昨天本元、本然兩位老師給我們講授了如何區(qū)分陰陽屬性特性的人，講授了生命幾大要素的內(nèi)在聯(lián)系，講授了如何正確處理目標(biāo)與問題的關(guān)系，向我們闡述了生命只在當(dāng)下，當(dāng)下是流動(dòng)的。今天《生命的綻放》第二天的課程老師進(jìn)一步給我闡述了如何理解當(dāng)下，如何理解情緒，如何解釋頭腦，進(jìn)一步闡述了生命的真諦。
早上6點(diǎn)，在本元老師的帶領(lǐng)下，我們開始今天的課程———探尋生命的真諦———從早起的晨練開始。最開始聽到早上集合，開始晨練，我第一反應(yīng)晨練就是簡(jiǎn)單拉伸，然后跑步。結(jié)果6點(diǎn)課程開始后，沒有跑步，沒有我們常識(shí)意義層面的拉伸，本元老師教授的內(nèi)容簡(jiǎn)直可以用“恐怖”來形容。下蹲用腳尖的力量支撐全身的重力，最大限度拉伸全身、拉伸腳尖；單腿下跪，讓屁股坐在腳后跟上，左右腳互換；“蛤蟆跳”，借助手腳四肢力量，蹲下再跳起，循環(huán)往復(fù)。在早上6點(diǎn)到8點(diǎn)漫長(zhǎng)的兩個(gè)小時(shí)里，這些動(dòng)作做了N遍，一次又一次讓身體超過自己最大承受力，一次次的痛苦拉伸，讓自己超越自己的意念價(jià)值。這些痛苦其實(shí)并不是痛苦本身，痛苦是以能量方式只是流精你，你的生命在此刻只是一個(gè)管道。我們所要做的，只是承認(rèn)我們是天地的孩子，讓我們每個(gè)人都有打開生命之窗的鏡子，每個(gè)人都很獨(dú)特，保有善念，活在當(dāng)下。然而現(xiàn)如今大部分普通人迷亂在生活中，沒有去探索生活，失去了獨(dú)特的意念，一位只想著眼前的痛快，忘記了痛快必經(jīng)的能量。
上午8點(diǎn)痛不欲生且漫長(zhǎng)的晨練結(jié)束了，帶著疲憊的身心，簡(jiǎn)單早飯后，上午9點(diǎn)半本然老師正式開始了從生命內(nèi)在價(jià)值角度出發(fā)，開始闡述了今天的課程。
本然老師首先講述了頭腦的特質(zhì)分為確定性、標(biāo)簽性、二元性。所謂確定性，也可以理解為我們內(nèi)心中的一種安全感，一種懼怕現(xiàn)實(shí)改變的恐懼感，其實(shí)恐懼是我們活在世界中一種基本情緒。當(dāng)我們?cè)谑聵I(yè)單位、國(guó)企待久了，會(huì)自動(dòng)陷入舒適區(qū)的模式中，內(nèi)心對(duì)舒適區(qū)的確定性也會(huì)與日俱增。只有跳出舒適區(qū)，實(shí)現(xiàn)自我創(chuàng)業(yè)的人，內(nèi)在不確定性才會(huì)最大。在舒適區(qū)待著要懂得感恩，否則一味怨天尤人，不知改變，只會(huì)內(nèi)耗內(nèi)驅(qū)力；關(guān)注對(duì)方需要的確定性，才可以滿足對(duì)方的不確定性；用外在關(guān)系的確定性保證內(nèi)心的不確定性，而我們一直為頭腦中的確定感猶豫，只有我們內(nèi)在真正的確定性才是我們需要的，真正的確定性并不需要物質(zhì)；我們需要適時(shí)找到確定性的元素，不要只關(guān)注不確定性的元素；要記得適當(dāng)超越我們頭腦的確定性，適當(dāng)放松頭腦的確定性，因?yàn)榉潘赡茏屇愕念^腦力量更精準(zhǔn)。頭腦喜歡確定性，但頭腦本身是不確定性的，所以無時(shí)無刻要保持覺知，生命只在當(dāng)下，當(dāng)下是流動(dòng)的，要總結(jié)、靈活調(diào)整的能力。
所謂標(biāo)簽性，是指人類對(duì)懂得功能的名字、喜歡的事物貼上標(biāo)簽的慣性，這個(gè)可以幫助我們和世界有更好的交流。對(duì)于我們自己，不要過快做“老前輩”，當(dāng)成為了老前輩，自己會(huì)自動(dòng)帶有固定標(biāo)簽，會(huì)無法感受周圍人的感受，這時(shí)需要跳出自己固有的標(biāo)簽，要學(xué)會(huì)使用標(biāo)簽，放下標(biāo)簽，超越標(biāo)簽。學(xué)會(huì)給自己貼很多正面標(biāo)簽，保持覺知。我們要樹立自己的品牌，個(gè)人品牌要專業(yè)，要有專業(yè)產(chǎn)品、專業(yè)方向，讓產(chǎn)品矩陣化。
所謂二元性，是指事物外在標(biāo)準(zhǔn)會(huì)變化，二元性都有平衡性，黑中有白，白中有黑，優(yōu)中有缺，缺中有優(yōu)；情發(fā)于心，而止于理。不論大腦飄過什么想法，給你帶來了的都是自助餐；動(dòng)一個(gè)想法，就會(huì)有一個(gè)跟對(duì)應(yīng)的情緒；一切有想法，如露意如念，如夢(mèng)幻泡影；當(dāng)下是流動(dòng)的，不要用流動(dòng)的想法跟你糾纏。我們要做里面世界的主人，探索自己里面的世界。一味用僵硬的身體將里面的自己鎖起來，只會(huì)壓制住了自己。要把自己的身體當(dāng)成一個(gè)器皿，流動(dòng)出去，不要儲(chǔ)存過多的情緒垃圾；被教導(dǎo)的太多正能量，正能量超理智，太多正能量把痛苦和悲傷壓抑下去。套用王陽明心法：無善無惡心之本，有善有惡意之動(dòng)，知善知惡是良知，行善去惡是格物。世間萬物從宇宙層面關(guān)懷，從自身頭腦出發(fā)，用智慧感悟良知好壞，這樣才可以察覺自身行為的能量源、覺知性，只有活在當(dāng)下，才可以流動(dòng)感悟出情緒的真諦。
對(duì)于情緒，我們自己要做情緒的主人。第一，做一個(gè)有覺知的人，去接納情緒，看清里面的世界，再去看外面的世界；第二，內(nèi)在誠(chéng)實(shí)無分別心，只愿意看到好的情緒、好的念頭，不愿意看到壞的情緒、壞的念頭，看自己是不完整的，對(duì)于情緒既騙了自己，也騙了別人；第三，為情緒命名，去感知情緒，感受對(duì)方說自己時(shí)，自己內(nèi)在的情緒； 第四，釋放自己內(nèi)在的情緒；第五， 升華思維，轉(zhuǎn)化角度，從受害者到受益者。
從受害者到受益者，要感受情緒的特質(zhì)。第一，情緒是生命的本能，不要否定，恐懼最大好處是提醒我們這件事很重要，并且用來保護(hù)我們；第二， 情緒不是單獨(dú)存在的，是與頭腦、身體、覺知聯(lián)動(dòng)反應(yīng)，我們自己才能成為自己生命的導(dǎo)師，自己要覺察出自己害怕的念頭，自己找到念頭，超越念頭，只有自己才知道自己里面的念頭是什么；第三，情緒需要智慧的流動(dòng)，忍無可忍爆出來就會(huì)破壞關(guān)系。
體驗(yàn)情緒，感受當(dāng)下，要了解智慧的流動(dòng)情緒：第一，當(dāng)下流動(dòng)，覺知、呼吸、放松———對(duì)應(yīng)小情緒；停下、流動(dòng)、升華思維方式、多次重復(fù)———對(duì)應(yīng)大情緒，總希望一次性解決所有情緒，讓情緒分多次解決，邊打邊談，邊談邊打；情商高手在關(guān)系中，先處理自己的情緒，再處理他人的情緒，再處理事件。 二. 定期流動(dòng)，增加思維智慧，從身體著手從能量入手。三. 專業(yè)流動(dòng)，抑郁癥的人要有覺知。
智慧情緒，情緒流動(dòng)的規(guī)則：一.保護(hù)自己，不傷害自己，守住一個(gè)界限；二.保護(hù)他人，不傷害他人，維護(hù)好關(guān)系； 三. 保護(hù)環(huán)境，不傷害環(huán)境。
為了讓我們更完整的感受當(dāng)下，體會(huì)智慧情緒的覺知，老師教了我們一個(gè)游戲，戴上眼罩，聽著音樂，想自己一年以來的故事：憤怒———我很生氣；恐懼———我很害怕；悲壯———我很孤獨(dú)。三件事，三種不同的心情，覺知感受，情緒洞察，悲天憫地。
第二天課程，從早上6點(diǎn)開始到晚上10點(diǎn)半結(jié)束，一天充實(shí)飽滿，明天還將繼續(xù)。為自己加油！
