? 首先感謝師父和各位同門的幫助，讓我在短短的兩三個(gè)月里面有了自我感覺不少的進(jìn)步與成長。在此真心的謝謝各位，尤其是師父，像一盞燈，為我指引方向，讓我慢慢有了希望。而我也希望有一天，能夠像師父一樣，通過自己，照亮他人。
? 學(xué)習(xí)到的太多，要寫怕是一個(gè)夜晚也寫不完，只好簡單的說一下對于學(xué)習(xí)到的知識?！靶奚疃U、活在當(dāng)下、知行合一、自覺覺他”最為深刻，我作如下理解。
【修生活禪】人生就是一場修行之旅。我們來到這個(gè)世界上的意義，就是要不斷學(xué)習(xí)，最后成為我們自己。想要成為獨(dú)一無二的自己，就得修生活禪，修終生禪。禪，是佛意。佛，也是覺悟的意思。在生活中不斷的學(xué)習(xí)，不斷的覺悟，推陳出新，成就自我。修行，是在生活中修，在當(dāng)下修。遠(yuǎn)離生活中的人與事，那不叫修行。如孔子所說“道不遠(yuǎn)人”亦是如此。修生活禪，就是通學(xué)習(xí)結(jié)合生活，不斷的提升與突破自己，就是我所理解的修生活禪。
【活在當(dāng)下】人生總有痛苦。痛苦的根源在于我們自己的內(nèi)心。內(nèi)心美，世界就美，內(nèi)心丑惡，世界就丑惡。所謂“境隨心轉(zhuǎn)、相由心生”亦是這個(gè)道理。痛苦的根源有兩個(gè)方面，一是糾結(jié)過去，二是恐懼未來。想要破解痛苦，需要認(rèn)真專注的活好當(dāng)下的每一分每一秒。如師父所說“行動(dòng)是一把利劍可破一切煩”也是這個(gè)道理?；钤诋?dāng)下，就是專注做好對當(dāng)前有意義的事，避免胡思亂想，徒增煩惱。
【知行合一】知道，做到，才能得到。知行合一，就是增長認(rèn)知，然后按照認(rèn)知去行動(dòng)，同時(shí)通過行動(dòng)反饋認(rèn)知，進(jìn)而升華認(rèn)知，再升華行動(dòng)。最終達(dá)到學(xué)習(xí)成長的目的。兩者相輔相成，互相促進(jìn)，缺一不可。
【自覺覺他】“自覺覺他”出自佛陀。即提升自己進(jìn)而惠及他人。這兩二者也是相輔相成，互相促進(jìn)。有句話是這樣說：“成就他人就等于成就自己，成就自己也等于成就他人”?？鬃诱f的“教學(xué)相長”應(yīng)該也是這個(gè)道理。自覺在前，覺他在后。只有提升了自己，才有能力幫助別人。而幫助了他人，最終收益的也是自己。就像人的一生，嬰兒出生到長大，都需要父母與社會的幫助。這個(gè)時(shí)候，孩子最主要的目的是學(xué)習(xí)與成長。長大以后，當(dāng)他有能力了，他就要回饋于父母，回饋于社會。人的一生，就是一個(gè)自覺覺他的過程。
這簡單的十六個(gè)字，卻是古人智慧的結(jié)晶，看似簡單，卻意義非凡。只待人生路上慢慢領(lǐng)悟吧！
【大學(xué)】大學(xué)之道在明明德，在親民，止于至善。這是大學(xué)的總綱領(lǐng)。人生之學(xué)，即應(yīng)遵循天道。天道體現(xiàn)于人身上即為德，德行是與人與人之間關(guān)系行為的體現(xiàn)，一個(gè)人的德行的體現(xiàn)在于他是否親民，親民就是善待他人。想要能善待他人，關(guān)鍵在于提升自己。歸根結(jié)底，大學(xué)之道，在“止于至善”。“止于至善”的方向在于格物致知?！案裎镏轮钡姆椒ㄔ谟凇爸泻弦弧?。
【中庸】中庸是人與人之間關(guān)系的法則，是人間之道。“無過無不及之名”，“執(zhí)其兩端，而用其中”。目前理解就是凡事都不要太過，不走歪門邪道，腳踏實(shí)地，懂得謙虛與禮讓，，懂得邊界意識等?？傊篌w仍是不太明了。
《彌勒菩薩傳》 笑口常開是內(nèi)心豐盛的體現(xiàn)，生活保持專注就是修行之道。彌勒菩薩的大口袋里看似空空，卻總能在需要的時(shí)候變化出許多有用的寶貝，也可以在需要的時(shí)候裝進(jìn)任何東西。如同一個(gè)人，快樂與否，不在于他實(shí)際擁有多少財(cái)富、名譽(yù)、權(quán)利。關(guān)鍵在于他內(nèi)心是否足夠豐盛。生活專注就是專心致志、心無旁騖，連吃飯、拉屎、開車、走路都得專注，時(shí)刻保持清醒的意識。唯有這樣，效率才高。
《真實(shí)的唐僧》清晰的目標(biāo)、堅(jiān)定的信念是本，止于至善是末。唐僧正是因?yàn)閾碛辛恕拔餍腥〗?jīng)、普度眾生”的人生方向和堅(jiān)定的信念，所以才能“埋頭趕路，不問前程”，用不斷突破自我的“止于至善”之精神，成就自己，也幫助了他人。
《地藏菩薩傳》讓我明白了大寶法王所說的“真正的修行是苦行，苦中前行”的意思。身體上的苦，讓身體更強(qiáng)壯，精神上的苦，讓意志更堅(jiān)強(qiáng)。只有真正經(jīng)歷過苦，才能體會苦之后那淡淡的甜。同時(shí)也懂得了孝順父母的是人之根本。
【陪孩子長大】這本書是讀得最細(xì)致也是最久的一本書。我把它理解為我的心理咨詢指南書，它從一個(gè)專業(yè)的心理師的角度從案例一步步分析。從簡簡單單的一封信可以分析出那么多的信息量并給出合理建議真心讓我佩服。它告訴我充分的共情是做為一名心理咨詢師的基礎(chǔ)。透過簡單的信息進(jìn)行推測關(guān)聯(lián)到本質(zhì)。多方的站位思考與不同的勸告方式。重點(diǎn)在于透過表面現(xiàn)象看本質(zhì)。首先加強(qiáng)來訪者的認(rèn)知，幫其改變觀念，進(jìn)而減輕來訪者心理壓力，最后給予適當(dāng)可行的建議。通過這本書的學(xué)習(xí)，我逐漸的知道了我自身很多毛病與問題的由來，并學(xué)習(xí)到了一些解決之法。只是生病的過程漫長的歲月累積而來，去病的過程也需要循序漸進(jìn)，保持心態(tài)平穩(wěn)最為重要。
【古人的十大學(xué)習(xí)方法】觀、閱、聞、誦、背、思、問、行、悟、創(chuàng)。目前比較缺乏誦、背、問、創(chuàng)。古代的學(xué)習(xí)方法有這么多種，自我體會給我最大收獲的是內(nèi)觀與閱。即看經(jīng)典之書和靜坐冥想。經(jīng)典之書就是古代最有智慧的人把他們的經(jīng)驗(yàn)傳授給我們，而靜坐冥想就是好好的將他們的知識吸收并結(jié)合自身生活實(shí)踐去感悟與琢磨，不斷改進(jìn)，直到摸索出一套適用于自身的可行方案。
【追求完美】追求完美我把它理解為中性詞，人要有止于至善的心，卻不可以因?yàn)樽非笸昝蓝屪约簝?nèi)心承受無法承受的痛苦，追求完美有如壓力。壓力有如弓箭，力不夠，箭不發(fā)，力過，弓毀。完成比完美重要。定了目標(biāo)，首先想到的是盡量去做，至于能做到哪一步，結(jié)果怎么樣，不去強(qiáng)求。在做的過程中不斷的反思自己，如何可以更有效率，如何可以作得更好。我想這也是“格物致知”的意思吧。
【臆必固我】我記得師父洞見說過大致類似的話：“人常常喜歡以自己的知識為半徑畫圓，圈內(nèi)的就是存在的，自己可以接受的。圈外的，就是不存在的，不可理喻的?！爆F(xiàn)在我終于知道，自己的以前是多么的愚蠢，原來這個(gè)世界如此之大，知識如此之多，窮盡一生，也無法追求得知億萬分之一。所以想要提升自己，唯有通過不斷的學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，才能一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，才能多一點(diǎn)理解世界的奧秒，因此要盡量做到到茍日新，日日新，又日新。
【冥想與跑步】冥想和跑步應(yīng)該是我最大的收獲中的兩個(gè)吧。冥想是靜是陰，跑步是動(dòng)是陽。動(dòng)靜結(jié)合，陰陽互補(bǔ)。通過兩個(gè)多月的實(shí)踐，我感覺冥想和跑步都對大腦和身體明顯的促進(jìn)作用。并且無論我去圖書管翻是中國古代的關(guān)于易經(jīng)生命系統(tǒng)學(xué)方面的書籍，還是西方現(xiàn)代最具權(quán)威的腦神經(jīng)健康專家方面的書籍，都驗(yàn)證了冥想有利身體健康的觀點(diǎn)。所以，我現(xiàn)在已經(jīng)決定把跑步與冥想融入我的生活，讓它們成為我的一部分了。冥想我試過在各種時(shí)間和各種地點(diǎn)，圖書管里、車上、房間里，包括和諧的辦公室與靜心齋。我發(fā)現(xiàn)不是太吵，就是會容易想睡覺。最后我發(fā)現(xiàn)最適合自己的是早上起床的五六點(diǎn)鐘，在自己的床上。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候最安靜也最舒適。在剛一醒來，避免看手機(jī)和說話，盡量在處在模糊狀態(tài)的時(shí)候，進(jìn)行冥想效果最好。如果可以希望師父可以發(fā)明一套盤腿的冥想錄音，因?yàn)槊菜票P腿比坐著身體更容易穩(wěn)一些，不容易搖擺。跑步時(shí)的呼吸和思緒是關(guān)鍵。呼吸采用吐納法，思想盡量專注，即使有思緒也盡量往好的方面想，盡量讓心率平穩(wěn)。這樣就不會那么容易覺得累。
【悟】在一次冥想之后，我自我感覺悟到了一句話。就是：“人的快樂與意義最重要的有兩件事，一是健康的身體、二是純凈的靈魂”。身體是存放靈魂的地方，沒有好的身體，靈魂就沒有了載體。所以人活于世，第一重要的是自己的身體。第二就是純凈的靈魂。這可以理解為思想境界和精神。人的肉體總有一天會消亡，而思想與精神可以永留于世，永不滅亡。健康的身體在于合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息，愉快的心情等等。純凈的靈魂，在于讓心找到愛的歸屬地。
? 最后再次感謝師父及同門，以及那些寫書的先賢們。當(dāng)然最最感謝的還是生我養(yǎng)我的父母。
? 如果文章有不足之處，請您及時(shí)指正，如果您喜歡，請給予點(diǎn)贊鼓勵(lì)或打賞。我會將這些善款替您布施給希望小學(xué)！感恩有您！
