? ? 話不多說(shuō)，我21歲，如果從高中算起，我跑步也有五年了，喜歡跑步的唯一理由就是，跑步是保持身材最捷徑的運(yùn)動(dòng)，你需要的只是一雙鞋，一副耳機(jī)，和一些振奮人心的東西，傷感，憤怒，迷茫....管他呢，只要能把你騙上跑道的都行。
?我現(xiàn)在在一個(gè)工廠上班，每天12個(gè)小時(shí)，很累，半個(gè)搬運(yùn)工，加上上下班的時(shí)間，一天有14個(gè)小時(shí)花在工作上，所以，你如果說(shuō)你沒(méi)時(shí)間，我覺(jué)得那是借口，你說(shuō)沒(méi)有合適的時(shí)間，那么夜跑就是最合適時(shí)間。對(duì)了，關(guān)于晨跑和夜跑哪個(gè)好，網(wǎng)上說(shuō)法不一，危言聳聽(tīng)的也是一大堆，相信我，別管那些所謂的言論，上路就對(duì)了。夜跑我經(jīng)常是晚上十點(diǎn)出門(mén)，可能早點(diǎn)，因?yàn)橐仓挥心菚r(shí)候有空了，穿上運(yùn)動(dòng)鞋，衣服褲子隨意搭配下，寬松為主，不要帶太多東西，拿個(gè)手機(jī)就夠了，下載一些跑步的軟件，開(kāi)始打卡，關(guān)于打卡，我覺(jué)得還是很有必要的，小小的成就感吧。
長(zhǎng)跑其實(shí)是不需要太多的激情的，太多的激情會(huì)讓你更早的疲倦，我覺(jué)得長(zhǎng)跑就是要靜，細(xì)水流長(zhǎng)這個(gè)詞很貼切，靜下心，把它當(dāng)做一種享受，夜晚本來(lái)就是安靜的，加上自己的心，這時(shí)候，你就可以好好想想自己的一些事了，悲傷的，惆悵的，開(kāi)心的，幸福的..怎樣都行，只要能讓你分心的，你就會(huì)不知疲倦。說(shuō)說(shuō)我吧，我經(jīng)常在跑步的時(shí)候聽(tīng)一些聽(tīng)過(guò)的老歌，想一些那個(gè)年紀(jì)關(guān)于那首歌的故事，或者想想自己為嘛被甩，想想自己暗戀多久的女生等等都行，那些事讓我變的很文藝，總感覺(jué)夜跑是種藝術(shù)，城市睡了，你在點(diǎn)綴它的夢(mèng)。
看到自己的影子，對(duì)他說(shuō)加油，你還不累。
整個(gè)城市都是你的，你是主宰者。
抬抬頭，月亮他一直在陪你。
?跑步其實(shí)沒(méi)那么多束縛，就是一種自由，安逸，不需要花很多錢(qián)買(mǎi)裝備，我跑步都舍不得穿好鞋，因?yàn)椴毁嚧?，鞋子越輕越好，衣服不要太張揚(yáng)，沿著路邊跑，注意安全，尤其是女孩子夜跑，碰到不對(duì)勁的隨時(shí)準(zhǔn)備聯(lián)系親朋好友，安全還是第一位。
?跑完后記得拉伸，有好處，過(guò)多的技巧也沒(méi)有，呼吸不要太雜，保持節(jié)奏，速度不要太快，大學(xué)六分鐘一公里就行。其他的說(shuō)太多只會(huì)束縛你，放開(kāi)去跑吧，加油。
晚安。
