一切和自卑有關(guān)的心理問(wèn)題在于，我們沒辦法真實(shí)的表達(dá)自己，我們對(duì)于外在有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)?；蛘哒f(shuō)世界充滿惡意，我們必須偽裝，而這種偽裝會(huì)導(dǎo)致真實(shí)的自我不斷的縮小和憤怒，從而導(dǎo)致心理問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題的解藥可以說(shuō)是簡(jiǎn)單到了家，那就是，真實(shí)的表達(dá)自己，哪怕你會(huì)受傷，如果你很怪，你就表現(xiàn)的很怪，真實(shí)的呈現(xiàn)自己，往往會(huì)有意想不到的收獲，那就是自己腦子想的和真實(shí)發(fā)生的其實(shí)是兩回事，想法大部分不會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)真正的發(fā)生，即使發(fā)生也不是想法導(dǎo)致的。

上癮本質(zhì)上是一個(gè)大腦長(zhǎng)期固定下來(lái)的回路，最讓人吃驚的是飲酒或者A片是可以改變大腦的地圖，我們大腦可以有兩種分泌多巴胺系統(tǒng)，一種是通過(guò)努力得到獎(jiǎng)賞，比如慢跑之后或者做愛之后，另一種是通過(guò)外部刺激，比如看A片，飲酒，很多成癮都是大腦后天習(xí)得的產(chǎn)物。當(dāng)這種多巴胺興奮的分泌區(qū)域和某些行為的腦部區(qū)域相互混合于是成為了癮。比如飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精依賴，A片會(huì)導(dǎo)致性癮。其中的壞處在于，當(dāng)我們對(duì)沒有獎(jiǎng)賞的系統(tǒng)依賴過(guò)大時(shí)，我們的閾值就會(huì)拉高，需要更大的刺激。比如經(jīng)?？碅片的人，可能對(duì)伴侶的興趣就會(huì)降低，因?yàn)?，伴侶的性吸引力已經(jīng)滿足不了他興奮的閾值。

為什么有些人總是遇人不淑也可以用這種理論來(lái)解釋。這些人往往童年遭遇某些創(chuàng)傷，而這些創(chuàng)傷和大腦的多巴胺興奮區(qū)域重合，導(dǎo)致我們只對(duì)特定的人感興趣，當(dāng)我們的那個(gè)區(qū)域的開關(guān)被打開時(shí)，我們就會(huì)興奮，就義無(wú)反顧的愛上這個(gè)人。而這個(gè)回路會(huì)變得越來(lái)越牢固。

大腦的回路是一種隱形的枷鎖，它控制著我們的行為模式，然而幸運(yùn)的是，我們可以打破這種枷鎖，首先要做的就是認(rèn)識(shí)到自己的不良大腦回路并戒斷，遠(yuǎn)離原來(lái)的上癮開關(guān)，酒精上癮的不喝酒，性癮的把A片刪掉，遠(yuǎn)離不合適的人等等，這樣就避免加強(qiáng)了原來(lái)的回路，使鏈接變得松弛，為接下來(lái)構(gòu)建新的回路做準(zhǔn)備。

第二步就是重組新的回路，有兩個(gè)方法，第一個(gè)方法就是冥想和反省，就是自我覺察，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的癮是認(rèn)真的去體驗(yàn)這種幻覺，直至消失。第二個(gè)就是在新的回路上馬上行動(dòng)起來(lái)，構(gòu)建新的行為模式，用新的多巴胺區(qū)域代替舊的多巴胺區(qū)域，用新的回路去代替就的回路。用新的興奮去代替舊的興奮總之，就是行動(dòng)起來(lái)。很明顯，大腦是可以重塑的，只要行動(dòng)起來(lái)。

明白了這種癮，我們就進(jìn)一步理解了人脈，和別人認(rèn)識(shí)就是你能夠滿足別人的某種癮，說(shuō)人話，就是你可以提供價(jià)值，人脈不是你認(rèn)識(shí)多少人，而是多少人認(rèn)識(shí)你，不是多少人可以幫助你，是你可以幫助多少人，你能提供什么樣的價(jià)值，你就會(huì)收獲多少人脈。你能滿足多少人的癮，你就能和多少人交朋友。我們應(yīng)該擁有哪些技能呢，可以提供外腦，專業(yè)，提供情緒支持，提供連接，要有一門說(shuō)的過(guò)去的手藝，提前確定好方向，牛人一般喜歡高成長(zhǎng)的事情，喜歡有意義的事情，喜歡自己的身體健康，子女教育。怎么樣接觸到牛人，邀請(qǐng)幫個(gè)小忙，在他的范圍內(nèi)不斷出現(xiàn)照亮他，提前和他建立聯(lián)系叫做關(guān)系，當(dāng)場(chǎng)幫忙叫做交換。交換的成本永遠(yuǎn)比關(guān)系高。廣結(jié)善緣才是上上之策、

戀愛、生小孩會(huì)分泌大量的催產(chǎn)素，就是重新構(gòu)建大腦的回路，這樣才能準(zhǔn)備好當(dāng)一個(gè)合格的父親或者母親。戒斷、冥想、行動(dòng)起來(lái)。和別人相處也是這樣，不要試圖去改變對(duì)方，而是找到那個(gè)回路，并刺激它。

人生而自由卻無(wú)不在枷鎖之中，每個(gè)人腦子里的回路就是最大的枷鎖。我們應(yīng)該打破這種不良的枷鎖，才會(huì)收獲自由的人生。