六項(xiàng)精進(jìn)

1、付出不亞于任何人的努力；

2、要謙虛，不要驕傲；

3、要每天反??；

4、活著就要感謝；

5、積善行，思利他；

6、不要有感性的煩惱。

日日不斷 滴水穿石

內(nèi)圣外王（知行合一）

厄廷根教授提出了一種全新的思維方式“WOOP” ，即“心理比對(duì)”——W（愿望，Wish）→O（結(jié)果，Outcome）→O（障礙，Obstacle）→P（計(jì)劃，Plan我想要做什么，做成了有什么好結(jié)果，做事的障礙是什么，遇到障礙我要怎么做

金剛智慧鉆石行動(dòng)：五福人生

1、氧氣般的財(cái)富

2、健康的身體

3、美好的關(guān)系

4、平靜的意識(shí)

5、超人的能力

近期目標(biāo)：

9月份的三只大青蛙：

1、給校長(zhǎng)老師上完私教課

2、完美完成18天18本書任務(wù)

3、賣出2個(gè)私教（需要用心工作）

若干蝌蚪：

1、瑜伽每天保持1個(gè)小時(shí)

2、和朋友去附近的地方露營(yíng)或者去看星星

3、帶媽媽去一個(gè)新鮮的地方吃哈吃的

4、看一部自己喜歡的紀(jì)錄片

5、把這就是街舞追完

二、今天做成的三件事

1、從吉安到了贛州（一天一個(gè)城市）

2、去了浮橋

3、和朋友開車感受一路的風(fēng)景，產(chǎn)生了些許思考

4、閱讀了一部分悉達(dá)多

三、今天的幸福時(shí)刻

六時(shí)書記錄

晚間篇：

一、那些美好的事情：好種子?

1、遇到了自己想見的人，寫了書畫作品，感受到書畫給我?guī)淼男腋：透袆?dòng)，勇猛精進(jìn)

2、和朋友吃過午餐開車去贛州，2個(gè)多小時(shí)的車，2個(gè)人的路上有歌聲還有樊登的一本書（活出心花路放的感覺），充實(shí)的人在一起就可以創(chuàng)造美好

3、收到朋友來的禮物和月餅真好

4、早上和朋友一起打坐看書，還有就是聊天

5、給媽媽發(fā)送紅包

6、為小孩子捐贈(zèng)100元的善款，希望他們可以好好學(xué)習(xí)

7、一路上遇到了各種美好，也交流了很多深度的問題

8、收獲了思想和真相

?：1、產(chǎn)生了不和諧的語言

2、起心動(dòng)念需要調(diào)整，與人交流看不慣別人的做法

TO do：1、贊美別人

2、深度交流

四、今天的高光時(shí)刻和感恩時(shí)刻

一、感恩我的父母（恩田）

1、感謝一大早媽媽就看到我的紅包，謝謝你我親愛的媽媽

2、感謝媽媽每一次做什么事情都給我交代，信守承諾，感謝你親愛的媽媽

3、感謝媽媽是我最大的守候，謝謝你我親愛的媽媽

二、感恩我的朋友以及宇宙的力量

1、感謝我的朋友學(xué)霸哥給我寄的禮物，謝謝你的用心，不知道是什么好吃的月餅

2、感謝同修給我寄的點(diǎn)心，謝謝你總是一如既往的關(guān)心和支持

3、感謝我的朋友龍哥給我發(fā)的筆的故事視頻，謝謝你信守承諾

4、感謝鄧媽媽總是給我鼓勵(lì)和守候，太感謝你了

5、感謝宇宙爸爸總是把美好的人事物帶到我的身邊，謝謝你

6、感謝亮晶晶給我的關(guān)心還有鼓勵(lì)，謝謝你

7、感謝鏡姐的訓(xùn)練營(yíng)，讓我學(xué)習(xí)了很多的東西，謝謝你

8、感謝酒店美好的環(huán)境讓我安心的住在這么美好的地方，謝謝你

9、悉達(dá)多這本書給我?guī)砹司竦挠鋹偤透哔|(zhì)量的分享，謝謝你

10、感謝樂樂那么忙還一直惦記著我，希望他取得圓滿的成功，謝謝你一直的陪伴

11、感謝一塊給我?guī)淼拿篮煤完P(guān)心，謝謝你讓真實(shí)感受什么叫學(xué)會(huì)深度連接

三、高光時(shí)刻感恩自己

1、感謝今天我自己做的早餐帶給我身體的營(yíng)養(yǎng)和活力讓我的一天都是活力四射，謝謝宇宙萬物，謝謝你謝謝你

2、感謝自己今天的大愛和超有能量的贊許，我總是能夠給予別人的贊揚(yáng)我感覺每一個(gè)人都很美好，他們都需要被溫暖，隨喜自己的這份美好和看見謝謝你

3、感謝自己今天的思考帶給自己智慧，太棒了，感謝自己一如既往的堅(jiān)持。

4、感謝自己的身體時(shí)刻給予我能量，謝謝我的器官我的眼睛鼻子耳朵感謝謝謝我自己，優(yōu)秀溫柔善良的自己。

5、感謝自己的體諒，總是替別人著想，你這么體貼溫柔，一定會(huì)有一個(gè)人深深的愛著你的，謝謝你寶貝，你一定要好好珍惜自己

6、感謝自己分享智慧的慷慨大度、謝謝你需要對(duì)自己負(fù)起責(zé)任，感謝你

7、感謝自己今天種下的美好的種子，捐款100元善良的小可愛，謝謝你我的寶貝

五、今日需要提升的方面？

1、加強(qiáng)自我的自律性

2、有自己的計(jì)劃不要隨波逐流

3、目標(biāo)需要明確

六、今天有比昨天更加進(jìn)步嗎？又更加接近終極目標(biāo)嗎？

1、一如既往的堅(jiān)守自我的原則

七、今天超越與突破的一件事

1、主動(dòng)和他人承擔(dān)責(zé)任

八、對(duì)自己許下的愿望

1、希望自己18天18本書收獲滿滿

九、明日三只青蛙

1、看完悉達(dá)多

2、拒絕別人一次

3、寫日記

若干蝌蚪：

1、打坐

2、瑜伽

3、六時(shí)書

4、咖啡冥想

陽光一直都在，需要做的事情就要如太陽一般持續(xù)照耀持續(xù)精進(jìn)

布施、持戒、忍辱、精進(jìn)、禪定、般若