就像一個(gè)人經(jīng)歷了重大的創(chuàng)傷事件后，可能會(huì)情緒崩潰，也可能會(huì)導(dǎo)致過去的生活規(guī)律被打破，家庭發(fā)生巨大的變化時(shí)，同樣會(huì)經(jīng)歷平衡-失衡-再平衡的過程。

讓我們來看看一個(gè)家庭的例子。

小文的父親因?yàn)楣ぷ鞯脑虮徽{(diào)往外地工作，諾大的家里只剩下了小文和媽媽兩個(gè)人。媽媽最近因?yàn)楣ぷ魃系氖虑椋c她的領(lǐng)導(dǎo)鬧得很不愉快，回家總是悶悶不樂的。

爸爸不在家的這些日子，媽媽好像對(duì)小文的學(xué)習(xí)更加上心了。她每天回到家的第一句話就是，作業(yè)做完了嗎？如果還沒有寫完，她就馬上變得很著急，然后就是一堆的批評(píng)指責(zé)，催促小文快點(diǎn)完成，甚至還說，如果不寫完，就不許吃飯。

小文要是稍微有些抵觸，媽媽就立即開始大聲吼叫，說自己在外面工作那么辛苦，你這個(gè)孩子還這么不爭氣，讓我操這么多的心，你爸爸又不在家，什么忙也幫不上，我都不知道該怎么辦。

當(dāng)然，規(guī)則可能會(huì)形成家庭中的病態(tài)模式，也可以被我們所用，去創(chuàng)造新的模式。假如小文的家庭中可以制定一些規(guī)則，比如父母之間出現(xiàn)分歧時(shí)，約定一個(gè)比較輕松的時(shí)刻進(jìn)行討論，在這個(gè)固定的時(shí)間內(nèi)，不能不參與討論，也不能發(fā)脾氣，如果不遵守，將會(huì)進(jìn)行什么樣的懲罰。還可以針對(duì)媽媽愛發(fā)脾氣做一個(gè)規(guī)定，就是媽媽每發(fā)一次脾氣，女兒就把它記錄下來，集夠多少次數(shù)，她就需要滿足一個(gè)女兒的愿望。

下次再發(fā)生沖突時(shí)，爸爸媽媽可能就會(huì)按照之前的規(guī)則，約定在某個(gè)時(shí)間進(jìn)行坦誠的溝通。媽媽想發(fā)脾氣時(shí)，也會(huì)想想，女兒又給我記了一筆黑帳，我這個(gè)媽媽是不是不稱職？這樣的約定有點(diǎn)類似于家庭治療中布置家庭作業(yè)，它會(huì)促使家庭成員學(xué)會(huì)用新的方式、新的視角去看待自己過去使用的溝通模式