昨天休息，去健了身，看了電影，一家人吃了飯，還去朋友家坐了坐。
每件事情都有新收獲。
健身
這次去健身的時間早，大概下午一點(diǎn)。整個健身房沒怎么有人。碰到教練，又要拉著我們鍛煉。我們怕教練像以往一樣太生猛，急忙說：我們待會還有事，教練你稍微指導(dǎo)一下就可以。
教練問了最近鍛煉的情況。了解到每次我們都做一樣的器械后，他糾正說，身體肌肉要分開鍛煉，比如一周兩次，這次練胸部，腹部，下次可以練背部、腰部，這樣一周之內(nèi)，全身的肌肉組群都能得到鍛煉。
一個多月前，教練教了幾樣器械之后，每天我們都重復(fù)練這些器械，實(shí)在不想練的時候，就跑步出汗。原以為，只要出汗，就說明有效果，管他什么器械。實(shí)際上，這樣并不合理。這些器械，即便做的時候出汗，也不一定達(dá)到了最佳效果，要以周為單位，找最適合的組合方式，爭取在最短的時間將全身肌肉均衡鍛煉。再一個，跑步出汗最快，卻并不是有效的減脂方式。因?yàn)榕懿匠讼闹就?，還消耗肌肉。因此，跑步機(jī)只能在最開始熱身的時候使用。
隨后，教練帶我們熟悉了幾個鍛煉胸部肌肉、腿部肌肉和腰部肌肉的器械。并指導(dǎo)我們說，在短短的四十分鐘器械鍛煉過程中，要做到持續(xù)性、連貫性，只有高度緊張，使肌肉持續(xù)保持在酸痛狀態(tài)，才能有效果。之前我們隨意鍛煉，常常在鍛煉完一種器械或做完一組動作后，休息個三五分鐘，更有時候最后一組堅(jiān)持不下來就自動放棄了。這次才明白，不同組動作、不同種別器械之間，最多休息10-15秒，在肌肉還沒有放松下來的時候，就趕緊進(jìn)入下一個，達(dá)到自己身體的極限，如果實(shí)在堅(jiān)持不住，也不能放棄，要讓對方輔助完成，并且不斷加重，每次都有挑戰(zhàn)，才能產(chǎn)生最佳效果。這次按照教練的標(biāo)準(zhǔn)做動作，由于兩個人要學(xué)習(xí)一種器械，所以間隔的時間還不是很符合標(biāo)準(zhǔn)，但是較比我們之間的鍛煉明顯有效，兩點(diǎn)鐘鍛煉結(jié)束的時候，兩只胳膊已經(jīng)沒有了絲毫力氣。
以后一段時間，還是得嚴(yán)格按照教練的標(biāo)準(zhǔn)來練習(xí)，專業(yè)的事情交給專業(yè)的人做，聽從專業(yè)人士的指導(dǎo)，早日達(dá)到事半功倍的效果。
電影
最近幾部電影《神秘巨星》、《公牛歷險記》、《奇跡男孩》評分都在9分以上，看了預(yù)告，我們決定去看《神秘巨星》。
這是一部不僅讓女生、也讓男生哭成狗的電影。而且不是那種一下子直捅到你內(nèi)心最軟處，讓你干落淚的電影。它會給你那樣的感覺：看著看著，咦，屏幕怎么有點(diǎn)看不清了，完了用手一摸臉，全是濕的。
電影探討了印度社會的諸多問題：家庭暴力、女性自我意識覺醒。整個故事情節(jié)處理的非常圓潤，什么時候揪出矛盾、什么時候化解、什么時候升華，銜接的恰到好處。一開始你就會被代入進(jìn)去，兩個半小時，跟著情節(jié)走，絲毫不會跳戲或者有沉悶感。
影片中主人翁的爸爸簡直是惡魔一樣的存在。只要他在家里，就會阻止女兒練琴、唱歌、用電腦。他把女兒的琴弦挑斷、電腦砸碎，還給她安排好了以后要嫁的人選。他從來不聽女兒解釋，每當(dāng)女兒張口，他就咆哮：這兒沒你說話的份兒！這對有音樂夢想的女兒來說簡直就是殘害！當(dāng)然，這些可以勉強(qiáng)看做是對女兒嚴(yán)格的教育方式。如果說他對女兒這樣苛刻，是為了讓女兒多放些精力在學(xué)習(xí)上，還勉強(qiáng)可以理解。但他對妻子的暴力毫無緣由，觸目驚心，簡直讓人不可理喻。湯做的有些淡，一個巴掌就上去了。私自給女兒買了電腦，拳打腳踢，把電腦砸碎。還有一次，媽媽只是忘記了燒開水，爸爸就直接把她的手打斷了……
這是一個不稱職的妻子嗎？不！她時時刻刻圍著老公轉(zhuǎn)，為他洗衣做飯，打理著家里的一切。即便是最后一刻，女兒向她控訴爸爸，祈求她離婚，她還是為丈夫辯解：爸爸賺錢養(yǎng)家，爸爸很辛苦，爸爸沒有錯。
這是一個不稱職的媽媽嗎？更不是了！面對女兒的音樂夢，媽媽口口聲聲說不敢違抗爸爸，但還是不遺余力的支持著女兒。懷著女兒的時候，全家人都讓她打掉，她苦苦哀求：“把她生下來吧，這是我女兒”。家里不容忍，最后她還是自己偷偷離開生下了。當(dāng)和女兒出現(xiàn)分歧，與男權(quán)社會觀出現(xiàn)了沖突，她痛苦又無奈，但并沒有告訴女兒說，當(dāng)年我忍著壓力把你生下來，你必須聽我的這些話之類的，而是盡量和女兒溝通，跟她講道理。她甚至為了幫助女兒完成夢想，將僅有的一條項(xiàng)鏈拿去給女兒換了電腦。因此遭到丈夫的毒打，還為女兒辯解：不關(guān)孩子的事，不要傷害到孩子。她時時處處為孩子著想，給了女兒追夢的自由。所以最后站在領(lǐng)獎臺上的時候女兒說：媽媽她不是傻子，她是一個天才；她不是膽小鬼，她是一個戰(zhàn)士；她不是孩子氣，她是世上最好的媽媽，她才是真正的神秘巨星。
誰的媽媽不是這樣呢？看的時候不自覺會想到自己的媽媽，我想這是大多數(shù)人不自覺落淚的原因吧。。。
吃飯
記不清這是和公公婆婆吃的第幾頓飯了。每次我們的距離都會拉近一些，越來越親切，越來越舒服。
公公不是爸爸，婆婆也不是媽媽，爸爸媽媽知道你喜歡吃什么不喜歡吃什么，容忍你的小情緒和壞脾氣，公公婆婆不可以。在爸爸媽媽面前，你可以自由的表達(dá)意見，想說什么說什么，想做什么做什么。在公公婆婆面前，不可以。他們是因?yàn)閻圩约旱暮⒆铀詯勰悖阋彩且驗(yàn)閻鬯麄兊暮⒆铀越兴麄儼謰?。對他們來說，也一樣的。無論做得再好，你是兒媳婦，不是閨女。
道理是這樣，所以，我盡力做好自己應(yīng)該做的，盡到應(yīng)有的孝心，盡最大程度的關(guān)心他們。并降低對他們的期望，不能以自己父母愛的程度來要求他們。只要他們自己過得好好的，就算幫不上我們的忙，也很知足。但公公婆婆卻挺讓我感動的。
雖然接觸時間不長，但能看出來他們的實(shí)在和善良。尤其是婆婆，簡直就是和媽媽一樣心軟，又支持理解孩子的人。無論你有什么想法，她都會理解你，站出來支持你。他們不會給你太多的壓力，有時候嘴上批評的嚴(yán)厲，也不會真正干擾你的行動。他們囑咐最多的，就是注意身體，兩個人不要吵架，遇到什么事情好好商量。聽到這樣的話，我總是心里暖暖的，所以就會不自覺想做一些事情讓他們開心。
公公幾次提到想再和爸爸喝喝酒，聊聊天，而我也適時將爸爸提醒公公少吸煙的囑咐傳達(dá)給他。很希望彼此兩個家庭能夠互相認(rèn)可，互相照顧，更愿意看到他們能夠因?yàn)閮蓚€孩子而成為好的親戚，好的朋友。親人的感情正在建立，希望自己在這個家里，能成為好的媳婦，好的閨女。
去朋友家
了解了另一個家庭的生活狀態(tài)，有很多可以去學(xué)習(xí)的地方。比如：對做飯的耐心，對孩子的耐心。其實(shí)永遠(yuǎn)不能從別人的嘴里了解一個人，而應(yīng)該靠自己親自接觸、感覺，形成綜合的評價。
每個人都有好的地方、不好的地方，而每個家庭大部分的生活都是幸福的，矛盾沖突或許只是生活的調(diào)節(jié)劑，它們可以被拿出來調(diào)侃，但不應(yīng)被放大。我們不應(yīng)該完全信從別人口中的話，不應(yīng)對別人的生活形成刻板的印象或評價，“不應(yīng)輕易定義”，對自己的生活也是如此。
希望我們都能用心經(jīng)營好自己和家庭。
