在起，了解你自己，確定你的關(guān)注范圍?！?/p>
以健康方面為例，想要健康，我們就需要定期體檢、鍛煉身體、冥想、練瑜伽等，這也是我們可以放在關(guān)注清單中的內(nèi)容。又如家庭關(guān)系，家庭里面有不同的角色扮演：妻子、丈夫、兒子、父親，不同的角色要承擔(dān)的責(zé)任不盡相同，我們都應(yīng)該把自己扮演的角色演好。
關(guān)注和愿景的榜單要不斷地檢視，這些都是人生中的大事?？梢哉{(diào)整、可以刪除、可以增加，但是一定要重復(fù)檢視！
“如果我們確定了關(guān)注范圍并投入時(shí)間精力就一定能達(dá)到目標(biāo)嗎？”不一定，因?yàn)樵O(shè)定目標(biāo)有一定的標(biāo)準(zhǔn)。
每個(gè)領(lǐng)域制定目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)
目標(biāo)是有具體實(shí)現(xiàn)時(shí)間，而且是可量化可衡量的。我們可以有很多目標(biāo)，但目標(biāo)只是一個(gè)點(diǎn)，并不是我們追求的愿景。比如說結(jié)婚，結(jié)婚是一個(gè)目標(biāo)，幸福的婚姻是一個(gè)愿景，但結(jié)婚不等于有幸福的婚姻。而關(guān)注是一切的土壤，是一個(gè)基礎(chǔ)，只有重視關(guān)注才能實(shí)現(xiàn)愿景。所以我們應(yīng)該持續(xù)不斷地關(guān)注。”
1. 尋找目標(biāo)背后的意義，放下對目標(biāo)本身的執(zhí)著
人們往往會(huì)因?yàn)榻o自己設(shè)置的目標(biāo)沒有達(dá)成而覺得痛苦，眼里只盯著自己設(shè)置的目標(biāo)，比如很多人都會(huì)定下“多長時(shí)間掙多少萬元”的目標(biāo)，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)自己并不感覺幸福。因?yàn)楫?dāng)金錢的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)，家庭分崩離析，孩子無人照顧，身體健康每況愈下……之所以會(huì)出現(xiàn)這些，一個(gè)很重要的原因就是我們只盯著那個(gè)被顯化的具體目標(biāo)，而忘記了在這個(gè)目標(biāo)背后所隱含的目的，弄錯(cuò)了目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段之間的差別，往往把實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段當(dāng)成了目標(biāo)本身，因而忽略了我們之所以不斷努力的真正目的。
目的和目標(biāo)本是很容易理解的詞語，可在生活中我們常常對這兩個(gè)詞的意義并不十分清楚，致使本末倒置的現(xiàn)象頻頻發(fā)生。
目的是目標(biāo)背后的意義，目標(biāo)是目的得以顯化的方式、手段和工具。目的往往是形容詞，描述的是一種狀態(tài)，比如“為了家庭的幸?！?，“幸?！本褪且环N希望達(dá)到的狀態(tài)，這種狀態(tài)往往無法通過具體的物去衡量。
目標(biāo)往往是名詞，一般理解為得到一種榮譽(yù)或者物，如“掙10萬元”，是可以通過數(shù)字進(jìn)行量化的。正因?yàn)槟康臒o法被衡量，所以我們需要設(shè)立目標(biāo)來對目的進(jìn)行一種必要的量化，通過目標(biāo)來指導(dǎo)我們生活、工作中的行動(dòng)。然而這并不意味著目標(biāo)就可以代替目的，我們可以設(shè)立很多目標(biāo)去支持達(dá)到目的，卻不能用目標(biāo)中的任何一個(gè)來代替目的本身。往往先有目的后有目標(biāo)。
舉個(gè)例子，我希望通過自己的努力讓家人過得幸福，這個(gè)就是生活的一種目的，我們就可以圍繞這個(gè)目的設(shè)立我們的目標(biāo)，怎樣可以使我們的家人過得幸福，有很多種方式，這些方式就是目標(biāo)，比如今年掙多少錢供家人使用、陪父母出去游玩、每天陪愛人聊天多長時(shí)間、每月陪愛人看幾場電影、每月陪兒女去幾次游樂場?？稍谖覀兊纳钪谐３０l(fā)生的卻是把“今年多掙10萬元讓家人使用”這個(gè)目標(biāo)當(dāng)成了目的本身，犧牲掉陪孩子去游樂場的機(jī)會(huì)，犧牲掉陪父母聊天的機(jī)會(huì)，犧牲掉陪愛人過生日的機(jī)會(huì)，當(dāng)這個(gè)目標(biāo)達(dá)成的時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)父母很落寞，孩子很孤獨(dú)，愛人有意見，然后我們會(huì)抱怨，抱怨他們不理解，“我做的這一切不都是為了你們嗎？”其實(shí)真的是為了他們嗎？你只是為了那個(gè)目標(biāo)而已，而那個(gè)目標(biāo)并不能代表這個(gè)目標(biāo)背后的意義，對于讓家庭幸福的目的來說，這個(gè)目標(biāo)根本就微不足道，這就是我們本末倒置了目的和目標(biāo)，我們錯(cuò)把目標(biāo)當(dāng)成了目的本身。
再舉一個(gè)例子：很多人想去旅游，覺得自己應(yīng)該去一趟神秘的拉薩或去一趟美麗的海南，他們就把去那個(gè)地方定成了目標(biāo)。但是去那個(gè)地方旅游之所以會(huì)被設(shè)置成為目標(biāo)就是因?yàn)樗鼘?shí)現(xiàn)起來難度較大，比如需要一筆巨大的開支，或者需要使用較長的時(shí)間，這些都會(huì)成為我們實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的絆腳石，于是我們感覺到了痛苦，感覺到了失落，感覺到了世事不盡如人意，這種對目標(biāo)的執(zhí)著所帶來的痛苦，讓我們忘記了當(dāng)初設(shè)立這個(gè)目標(biāo)背后的真正意義是什么。其實(shí)很多人在設(shè)立目標(biāo)的時(shí)候都基于一個(gè)很簡單的理由：休息一下，放松一下，心靈洗滌一下，性格成長一下，增進(jìn)朋友感情一下……當(dāng)被目標(biāo)蠱惑時(shí)，如果我們能找回那個(gè)最初的想法，我們就能重新審視自己的目的是不是可以通過其他途徑來實(shí)現(xiàn)，比如不用花很長時(shí)間，不用走很遠(yuǎn)，周末就可以約朋友出來做一次遠(yuǎn)足，照樣可以增加彼此之間的友誼；在室內(nèi)尋一個(gè)環(huán)境富有禪意的地方，照樣可以好好休息幾天，放養(yǎng)自己的心靈……如此這般，卻不一定必須通過去一趟神秘的拉薩或者去一趟海南才能夠?qū)崿F(xiàn)這些目的。
2. 立足于自己內(nèi)心深處的幸福感，而非外界的評判
很多人在做了以上的檢查之后發(fā)現(xiàn)還是有很多目的是必須通過那個(gè)目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)樯磉叺娜硕际悄菢尤プ隽?，如果自己不那樣做似乎就和周圍的人失去了共同話題，甚至?xí)虼耸チ伺笥?。一個(gè)人活在群體當(dāng)中，當(dāng)然要和別人保有很多的共同話題，但在保持這些共同話題的同時(shí)，我們不能失去了自己和別人的差異。
這個(gè)世界之所以美麗，就因?yàn)樗邤?，就因?yàn)樗锩鎿碛懈鞣N各樣的不同，不同的色彩，不同的物種，不同的文化，不同的性格，等等。如果一個(gè)人為了聯(lián)系世界就失去了自己的獨(dú)立性，總是通過別人的眼睛來觀察這個(gè)世界，沒有自己的思考方式，沒有自己的行事作風(fēng)，最終就不會(huì)有自己完善的人格。
要剔除目標(biāo)之后外界的判斷，就必須通過自己內(nèi)心深處的幸福感，問問自己，這個(gè)是自己真心想要的嗎？自己真的很幸福，很開心，很愿意去做嗎？如果答案是肯定的，那付出再多的努力都是值得的，如果只是為了讓自己看起來更像周圍的人，而其實(shí)在體驗(yàn)的過程中我們并沒有感受到真正的幸福，這時(shí)就需要重新思考這個(gè)目標(biāo)對我們的意義了。
3. “盡人事而聽天命”，做到無愧于心
盡人事，可以理解為，盡一切人力所能為。盡人事更重要，這是過程，而“聽天命”只是結(jié)果。一件事你盡力去做了，成敗與否，都已經(jīng)無愧于心。
所以，要成事，就先謀事。
早睡早起
一般在春夏應(yīng)晚睡早起，秋季要早睡早起，冬季則早睡晚起。睡眠時(shí)間成年人一般不少于6小時(shí)，過少則傷心耗神。老年人因氣血漸衰，陰陽俱虧，可靈活掌握睡眠時(shí)間，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣對老年人大有益處。
早起的好處
城市的早晨是非常安靜的時(shí)間，我們可以利用早起之后的時(shí)間來進(jìn)行冥想、檢視、獨(dú)處。另外可以早早上班，擺脫了堵車的麻煩，當(dāng)其他同事按照正常時(shí)間來到辦公室的時(shí)候，我們已經(jīng)完成了大部分的工作。另外早起之后我們就有時(shí)間安排一個(gè)舒心、精致的早餐，讓我們保持很好的心情。
如何能做到
這可以結(jié)合我們之前提到的玩索而有得。很多人覺得早起簡直是對自己的一種折磨，把早起當(dāng)成了一種苦差事，但如果我們用一種玩樂的角度去早起，如參加微博上的早睡早起團(tuán)，早起之后嘉許自己，在自己親密的人之中公開承諾，當(dāng)然這個(gè)過程可能是漫長和迂回的，但隨著時(shí)間的推移和早起次數(shù)的增加，早起就可以慢慢成為我們的一種生活習(xí)慣。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 劉慧
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.9.18
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