為什么使用手賬筆記？

1.手帳幫你找回屬于你的時間

*讓看不見的時間，變成看得見的時間。

*讓生活一目了然，發(fā)現(xiàn)對自己最重要的事情。

*天天加班，真的是因為工作量多嗎？無法確實掌握花費在工作上的時間，才是真正的主因。

2.手帳幫你達(dá)成目標(biāo)

*手帳的容量=工作能力

*寫下來，除了能管理行程，加強執(zhí)行力，也能激發(fā)士氣。

3.手帳幫你實現(xiàn)夢想。

4.手帳幫你養(yǎng)成好習(xí)慣

手賬筆記組成

留檔數(shù)據(jù)+隨時丟棄數(shù)據(jù)

1.周計劃表（留）：填寫自己想做的事為主

*用以30分鐘為單位的直行型表格。

*提前規(guī)劃第二天要完成的事。加上所需時間和截止日期，工作不再拖延。

*用圈標(biāo)志開始，用箭頭標(biāo)志結(jié)束，用時鐘提醒自己進(jìn)度，確實了解每項工作花費的時間。

*更改行程用打岔和刪除線。因自己而變更的畫上雙刪除線，因外力而變更的用打叉。

*每天規(guī)劃一段專屬自己的幸福時光，安排令人期待的行程，為生活帶來樂趣。

*工作和私生活不分，一定會生病。

*幸運日記：記錄每天的美好，內(nèi)心雀躍的瞬間、放松心情的微小幸福、積極向上的語言、被褒獎的話、幸運的小插曲

2.月計劃表（留）： 填寫與他人約會為主

*標(biāo)出事項，減輕記憶負(fù)擔(dān)。每周查一次駕駛違規(guī)；每3個月?lián)Q一次牙刷……

*把保持聯(lián)絡(luò)當(dāng)成預(yù)訂行程，減輕人際關(guān)系的壓力。

*一定要安排休息日，靈感常在放松時出現(xiàn)。

*每年兩次（端午和中秋），整理衣柜，回想當(dāng)初購買的心情，只留適合自己的衣服。

3.夢想清單（留）：每天設(shè)定一小步，再忙也能朝夢想前進(jìn)

*與其天馬行空的幻想著，不如將愿望具體描述出來。

*設(shè)定50個目標(biāo)，如看完50部電影、50本書，只要每周達(dá)成一個，就能度過充實的一年。

*根據(jù)夢想制定學(xué)習(xí)清單和計劃，集中力量，重點突破。

4.購物清單（留）：先找可代替物

*寫出細(xì)節(jié)的購物清單，避免沖動購物。

*寫下真正的需求和購物時的心情，遠(yuǎn)離壓力型購物。

*購物清單不只提醒自己，也讓大家?guī)湍銏A夢，想擁有的物品會奇跡般到手。

5.雜記/待辦清單（整理/完成—棄）

*消滅快樂：在事項前畫方框。

*靈感筆記：記錄靈感，收集每個好點子。

*信息筆記：寫下關(guān)鍵詞，管理每天獲得的信息，儲備談話素材，打造超棒的第一印象。

*推演筆記

6.總結(jié)反饋（留）：行動—結(jié)果—反省

*寫下內(nèi)心的想法，不遮不掩不逃避，正視自己。

*連問5個為什么，進(jìn)行深度思考

*記下成功的原因，找出你必勝的模式。

*用手帳完成不喜歡的工作。為什么產(chǎn)生不喜歡的感覺，把不悅的負(fù)面感覺寫出來，化成正面的反省力。壓力大的人通常不理解自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，或不擅長將心情表現(xiàn)出來。

*用手帳解決人際關(guān)系。具體寫出感到挫折的原因和人，把不滿情緒化為文字，是解決問題的第一步。

*能讓你成長的對象才是人脈。和崇拜的人見面，打造更好的自己。

*總結(jié)出自己的原則清單

7.讀書筆記（手機(jī)）：用錘子便簽及拍照功能收錄，用Word編輯留檔，發(fā)圈

*筆記的三項功能：記憶、思考、傳達(dá)。筆記是我們的第二大腦。進(jìn)化筆記本，改變?nèi)松枧_。

*讓記筆記成為一種習(xí)慣，學(xué)習(xí)筆記，為了積累知識，工作筆記，為了舍棄，得出結(jié)論。

*一頁一主題，視覺呈現(xiàn)，像報紙那樣標(biāo)出題目

*提高觀察能力和概括能力。不要照抄，看，印在大腦中（空白的1秒），不看，把印在大腦中的內(nèi)容重現(xiàn)在筆記本上。

*從筆記看八項能力低下：

? ?臟亂筆記本：理解力、積極性低下

? ?小筆記本：思考復(fù)雜問題的能力、邏輯思維能力低下

? ?多彩筆記本：判斷優(yōu)先順序能力、判斷力低下

? ?無重點筆記本：舍棄能力、整理能力低下

? ?復(fù)制筆記本：記憶力、獨立思考能力低下

? ?填鴨式筆記本：理解力、復(fù)習(xí)能力低下

? ?純文字筆記本：視覺把握力、表現(xiàn)力低下

? ?中看不中用筆記本：學(xué)習(xí)能力、理解力低下

使用手賬筆記基本原則

1.四色筆

*四色原則，幫你在行程撞期時做抉擇，選擇期待的那一個。

? ?藍(lán)色：工作；

? ?黑色：生活；

? ?綠色：筑夢；

? ?紅色：警示；

? ?綠色熒光筆：心動時刻

2.橫向使用A4方格筆記本：

*A4本，國際標(biāo)準(zhǔn)；

*橫向排列更適應(yīng)眼結(jié)構(gòu)，使理解速度更快，對信息的把握程度更高。

*方格輔助，頁面更整齊潔凈，且易于繪制圖表

3.定期斷舍離

*當(dāng)機(jī)立斷，在手帳上寫下決定，確定時間、去留。

*把“整理”當(dāng)成待辦事項，標(biāo)注每天、每周、每月整理內(nèi)容。

*桌面一團(tuán)糟的人，工作過程也亂七八糟。規(guī)劃每個東西應(yīng)該歸位的地方。

*在節(jié)日整理一次通訊錄，審視自己的人際關(guān)系。

*歸檔手帳筆記本，寫上時間，并編號，方便日后按日期查找。

4.把心情記錄下來：和情緒有關(guān)的記憶，更為深刻，更容易回想起來。

5.預(yù)言成功結(jié)果，打造美好感覺

6.持續(xù)一整年：一寫就成真的手帳術(shù)