很多人一提到理論就覺(jué)得枯燥乏味，懶得讀。我正好相反，著迷于這些前輩們從經(jīng)驗(yàn)積累到實(shí)際研究，再到總結(jié)理論，最終指導(dǎo)實(shí)踐的整個(gè)過(guò)程，還有什么比掌握一套實(shí)操方法論去實(shí)際幫助學(xué)生更痛快的事兒呢？這一章想分享的理論有很多，婦孺皆知的Holland霍蘭德職業(yè)興趣，大牛Super舒伯的生涯彩虹圖，最能引起共鳴的Krumboltz克朗伯茲偶發(fā)事件理論, 還有讓人眼前一亮的Nancy K Schlossberg的過(guò)渡理論。鑒于前三個(gè)已經(jīng)被研究透了，今天分享下Schlossber的過(guò)渡理論Transition Theory, 一是因?yàn)檫@個(gè)理論的4S模型實(shí)操性極強(qiáng)，二是翻遍了百度也沒(méi)看到一篇關(guān)于它的文章，就當(dāng)科普了吧。

每個(gè)人一生中會(huì)面臨和經(jīng)歷各種各樣的轉(zhuǎn)型和改變，高中升大學(xué)，畢業(yè)找工作，結(jié)婚生孩子，跳槽換職業(yè)……每一個(gè)轉(zhuǎn)變不一定都是順風(fēng)順?biāo)A麗的轉(zhuǎn)身，有可能是磕磕碰碰，摔跤翻滾才終于穩(wěn)住了神。從生涯規(guī)劃師的角度怎么去幫助來(lái)訪者順利過(guò)渡到下一個(gè)階段呢？我們結(jié)合實(shí)例來(lái)聊下4S模型和它的實(shí)際應(yīng)用。

1. Situation 現(xiàn)狀評(píng)估

通常轉(zhuǎn)型伴隨著角色、職業(yè)、生活的改變，那么這個(gè)改變程度如何？會(huì)持續(xù)多久？是否可控？自己的精力能否應(yīng)對(duì)？改變發(fā)生的時(shí)機(jī)怎樣？我們要對(duì)現(xiàn)狀有一個(gè)足夠的認(rèn)識(shí)和預(yù)期，所謂知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，做到心中有數(shù)才能穩(wěn)住不慌。

就拿我在career center經(jīng)常遇到的案例來(lái)舉例吧，在美國(guó)上大學(xué)，大一新生會(huì)有個(gè)初選專(zhuān)業(yè)，叫做pre-major，大學(xué)給你兩年的時(shí)間來(lái)確定你大學(xué)真正的專(zhuān)業(yè)，所以很多學(xué)生到了大二下學(xué)期會(huì)很焦慮，不知道最終確定什么專(zhuān)業(yè)，馬上就要升大三了，好像對(duì)未來(lái)還一片空白，那么這時(shí)候的現(xiàn)狀評(píng)估就是：

1. 確定專(zhuān)業(yè)這件事很重要；2. 至少有一學(xué)期將近3個(gè)月的時(shí)間來(lái)考慮做出選擇；3.這個(gè)選擇決定權(quán)在于我自己，老師/咨詢(xún)師可以輔助幫忙；4.我這學(xué)期課很多，精力有限，但我必須做出一個(gè)比較合理的決定；5. 確定專(zhuān)業(yè)以后我選的課基本上就固定了

2. Self 自我認(rèn)知

如果說(shuō)Situation是對(duì)外部客體的一個(gè)評(píng)估，那么Self就是內(nèi)部主觀的認(rèn)知。面臨著改變/轉(zhuǎn)型，自己通常會(huì)怎么應(yīng)對(duì)？我的歸因模式如何，是不是一個(gè)內(nèi)控有主見(jiàn)的人還是傾向于隨大流？能不能handle住日常的壓力、焦慮？自己的耐受力和適應(yīng)力如何？

不同的人自我認(rèn)知程度不同，性格更是千人千面。在舉例選專(zhuān)業(yè)這事上，要多考慮下面幾點(diǎn)：

1. 我的職業(yè)興趣有哪些？我擅長(zhǎng)哪些學(xué)科，有哪些天賦？我以后想做哪方面的工作？2. 上次面臨決策的時(shí)候我是怎么做的？3. 選專(zhuān)業(yè)這事兒要聽(tīng)自己的還是父母和朋友的意見(jiàn)？要不要保險(xiǎn)隨大流？4. 如果最終選的專(zhuān)業(yè)我不太喜歡，我該怎么做？

3. Supports 支持資源

一己之力總是有限，面臨著轉(zhuǎn)型需要盤(pán)點(diǎn)自己擁有的資源：人力、物力、財(cái)力、其他資源。可以求助哪些人，朋友、家人、專(zhuān)家？目前已有的物料有哪些，房子，交通工具？我有多少資金，可能要花多少錢(qián)？有沒(méi)有其他的公司、機(jī)構(gòu)、專(zhuān)業(yè)服務(wù)可以為我所用？

再說(shuō)回選專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生，資源盤(pán)點(diǎn)：

1. 考慮父母意見(jiàn)，朋友想法，老師的建議；感興趣專(zhuān)業(yè)里的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐怎么說(shuō)？2. 我已經(jīng)上過(guò)了那些課程，怎么將學(xué)分利用最大化？3.修這個(gè)專(zhuān)業(yè)需要多少學(xué)分多少經(jīng)費(fèi)？雙專(zhuān)業(yè)或輔修專(zhuān)業(yè)需要額外花費(fèi)多少？4. 學(xué)校里有沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的辦公室或咨詢(xún)老師幫我來(lái)選？5. 這個(gè)專(zhuān)業(yè)的就業(yè)方向有哪些？就業(yè)率怎么樣？

4. Strategies 行動(dòng)計(jì)劃

評(píng)估了外部，認(rèn)知了自我，有盤(pán)點(diǎn)了資源，最后的重中之重就是落實(shí)行動(dòng)！所以最后一個(gè)S-- Strategies就是幫助來(lái)訪者制定一個(gè)具體可行的行動(dòng)計(jì)劃，在盤(pán)點(diǎn)資源的基礎(chǔ)上，列一個(gè)利用資源的實(shí)際計(jì)劃。

具體可行計(jì)劃舉例：

1. 這一周和父母電話(huà)，朋友微信，周末約學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐吃飯聊天；2. 計(jì)算已學(xué)課程學(xué)分，下載感興趣專(zhuān)業(yè)的課程計(jì)劃，對(duì)照并做筆記；3. 預(yù)約career center 的咨詢(xún)老師1小時(shí)咨詢(xún)，提前列好問(wèn)題；4. 上網(wǎng)搜集專(zhuān)業(yè)信息和就業(yè)前景；5. 月底之前有個(gè)專(zhuān)業(yè)的初步選擇，大概1-3個(gè)方案；6. 下個(gè)月第一個(gè)周五確定好專(zhuān)業(yè)，告知學(xué)業(yè)老師學(xué)校備案。

再重新回顧下4S模型，Situation, Self, Supports, Strategies. 現(xiàn)狀評(píng)估，自我評(píng)估，盤(pán)點(diǎn)資源，落實(shí)行動(dòng)。下次遇到面臨轉(zhuǎn)型的學(xué)生或來(lái)訪者，不妨試試看。

作者：趙韻姍Amanda, 美國(guó)大學(xué)職業(yè)發(fā)展中心咨詢(xún)師，美國(guó)認(rèn)證MBTI性格測(cè)驗(yàn)施測(cè)師，SII霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)驗(yàn)施測(cè)師，印第安納大學(xué)伯明頓心理咨詢(xún)碩士，南開(kāi)大學(xué)高等教育碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。