2018.12月8日晨間檢視

圖片發(fā)自簡書App

昨日

事預則立不預則廢，時刻準備著

自律是通往自由的最佳途徑

做事要有頭有尾，考慮善后

今天是什么日子：2018年12月8日星期六

中國沈陽，日出：7:00，日落：16：15

溫度：-17度，天氣：晴

早起時間：5:00，晚睡時間：21:30

清晨自問

我今天的目標是什么？做更好的自己每天一點進步

我的終極人生目標是什么？

快樂健康與家人幸福的生活

我今天如何與周圍的人相處？

平和接納/非暴力溝通

我今天要有怎樣的心情？

喜樂/開心

（第三個90天目標）

* 開始CPA第二輪教學，整理CPA第一輪教學資料，逐漸形成體系化，特色化

* 堅持運動：每天做健身操或運動半小時，微微出汗

* 制定2019個人人生目標和夢想清單

精進--要事優(yōu)先滴答清單；

強化--運動（鍛煉＆養(yǎng)成良好生活習慣）

持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視

B、【昨日，今日三只/】

【昨日三只】

?1.備課

?2.單位工作

?3.陪爸媽做家務

【今日三只】

1.備課

2.黨員記錄

3.陪孩子

昨日收獲

1.小確幸：既幫媽做了家務，高能要事也順利完成，完美的一天

2.學習與效能：

學熊貓小課

3.閱讀

熊貓優(yōu)勢計劃（每日15分鐘）一年學完30本

已學完27本

4.工作：開始準備CPA課件整理

反思

1.立刻就做，多做重要不緊急的事情

2.控制自己的情緒，非暴力溝通

3.隨時把要事記錄在滴答清單中

4.做事要考慮后果

早起清單

1早起打卡提交每日踐行日記

2安排每日日程和工作清單

3完成至少15分鐘學習熊貓小課和閱讀

4洗漱個人衛(wèi)生

5鍛煉身體30分鐘以上

晚睡清單

1陪孩子按摩講故事

2洗漱個人衛(wèi)生

3熱水泡腳

4復盤每日工作和生活

【感恩分享】

習慣在養(yǎng)成之初，就像一根看不見的細線，但是我們每重復一次習慣，這根線就會變得更粗壯一點，最終他會變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面。

如果你有追求事業(yè)，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當成頂層設計，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠離手機這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點起來提升或運動。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權和被選舉權。