今天 功課:1、每日一抽

? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、抽一張人像卡，看到胸有那些需要沒有被滿足

體重已經(jīng)降了兩斤，棒棒噠?

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脂肪率還高，看開需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)了

今天的素顏照

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#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：

1、直覺他叫什么名字？小麗

2、他幾歲了？? 35歲

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？? 開心

4、他有什么愿望嗎？瘦身成功

5、他有話跟你講嗎？有

6、如果有，講什么？你一定會(huì)做到

7、如果用一個(gè)詞來形容他，你會(huì)說他什么？喜悅

8、這張牌和我有什么聯(lián)系？心中的自己

【今日功課】做一件對減重有作用的事情

跳燃脂操30分鐘

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三餐

早餐:燒茄子兩根，黃瓜炒雞蛋小半盤，二米粥1小碗

午餐:冷面

晚餐:苞米一個(gè)，拌芹菜，蘑菇2根

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抽一張人像卡，看到胸有哪些需要沒有被滿足

在上面這張卡牌上，我看到胸有不好意思開口的需要沒有被滿足，什么需要不好意思開口呢？胸說被愛人撫摸的需要沒有被滿足，好吧，我知道了，會(huì)好好滿足它們的。

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