講述:彭醫(yī)生
整理:榮廣珠
日期:2019.3.24
我們繼續(xù)與黃帝約會，現(xiàn)在講到升清降濁，原文是:清氣在下，則生飧泄;濁氣在上，則生（月真）脹。此陰陽反作，病之逆從也。
意思是:看太極圖，清氣往上就會感覺神清氣爽;濁氣就要往下降，降下去放屁、排便就會順，這是排泄，濁氣才會有出路。
如果清氣上不去就會在下面，就會出現(xiàn)拉肚子嚴(yán)重會遺精，現(xiàn)在很多年輕人都有的問題，能量往下泄了，泄能量的通道有很多:遺精、大小便…有的人小便很多，很清冷、清長，這也是泄的一種。
濁氣如果往上就生滇脹，就是能量堵在那里，這是污濁之氣堵在我們的上身部位，會出現(xiàn)胸悶、脹或者頭脹，這都是濁氣降不下來。
而我們站樁的時候主要是哪一塊呢？是通過降濁然后才升清，這些全部都要我們的身體、生命來體驗的。我們學(xué)醫(yī)的話，這些功一定要練，練功的過程才會體驗到《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到的升降沉浮、升清降濁、氣機在體內(nèi)運行。
站樁的時候為什么要降濁呢？
站樁的時候可以體會到內(nèi)在的腸道開始反應(yīng)，因為氣血開始回流，隨著我們閉上眼睛，注意力關(guān)注內(nèi)在的時候，氣血回流到內(nèi)臟，內(nèi)臟就開始運化了。濁氣就開始往下走，或者一部分濁氣往上跑，如打嗝、噯氣、嘔吐，往下走就變成了放屁或者拉。
這都是在排毒，當(dāng)體內(nèi)的濁氣清了之后。通道通暢了，這個時候就能好儲存到精氣了。這是非常關(guān)鍵的。
所以，升清降濁后接著就是藏精。
精是什么呢？
精就是寶貝的意思。人有三寶:精氣神。寶貝要藏起來，不可以慢泄天寶。
我們有寶貝不可以輕易拿出來，還記得《西游記》里一回“禍起觀音院”，里面的老和尚問唐僧:唐長老從東土大唐那么富裕的地方過來，有沒有帶上什么寶貝呢？
唐僧說:沒有什么，我乃出家人…
孫悟空搶說:我們有一件觀音送的袈裟，可以防風(fēng)、防雨、防電…什么都可以防…
老和尚說:可否拿出來看一看。
結(jié)果寶貝拿出來看了，這叫慢泄天寶，災(zāi)禍就會隨之而來。
當(dāng)把精氣泄出來，藏不住以后就會有禍（?。Ｉ眢w隨著年紀(jì)增長就會越來越虛弱、衰老，這是不對的。
為什么精氣藏不住呢？
因為沒有降濁，體內(nèi)的一些濁氣堵在里面。
為什么濁氣降不下來呢？
是因為清氣（陽氣）不夠。
這都是一環(huán)扣一環(huán)，通過站樁陽氣回到體內(nèi)，閉上眼睛，注意力往回走。脾胃就開始運化，把濁氣排出去了。
排出去之后寶貝就開始儲存，這就是為什么站樁可以補腎、補血的原因。
我們?nèi)司拖褚豢阱仭ＤI下面有火（陽氣）在燒。我們吃進(jìn)去的食物就像在鍋里煮，在鍋里煮的過程中沒有火（陽氣）就會不熟，所以我們要有陽氣。
如果我們吃進(jìn)去的食物一直堵在腸胃里面，精氣也會藏不住。久而久之寒濕全到肚子里去以后，陽氣、精氣藏不住，全部跑到外面變成虛火。這就是為什么有些人吃肉不能夠吃多了，像客家人喜歡吃狗肉，吃多了消化不了，濁氣排不出去，虛火就會冒出來變成口舌生瘡等。
這個時候一定要把濁氣去掉才可能藏精，腸胃一定要通、要有排泄是關(guān)鍵。
濁氣是從六腑排出去，腑為陽，六腑以通為用，要像管道一樣通。
清氣是從五臟里面升起來，臟為陰，從陰里面升起來的，叫陰生陽降。
我們的腸胃一定要得到陽氣才能夠降濁，但是現(xiàn)在大家的注意力經(jīng)常往外耗散、關(guān)注外在（家人事物錢）的話，陽氣就跑到外面去了，就沒有陽降，當(dāng)陽降不下去的時候，濁氣就排不出去。往上就會脹、胸悶、頭暈甚至腦溢血;濁氣不降則生滇脹。
站樁時:把陽氣從外面收回來，陽氣一回來像火一樣點亮了，腰里面就開始煉丹，慢慢的精氣就出來了。
這樣我們的生命每一年都會更有生命力，如果我們過往一年更比一年好就活對了。反之，那就要好好反思一下——你活錯了！
魂魄識氣形（內(nèi)身），家人事物錢（外身），很多人都在外身迷失了。在各種復(fù)雜的、瑣碎的事情里迷失了。導(dǎo)致注意力往外跑了，陽氣回不來，濁氣越來越重，就會生出各種各樣的病。
精氣藏不住，身體越來越衰弱。就越處理不了那些棘手的關(guān)系、問題。然后眼睜睜看著事情無奈的過去，越活越無奈。
如果我們及時反省、關(guān)注內(nèi)在，把注意力放在把我們自己活好、把身體搞好、把氣血補足、把思想搞通、把魂魄、境界、器量提高、讓靈魂自在，這種情況下處理那些事情就會有個良性循環(huán)。這才可能一年比一年好。
注意力都盯著外面，完蛋了！里面掏空了，即使成了，那我們也沒有命享。
所以，付出要記得時不時關(guān)心下自己，否則終會落得一場空，耗盡時間、精力、錢。
降濁以后接下來就是藏精，精再往下一步就是升清氣。
升清是什么？
就是樁法里面屬陽的部分倒樁;息法里面的升陽、分享。讓我們的陽氣從精的狀態(tài)練精化其、練氣化神，讓陽氣生發(fā)起來，就是這么一個過程。
但是大部分人的精氣已經(jīng)不夠了。所以，這一部分不能夠一開始就走的，開始要降濁、藏精。站樁調(diào)息冥想就是讓身體降濁、藏精，先讓里面的陽氣、精氣足了再倒樁、升陽、分享（瑜伽體式的部分也是屬陽的）。
狀態(tài)好就倒樁、升陽、分享，不好就站樁調(diào)息冥想。
這樣我們自己就可以安排自己，該運還是動。降濁、藏精就是運，升清就是動。
要伺機而動不要輕舉妄動，看到生冷冰凍就不能輕舉妄動。所以，懂得如何動是關(guān)鍵。寫、說、做都要看機，不可妄動，前提一定是自身有足夠的能量、狀態(tài)好，這是屬于補命的層面。
還可以延伸出一個家庭問題，我們講到陰陽，一個家庭就像一個人一樣。家里面先生就是屬陽，妻子就是屬陰的，如同我們身體一樣也是要升清降濁。
換句話說，要有清理排濁的能力（要有排負(fù)能量的通道），但是更多的時候我們沒有。我們知道家里面有物質(zhì)的廁所，就是一定要有清理負(fù)能量、收集負(fù)能量的地方，否則隨時隨地大小便。
我們很多家庭就是隨時隨地都在那里吵鬧（這就是隨處大小便的行為），沒有文化，不文明的表現(xiàn)。我們古代一直下來都有家庭、家族會議，有一個德高望重的人來傾聽大家的意見、問題、沖突、糾紛、委屈…把這些東西說出來，這就是在排負(fù)能量（降濁）。
我們家庭也是一樣的，一定要有一個廁所（就是家庭會議），但是一定要有一個德高望重的人能夠把這些問題清掉，或者轉(zhuǎn)化掉成肥料（負(fù)能量轉(zhuǎn)正能量），這就是家庭降濁。
如果矛盾（濁氣）降不下來，每天吵鬧，精氣難藏，這個家庭發(fā)不起來。你見過吵鬧的家庭能發(fā)達(dá)起來的嗎？即使本來富足，慢慢的因為精藏不住，也會耗掉的。
怎么樣處理這些負(fù)能量，一定要有一個能收拾負(fù)能量的人，這也是為什么族長、家長要有德高望重，因為不能隨地大小便。時間地點很重要，不能把整個家庭都搞得烏煙瘴氣的。
今天講到這里，謝謝給位！
【學(xué)習(xí)感悟】
老師把內(nèi)身（形氣識魄魂）與外身（家人事物錢）的起因、結(jié)果，如何處理內(nèi)身與外身的問題講的這么徹底、通透、系統(tǒng)。感覺自己把這篇寫錄下來都成醫(yī)生了。
感恩老師的大愛與智慧。
