今天書接前文，
繼續(xù)聊聊能怎么能讓你變美。
如果說練出直角肩、馬甲線尚需時(shí)日，
那么“氣質(zhì)”，
這門沒人能說得明白的玄學(xué)，
能不能速成呢？
重點(diǎn)，
在于脖子。
說起氣質(zhì)這件事兒，應(yīng)該該是比單純的美貌更有吸引力和話題性。畢竟，如果沒法下狠心改變身材，或者用整容的方式逆天換顏，我們想變美，最佳途徑就是去提升自己的氣質(zhì)。而改變氣質(zhì)這件事，我們就能從康復(fù)師的角度跟你聊點(diǎn)專業(yè)的了。
個(gè)人認(rèn)為，我們所熟知的名人里面，奧黛麗赫本氣質(zhì)排TOP 1——臉小腰細(xì)脖子長(zhǎng)，膚白貌美氣質(zhì)佳。即便老去，女神的氣質(zhì)依然在線。（脖子依然比我們長(zhǎng)多了）
那我們來討論一下，奧黛麗·赫本的氣質(zhì)真的只是源于她脖子長(zhǎng)么？其實(shí)不盡然，但臉小和脖子夠細(xì)可能是你有上好氣質(zhì)的必要條件。
有哪些要注意的，咱們記一下重點(diǎn)：
1.讓臉（至少看上去）小一點(diǎn)
當(dāng)然首先你要夠瘦，有雙下巴的人必然不會(huì)臉小。
瘦下來之后的重要一步，你需要擁有個(gè)清晰的下頜輪廓。這就不得不提起一塊肌肉叫做胸鎖乳突肌。我們來看看它長(zhǎng)啥樣。
我們下頜角變清晰的關(guān)鍵，就在于這條肌肉。長(zhǎng)時(shí)間的頸椎前探會(huì)導(dǎo)致你的胸鎖乳突肌鏈接乳突的地方變得會(huì)更加肥厚。增粗的胸鎖乳突肌會(huì)撐起你下頜角的外側(cè)，使你的下頜角邊緣變得不清晰。外觀上，你會(huì)丟了你的下頜角，同時(shí)，給人一種臉大脖子粗的感覺。上面圖中三位運(yùn)動(dòng)員的胸鎖乳突肌是由于經(jīng)常性的用力變得肥厚。胸鎖乳突肌的肥厚會(huì)讓你的下頜角不那么明顯，失去精致的感覺。
解決方法：經(jīng)常按摩你的胸鎖乳突肌。
2.讓我們的脖子細(xì)一點(diǎn)
具體來說，還是胸鎖乳突肌的事兒。我們剛剛提到，頸椎前探會(huì)使胸鎖乳突肌變肥厚，同時(shí)它也會(huì)變短?？唇馄蕡D就知道，它變短之后，會(huì)拉近你顱骨與鎖骨的距離。這就不是視覺上的了，而是脖子實(shí)實(shí)在在地變短了。人體不是2D紙片，而是要從空間上看3D效果，所以，當(dāng)你胸鎖乳突肌變短，顱骨前移，從橫截面來看，面積就變大了。
脖子，真的真的真的，會(huì)變短
解決方法：拉伸你的胸鎖乳突肌。
這樣，先扭頭至一側(cè)，再把頭后仰至最大角度
3.讓我們的脖子變長(zhǎng)一點(diǎn)
這個(gè)，其實(shí)比較難，90%靠基因。有一大堆科普文章說你的脖子短是因?yàn)樾狈郊√?，我神仙姐姐表示不服。我們斜方肌高，但是我們脖子不短，看著挺長(zhǎng)的。你看看，就連赫本其實(shí)斜方肌也是不低的。
先天不夠，后天來湊。我們上面說過，顱骨與鎖骨的位置關(guān)系問題，事實(shí)上就是，當(dāng)我們無限將顱骨與第一胸椎的位置保持垂直的時(shí)候，這個(gè)位置是你的脖子最顯長(zhǎng)的位置。
解決方法：練習(xí)你的背部肌肉。具體方法，之前我們教過很多次，在此不做贅述。而且，為了避免自己練習(xí)出現(xiàn)練錯(cuò)導(dǎo)致體態(tài)更差的問題出現(xiàn)，請(qǐng)尋求專業(yè)人士的幫助，最好是一對(duì)一的針對(duì)性訓(xùn)練。
4.露出一點(diǎn)胸鎖乳突肌
上面說了那么多胸鎖乳突肌的不好，但是，氣質(zhì)提升的一大利器其實(shí)還是它。當(dāng)我們的頸椎與顱骨保持了一個(gè)良好位置的時(shí)候，胸鎖乳突肌自然而然會(huì)越長(zhǎng)越修長(zhǎng)纖細(xì)。在你凹造型的時(shí)候，可以嘗試將它露出來一點(diǎn)點(diǎn)，它將會(huì)把你的氣質(zhì)提升一個(gè)level。
