減肥現(xiàn)在已經(jīng)變成一種生活態(tài)度，大家小心計(jì)算著吃到口里的卡路里，認(rèn)真積累著每天的步數(shù)，每次站到電子秤上都膽戰(zhàn)心驚，會(huì)為了體重增加后悔自己貪嘴，會(huì)為體重降低更加篤定每天做運(yùn)動(dòng)有效果，那么我們兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)這么辛苦減肥，為什么？當(dāng)然是為了好看。
這個(gè)年代，胖子都想夢(mèng)回唐朝，唐朝不過(guò)是出了個(gè)楊貴妃，春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂，凝脂是什么，豬大油，好嗎，不要幻想以肥為美了。大家都呼啦啦加入外貌協(xié)會(huì)，美是一種藝術(shù)，美是有力量的，美是一種生產(chǎn)力，我們追求美和藝術(shù)，其實(shí)讓自己以最大的善意回歸生活的本質(zhì)，我們可以更進(jìn)一步的稱之為：美力。
美力=外美力+內(nèi)美力+行動(dòng)力
外美力，
你的容貌里藏著你的一切，
發(fā)絲里的油膩和頭屑藏著你忘記洗的頭發(fā)或者沒(méi)做的護(hù)理，
小細(xì)紋里藏著你宿醉沒(méi)有卸的妝和偷懶沒(méi)有敷的面膜，
黯淡無(wú)神的眼神里藏著你熬夜刷屏還有凌晨追劇的血絲，
青春美麗痘里聚集了你貪嘴吃的重慶火鍋和擼的串，
身材里藏著你貪吃的口欲和一再偷懶沒(méi)勇氣做的運(yùn)動(dòng)。
所以你懂：沒(méi)事要付出代價(jià)這句話了吧，美，是要付出很大的代價(jià)。
內(nèi)美力，
你讀過(guò)的書(shū)藏在你的氣質(zhì)里，
你走過(guò)的世界，看過(guò)的風(fēng)景，讓你心里有底氣，
你愛(ài)過(guò)的人，愛(ài)你的人，讓你臉上有陽(yáng)光，
你可以一天整成一個(gè)范冰冰，
卻不能一天讀成一個(gè)林徽因，
好看的皮囊太多，有趣的靈魂太少。
外美力要通過(guò)內(nèi)美力才會(huì)恒久。
行動(dòng)力，直接舉栗子吧。
《摔跤吧，爸爸》里，米叔出演爸爸，橫跨20歲、40歲、60歲三個(gè)年齡段，三種身材，完全hold得住，毫無(wú)違和感，還非常迷人（桃花眼現(xiàn)身）。最初，他用了一個(gè)月時(shí)間，硬生生把自己吃成了一個(gè)體重194斤、體脂有36%的大肚皮爸爸，又經(jīng)過(guò)五個(gè)月的瘋狂瘦身，米叔甩掉了50斤肥肉，體脂終于降回到了9.67%，華麗麗的瘦回來(lái)，一身腱子肉當(dāng)男神，為什么不從年輕時(shí)拍起？？？因?yàn)槊资迮伦约号耐觌娪昂?，沒(méi)有動(dòng)力再減回去，米叔這是用生命詮釋行動(dòng)力的意義和效果：I do,I did。
再舉個(gè)身邊的栗子。一個(gè)二胎媽媽想瘦，孩子需要人抱著哄睡覺(jué)，于是她就邊抱她邊爬樓梯，算起來(lái)20層的樓梯一天上下來(lái)回三趟，周末跳繩，一次一千下。真瘦了，剛生完，130斤，一年后110斤。聽(tīng)說(shuō)我要拿她舉栗子，于是立下宏愿：那我可要真向100斤努力了。
最近在追《歡樂(lè)頌2》，好姐妹的聚會(huì)好歡樂(lè)，大家正一起肆無(wú)忌憚的擼串happy，樊勝美悠悠的來(lái)了一句：好吃的東西不健康，健康的東西不好吃。額……就問(wèn)此時(shí)此刻擼得一嘴油膩的你，尷尬不尷尬，那顆要減肥的心有沒(méi)有被扎到？是否一語(yǔ)道出了減肥者的心聲，安迪說(shuō)沒(méi)關(guān)系，我?guī)闳ヅ懿?，樊勝美?dāng)步擺了擺手。
請(qǐng)問(wèn)：你一邊羨慕嫉妒恨的看著美好身材流口水，一邊不敢多吃卻控制不住自己還拒絕跑步。你不發(fā)胖誰(shuí)發(fā)胖？當(dāng)然樊勝美減肥的動(dòng)力是嫁個(gè)好男人，她想維持的是男人眼中一個(gè)嫵媚的自己，而安迪運(yùn)動(dòng)的初衷更多的是為了健康和減壓，她想看到的是自己眼中美麗的自己。出發(fā)點(diǎn)是為了別人就容易生出埋怨，出發(fā)點(diǎn)是為了自己就容易生出熱愛(ài)，視角不同，心態(tài)就大不相同。
減減肥六字真言：邁開(kāi)腿，管住嘴。邁開(kāi)腿自不必說(shuō)，馬甲線不會(huì)睡前許個(gè)愿，醒來(lái)就實(shí)現(xiàn)。瑜伽、跳舞、游泳、馬拉松，器械……總之就是找對(duì)適合自己的項(xiàng)目各種揮汗如雨虐自己。關(guān)于管住嘴就比較復(fù)雜，因?yàn)槟憧梢阅媒M數(shù)叫我完成，卻很難叫我反本能的拒絕美食。舉個(gè)栗子，你知道有一種饑餓基因嗎？
饑餓基因是指能夠根據(jù)身體需求發(fā)出饑餓信號(hào)的基因，當(dāng)體內(nèi)食物消耗完畢，饑餓基因便會(huì)發(fā)出個(gè)體需要補(bǔ)充食物的信號(hào)，于是生物體便產(chǎn)生了饑餓感。
小白鼠的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，老鼠體內(nèi)一種名為“Per2”的基因負(fù)責(zé)發(fā)出饑餓信號(hào)，通過(guò)修改這個(gè)基因，科學(xué)家成功地使實(shí)驗(yàn)鼠找不到饑餓的感覺(jué)。在預(yù)定的進(jìn)食時(shí)間到來(lái)前幾分鐘，普通實(shí)驗(yàn)鼠就開(kāi)始尋找食物，為進(jìn)食做準(zhǔn)備。而“Per2”基因經(jīng)過(guò)修改的實(shí)驗(yàn)鼠則反應(yīng)消極，沒(méi)有顯示出饑餓感，只有在見(jiàn)到食物之后才開(kāi)始準(zhǔn)備進(jìn)食。
小白鼠試驗(yàn)中動(dòng)物的本性就是為了維持生存，本能的就要儲(chǔ)備食物，上升到人類，物質(zhì)條件匱乏，人的淺意識(shí)（注意我說(shuō)的不是根深蒂固隱藏很深的潛意識(shí)）往往就會(huì)很渴望食物，即便體內(nèi)食物沒(méi)有消耗完畢，饑餓基因會(huì)防患于未然，仍會(huì)發(fā)出需要補(bǔ)充食物的信號(hào)，于是淺意識(shí)叫你吃，意識(shí)不叫你吃。
關(guān)于美食，主要看你的自制力，自制力強(qiáng)的人，可以清晰地分辨出自己并不是因?yàn)轲囸I，拒絕食物，明白后果，保持冷靜。自制力弱的人，就很容易被攻陷，就會(huì)發(fā)生很多節(jié)食減肥的人報(bào)復(fù)性飲食的行為。對(duì)于一個(gè)吃貨來(lái)說(shuō)，如果能夠反本能的堅(jiān)決拒絕美食，就是自律的最高境界。
自由并不僅僅是你想干什么就干什么，而且還是你不想干什么就能不干什么。
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