我一直都覺得冬天是很適合減肥的季節(jié)

趁大家都穿的胖胖的時(shí)候，努力減肥

等到來年夏天，直接一鳴驚人

當(dāng)然，減肥不是盲目亂來的

只有掌握科學(xué)的方式，

才能在保證健康、安全的基礎(chǔ)上，高效減脂、塑形

今天想給大家推薦幾部和身材管理有關(guān)的記錄片

會(huì)告訴大家有關(guān)身體的秘密，以及如何通過科學(xué)的方式有效達(dá)成健身的目標(biāo)

①《瘦身十律》

1集，50分鐘，關(guān)于減肥塑身必須知道的10件事

②《地平線系列：鍛煉的真相》

1集，50分鐘，或許一周只需要進(jìn)行3分鐘的特殊鍛煉就能達(dá)到減脂效果

③《陪你一起健身的瘋狂教練》

10集，每集40分鐘，10位教練在瘋狂把自己吃成胖子后，與超重學(xué)員一起健身減肥

④《一部關(guān)于糖的電影》

1集，90分鐘，導(dǎo)演用親身經(jīng)歷告訴大家高糖飲食對(duì)健康的危害

⑤《致肥元兇》

3集，每集45分鐘，這部紀(jì)錄片會(huì)幫助我們找到長(zhǎng)胖的元兇

⑥《關(guān)于卡路里的真相》

1集，60分鐘，食品包裝袋上的卡路里標(biāo)識(shí)或許是錯(cuò)的？這部片子會(huì)教我們?cè)趺丛诓环艞壪矚g食物的前提下保持好身材

⑦《碳水超載：吃到死的文化》

1集，60分鐘，這部紀(jì)錄片會(huì)告訴我們?nèi)绾胃淖冏约旱娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，達(dá)成瘦身和塑形的目的

⑧《定制版瘦身食譜》

3集，每集60分鐘，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)找到我們吃太多的原因，為我們提供個(gè)性化的飲食和新型節(jié)食法⑨《驚喜食療》

6集，每集45分鐘，通過健康的食物搭配來拯救那些有著不健康飲食習(xí)慣的人們

⑩《健康減肥大計(jì)》

5季，每季5集，不運(yùn)動(dòng)，只是換食譜就能輕松減肥？

?《碳水化合物的真相》

1集，60分鐘，讓我們了解碳水的本質(zhì)，教我們?nèi)绾慰茖W(xué)食用碳水，從而事半功倍地減肥和塑形

?《瘦身速成》

4集，每集45分鐘，這部紀(jì)錄片會(huì)給我們介紹一套最新、最科學(xué)的，且不需要器械的健身捷徑

?《高糖VS高脂肪》

1集，50分鐘，兩位雙胞胎醫(yī)生采用極端配餐食譜，用自己的身體來測(cè)試是吃太多糖還是脂肪導(dǎo)致的肥胖，結(jié)論和我們的預(yù)期完全相反

?《肥胖的真相》

1集，50分鐘，胖人為什么會(huì)胖，這部紀(jì)錄片會(huì)告訴我們真相

??《健身的真相》

1集，50分鐘，這部紀(jì)錄片會(huì)教給我們最省時(shí)的健身方式，花最少的時(shí)間，最小的力氣就能達(dá)到理想效果

?《肉食者困境》

1集，50分鐘，肉到底怎么吃才能健康又不長(zhǎng)胖？這部紀(jì)錄片會(huì)顛覆你的認(rèn)知