我能直面對現(xiàn)實。初步了解，如果理想自我與現(xiàn)實自我差距較大，會使我們陷入我是誰？我要往哪去的困惑之中。懂得接受現(xiàn)實是每個人必修的功課。結(jié)束現(xiàn)實是戰(zhàn)勝不幸的第一步。了解每個人的生命和能力都是有限的，凡事應(yīng)量力而行，不必為過高的目標(biāo)未能達成或偶爾的失誤而感到煩惱，傷感，自責(zé)。我能培養(yǎng)好興趣認(rèn)識消極情緒，給學(xué)習(xí)生活帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的。我能宣泄減壓力。對壓力有一個正確的認(rèn)識，了解人離不開壓力，適度的壓力能夠幫助人提高學(xué)習(xí)效率，而過度的壓力則會消耗大量的能量，降低我們學(xué)習(xí)生活的質(zhì)量。我能放松與冥想，了解長時間持續(xù)的緊張，焦慮會帶來身心疲憊，甚至是機體的損傷。懂得放松，可以使自己的身心得到松弛，是十分重要的。我能正向做暗示，對暗示的積極作用有初步認(rèn)識，遇事能向事件和感覺向積極方向牽引。

我能臨考好心態(tài)。了解在復(fù)習(xí)考試方面存在的認(rèn)識誤區(qū)。了解考試前好心態(tài)的基本表現(xiàn)。我能重新定好位。理解看法決定情緒，而情緒會影響行為，不同的情緒狀態(tài)會導(dǎo)致不同的結(jié)果。懂得盡快調(diào)整自我定位于適應(yīng)新學(xué)習(xí)環(huán)境的重要性。我能悅納我自己。你姐在中學(xué)階段擁有一顆平常心，欲和進取心，樹立自尊，悅納自我的重要性。我能學(xué)法知路徑了解自己在高中學(xué)習(xí)方法中的困惑和經(jīng)驗。我能學(xué)出我風(fēng)格了解學(xué)習(xí)方法的內(nèi)容。懂得學(xué)習(xí)風(fēng)格在學(xué)習(xí)中的重要意義。我能思維破定時了解創(chuàng)新思維和思維定式，了解思維定式影響的雙重性，再肯定積極影響的同時，盡量減少它帶來的消極影響。 我能知識重結(jié)構(gòu)是高效學(xué)習(xí)的必備能力。