今天跟大家聊聊瑜伽吧，本人練瑜伽50天左右了，瑜伽帶給我身心的變化非常大。一杯茶，一個小時瑜伽。

每天我會有固定的時間泡茶，品茶，這個時間我會一面順著茶香去思考，思考人生，工作，家庭很多很多。茶可以使我感受到自然的力量，茶作為一種植物，富含著大自然的愛，大自然賜予人類的愛，一片小小的茶泡出來的味道不盡相同，因此有了品茶，能夠品茶，也相當于一種品位人生。從小就喝茶，大了明白了，茶不是隨便喝喝就算了，開始去體會茶帶來的愉悅，茶帶來的快感，可以三五成群約在朋友家，喝喝茶，聊聊天。有時候從朋友那里找到新茶，鮮茶會迫不及待的約起來，品一品這難得的新鮮，喝茶可以使我們在工作之余放松自己，跟幾個鐵瓷一起聊聊天，多么愜意。

說道瑜伽，我剛練50天左右，練瑜伽之前我先接觸到的是瑜伽的理論，也就是呼吸法，我每天會用呼吸法放松大腦獲得更高品質的睡眠。就這樣先練了兩個月呼吸術，基本掌握了腹式呼吸與胸式呼吸，兩種呼吸結合的完全呼吸法。呼吸法可以放松身體，放松大腦，就這樣我練著練著終于開始了去瑜伽房練瑜伽的歷程，說實話開始的一個星期瑜伽帶給我的除了痛還是痛，扭轉發(fā)力不對脖子痛，做弓箭步急于求成胯骨痛。后來經過老師的指導，我開始冥思，讓自己靜下來，之前學呼吸術可是沒學冥思，或者說是沒有引導我做冥思。因此現在我會再泡茶的時候冥思，每次冥思十分鐘左右，聞著茶香，體驗著大自然的力量來冥思，引導身體里的力量。當身體逐漸放松，我突然發(fā)現很多做不了的體式我竟然可以慢慢的做到了，瑜伽之路開始了。

冥思讓我放松身體，隨著呼吸去做體式，之前的“痛”就是不知道放松身體，甚至逆著氣息去做動作，不痛到奇怪了。因此冥思真的非常重要，瑜伽不光是做體式，更是可以使你內心強大。修心重于修身，修身可以使你有一個完美的身材，靈活的身軀，健康的體態(tài)。修心可以使你擁有強大的內心，包容一切的心態(tài)，思考能力超強的大腦。這就是瑜伽，真正的瑜伽，一種生活，一種態(tài)度，就像我標題寫的，一杯茶，一小時瑜伽，一種生活方式。這種生活方式可以給你帶來愉悅，帶來強大，帶來力量，帶來健康。

50天的瑜伽的分享，這些分享屬于冥思，靜心的分享，希望大家喜歡。